за отслабнете здравословно Изискват се медицинско проследяване и много усилия и всеотдайност. Здравословното хранене, комбинирано с редовна физическа активност, намалява риска от придобиване на сърдечно-съдови заболявания и увеличава усещането за благополучие.
Сладкишите и пържените храни са на високо място в списъка на най-калоричните храни, така че тези, които трябва да отслабнат, трябва да забравят за тях, нали? Точно за пържени храни, бонбоните не трябва да бъдат напълно отрязани от вашата диета. Според изследователи от университета в Тел Авив, поглъщането на малка част от сладко за закуска подпомага отслабването.
Усещането за облекчение и удоволствие, докато ядете бонбон, е пряко свързано с производството на серотонин, вещество, отговорно за подобряване на настроението, предизвикващо усещане за благополучие.
Въпреки това експертите предупреждават, че представата за количеството изяден бонбон се губи, ако човекът е в ситуация на силен стрес или тревожност. Така че удоволствието е последвано от вина, което в крайна сметка влошава настроението, а не се подобрява.
Изследванията показват, че хората, които намаляват захарта си напълно, когато започват диета, са склонни да ядат два пъти повече, отколкото да се върнат към ежедневните си навици. Закуската беше избрана за десерт, тъй като тя е най-важното хранене за деня и защото метаболизмът е по-бърз сутрин.
Доброволците на проведените изследвания имаха равен процент на загуба на тегло до момента на въвеждането на бонбоните в диетата на част от тях. Всяка загуби 15 паунда на една и съща диета и за същия период. Резултатът дойде след като тази група беше разделена на две. Първата група продължи диетата както обикновено, а втората добави малка порция бонбони за закуска.
След четири месеца групата, която започна да яде десерт за закуска, продължи отслабнете по-бързо, Докато другите останаха стабилни или спечелиха част от загубените килограми. Според експерти това е било, защото групата от хора, които яли бонбони за закуска, можела да контролира повече желанието да ядат натрапчиво. Изследването също посочи, че те остават заситени по-дълго, като по този начин се избягва консумацията на висококалорични храни през целия ден.
Сега, когато сладкишът се пуска за закуска, стана по-лесно да отслабнете, нали? Само не забравяйте, че само грижата за храната не е достатъчна, физическата активност също е основна за подпомагане на процеса на отслабване. Не забравяйте да потърсите лекарска помощ, преди да започнете програма за отслабване.
Защо Хората Се Провалят Да Отслабнат (Април 2024)
- Храна, диети, отслабване
- 1,230
