Независимо дали в по-топлите дни или в по-студените дни има хора, които имат това изключително мазна или суха кожа, И в двата случая е налице дискомфорт, в края на краищата излишното масло може да доведе до появата на акне и черни точки, а много сухата кожа може да причини напукване и дори лющене на кожата на цялото тяло.
Дерматологът Кристиано Тавия Кахра обяснява, че мазната кожа е тази, при която има излишно производство на себум от мастните жлези, или в Т зона (нос и чело), или по лицето. Обикновено започва в юношеска възраст и при двата пола, но може да започне на по-късен етап, особено при жените ?.
Вече сухата кожа се "характеризира с това, че има нормално количество производство на себум, намалено или увеличено, но винаги придружено от ниско съдържание на вода в тялото", казва той.
Факт е: В зависимост от типа кожа, трябва да полагате някои ежедневни грижи и да консумирате определени видове храни, за да помогнете за хидратирането на тялото.
Мазна кожа
Според дерматолога има храни, които стимулират производството на мастните жлези. "Храни като краве мляко, захар, алкохол, диета, богата на аминокиселини и мазнини, независимо дали са ненаситени, наситени или транс., Трябва да се избягват", казва той.
Това не означава, че трябва да ги изключите от менюто, просто ги консумирайте по-рядко. Но за да сте сигурни, че тялото ви има всички необходими витамини, трябва да получите съвет от диетолог, който в комбинация с анализа на вашия дерматолог може да направи идеално меню за вашата кожа.
Червените плодове, като ягода, къпина и малина, са богати на цианидин и витамин С. Освен че се борят със стареенето на кожата, те контролират омазняването и предотвратяват образуването на нежелани пъпки. Можете да ги включите в менюто дали под формата на плодове, сокове или дори ежедневни витамини.
За тези, които са умели в житото, добра новина: те са богати на цинк и витамин Е, а също така помагат за предотвратяване на акне и черни точки. Можете да ги смесите с кисело мляко или да ги хвърлите върху плодове за закуска.
Дерматологът предлага да се използват поне два пъти на ден специфични сапуни за мазна кожа. „Също така препоръчвам да използвате нискоалкохолния тоник, който спомага за контролирането на мазнините, нормализира pH на кожата и премахва примеси, които сапунът не би могъл да премахне преди това“, казва той.
Слънцезащитният крем също е важен. "През деня използването на слънцезащитен крем е задължително и трябва да се повтаря винаги, когато е възможно, или в идеалния случай на всеки 2 часа", казва той.
През нощта Tavia препоръчва "използване на кремове с вещества като салицилова киселина, сяра, бензоил пероксид, третиноин, адапален и гликолова киселина". Не забравяйте, че употребата на дерматологични продукти трябва да се извършва само по препоръка на Вашия лекар.
Суха кожа
Независимо от типа кожа, експертите препоръчват да се пие 2 литра вода на ден. Освен че хидратира тялото, той кара човека да уринира по-често, увеличавайки елиминирането на токсините.
Според дерматолога всички храни имат процент вода. • Предлага се да се консумират храни с по-високо водно съдържание. Подходящо е да се търси диета, богата и смесена със зеленчуци, плодове и плодове, като се спазва идеалното дневно количество въглехидрати, протеини и мазнини за всеки пациент ?, коментари.
Диня, ананас, пъпеш, круша, портокал и лимон например са предложения за хидратиращи кожата храни, Дерматологът посочва, че "диетологът и лекарят-диетолог са подходящите професионалисти, които да ръководят и подготвят индивидуализирано меню и идеално за вашите цели и нужди".
Head & Shoulders | БОРИ СЕ С ПЪРХОТА ПРЕДИ ПОЯВАТА МУ (Април 2024)
- кожа
- 1,230
