Безпокойството е злото на века. Така нареченото поколение Y и неговият наследник, поколение Z, са във връзка с най-модерните технологии и са резултат от общество, което е свикнало да вижда информация, която работи с изключително бързи скорости. Оттук и трудността, която членовете на тези поколения изпитват при поддържането на емоционален баланс сред ежедневните дейности.
Интернет и непрекъснато разрастващите се професионални изисквания създадоха потоп от хора, които могат да се справят със сложни системи и различни езици с несравнима способност, но въпреки това се чувстват несигурни в справянето със собствените си чувства и емоционални реакции. Тези фактори водят до повишена и натрапчива зависимост от психотропни лекарства, неврологични инхибитори и всякакви лекарства, които могат да донесат известно облекчение на тези състояния. емоционална промяна.
Но ако проблемът е точно в сегашния метод на работа, който изисква много часове всеотдайност и лични усилия, това е възможно контролирайте тревожността на работното място?
Отговорът е да. Развиване на някои навици, последиците от безпокойство в работния ви живот може да се сведе до минимум или дори да се отмени.
Бъдете в безопасност
Несигурността е често срещана причина за безпокойство. Ако не се чувствате сигурни в ролята си, опитайте се да изучите и да се подготвите за това по-добре. Попитайте, помолете за помощ, не се срамувайте да не знаете всичко и особено разбирайте, че грешките и провалите са важни за професионалното израстване. Ако смятате, че сте подходящ за дейностите, които извършвате, стремете се да запомните това, когато тревогата иска да се появи.
Знаеш как да се справиш с критиката
На работното място е нормално да се чуват критики. Основните виновници за този вид коментари са шефовете, които в крайна сметка имат репутация, че са скучни и безкомпромисни. Този стереотип не винаги е верен. Научете се да слушате какво казват вашите колеги за работата ви, особено за шефа ви. Оценете какво сте чули с лекота и честност; В крайна сметка приложете към работата си само онова, което считате за валидно, но не се спирайте на казаното.
Кажи не
Поемането на твърде много задачи само за да угоди на другите, знаейки, че няма да можете да ги направите, е ефикасен начин да генерирате излишна тревожност. През свободното време не струва нищо да подадете ръка на вашите колеги или да предприемете допълнителни дейности.
Въпреки това, използвайте здравия разум: Ако вече имате планирани задачи и смятате, че може да сте преуморени, казвате, че не е най-честното и правилно отношение.
Не изисквайте твърде много от себе си
Някои компании имат навика да оказват натиск върху служителите си, което изисква от тях да изпълняват многобройни задачи за кратко време. Ако това е така с работата ви, не бъдете прекалено перфекционисти. Изпълнявайте дейностите, които трябва да правите толкова добре, колкото можете, но не искайте те да са перфектни. Ето мотото на старата поговорка: бързането наистина е враг на съвършенството.
5 съвета, които ще Ви помогнат да преодолеете своите вътрешни ограничения (Април 2024)
- Кариера и финанси, стрес
- 1,230
