Самомасажът е лесен и ако се прави правилно, може да има страхотни резултати. Според дерматофункционалния физиотерапевт Лорис Мигел от Сао Пауло можете да правите самомасаж на стъпалата, бедрата, задните части, ръцете, коремната стена, както и по-грубите участъци на тялото, като лактите и коленете.
„Самомасажът работи добре, когато кожата е много дехидратирана или когато сте в напрегнати ситуации, защото винаги може да помогне и да донесе общо благосъстояние“, казва експертът.
Съвети за самомасаж
За да има по-добър ефект, тя препоръчва използването на продукти като овлажнители, овлажнители или продукти, специфични за предназначението му (антицелулитни, стягащи и др.).
За суха кожа показва използването на кремове с високи концентрации на урея, гроздови семена, бадемово масло, масло от макадамия и масло от шеа.
• Масажирането по време на къпане или нанасяне на козметика върху кожата има ползи като: стимулиране на кръвообращението, оксигенация на кожата и ексфолиране? свързан с аксесоар като зеленчукова втулка. Употребата на продукти се увеличава в крайния резултат, защото освен самомасаж, все още ще имате действието на избрания актив ?, обяснява.
Тя обаче предупреждава, че трябва да се внимава при самомасаж, за да не се правят някои често срещани грешки, като например да се прави прекалено енергично, да се причинят синини и усукване на кожата и да оставят следи по тъканите. Важно е също да сте наясно със състоянията на кожата. "Ако има някакъв вид нараняване (херпес, драскотини, празници и открити наранявания) или някаква нелекувана патология, трябва да се избягва самомасажът", казва той.
Какви части на тялото трябва да правя самомасаж?
Тя обяснява, че ефектите са най-добри, когато се прави масаж върху големи мускулни групи като корема и бедрата. Съветът е да използвате меки и гладки кръгови движения.
В лактите и коленете, тя препоръчва кръгови движения с овлажнители и емолиенти. В областта на подметката използвайте палеца, като правите кръгови налягания по всички краища.
Видео: самомасаж за облекчаване на стреса от ежедневието
Резултатите са различни за всеки човек. Има хора, които не знаят как да се самомасажират или нямат способността да го правят. В такива случаи идеалът е да се потърси клиника със специализиран специалист.
(2019) 6 ВАЖНИ ПРЕПОРЪКИ ЗА КОРИЦАТА НА FACEBOOK СТРАНИЦАТА ВИ | ВИДЕО 2 (Април 2024)
- Тяло, Масаж
- 1,230
