10 неща, които могат да повлияят на паметта ви и не сте знаели

Начинът, по който съхраняваме информация в паметта си, винаги е озадачен науката и проучванията за нея и как да подобрим начините спомените да не бъдат лесно загубени се правят всяка година в търсене на все по-добър отговор на това как работи мозъкът. Ето 10 неща, които могат да повлияят върху паметта ви положително или отрицателно и които могат да ви помогнат в ежедневието:

1. Предписаните лекарства и лекарства могат да заличат спомените: Въпреки че спомените са част от характера и личността ни, някои могат да бъдат много болезнени и тревожни, когато си припомним, ние отново преживяваме паметта в една част от мозъка, а химията помага да се блокира страданието и дори помага споменът да бъде изтрит.
2. Използването на по-трудно четими шрифтове може да ви помогне да запомните написаното: Тестът е направен в училище, с прословутите Comic Sans и основния Arial. Comic Sans, тъй като е по-лесно да се чете, направи много по-малко въздействие върху съзнанието на децата, а текстът едва се фиксира върху ума.
3. Болката може да намали чувството за вина: Тест на две групи, които трябваше да напишат спомен, за който се чувстват виновни, доказа, че болката облекчава чувството за вина на стар спомен. Половината от хората трябваше да сложат ръце в кофа с лед, а другата половина в топла вода. Тези, които бяха засегнати от леда при писане отново, се чувстваха по-малко виновни, защото болката ги караше да се чувстват сякаш плащат за грешката.
4. Как се грижите за бележките може да повлияе: Ако напишете нещо за своите спомени и след това повредите хартията и я изхвърлите, чрез асимилация сте склонни да изхвърлите паметта, която е била в нея и тя става по-малко важна. Ако се грижите добре за хартията, например, като я сгънете и сложите в джоба си, те са склонни да имат повече предвид и да бъдат по-важни.
5. Чистотата може да повлияе на спомените: Ако почистите себе си след лошо преживяване, например като измиете ръцете си, мозъкът ви усвоява почистването с измиването на лоши неща и след решение може да се почувствате по-добре или по-малко виновен или още по-малко съмнителен. Същото важи и за хубавите неща, измиването след нещо добро може да премахне част от усещането за удовлетвореност.
6. Говорете повече от един език: Владеенето на различни езици може да забави деменцията, когато сте по-големи. Освен това децата са склонни да се справят по-добре, когато учат повече от един език, тъй като помагат в концентрирането, фокусирането и решаването на по-сложни неща, защото работят по-усилено мозъка си в различни области.
7. Какво ядете може да повлияе: Бонбоните и най-вече мазнините могат да направят задържането на паметта трудно и пагубно, въпреки че науката вече е открила, че шоколадът помага на ума, най-добре е да го улесните при други неща. Всъщност по-здравословната диета е полезна за цялото тяло.
8. Можем да се обучим да забравяме нещата: Същото място на ума, което се активира за управление на импулси, се използва за потискане на спомените, което означава, че той може да бъде контролиран и особено в случаите на не толкова въздействащи спомени, съхраняването или потискането им може да бъде контролируемо.
9. Отвличането на възрастта може да помогне: Тест с група млади и стари доказа, че паметта, активирана с малки изненади и разсейвания, може да е по-добра в напреднала възраст. Младите хора нямаха разлика в резултатите, но по-възрастните хора показаха 30% подобрение на думите в списъка, който трябваше да запомнят, когато беше поискан изненадващ тест.
10. Звуците през нощта могат да помогнат на паметта: Спомените, свързани със звука, могат да бъдат поправени по-ефективно, ако едни и същи звуци се играят през нощта. Учените изследват фиксирането на паметта по време на сън и засега повтарянето на едни и същи звуци през нощта от нещо, което е фиксирано в ума, е дало страхотни резултати.

Поддържането на ума и тялото винаги активни не само помага за здравето, но и за благополучието, както и за изучаването и изучаването на нови неща, както и за свързването им с други неща, допринася за по-добра фиксация.

Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014 (Април 2024)