Известна от древни времена от източните народи, канелата достига на запад чрез португалските навигатори, които пресичат дълги разстояния, за да стигнат до Индиите, за да получат подправки, сред които и ценната канела.
Много ценена в готвенето заради своя впечатляващ вкус, канелата има в своя полза не само приятния вкус. Последните научни открития поставят канелата на нивото на здравословните и функционални храни, подпомагайки няколко важни органични функции.
Предимства на чая: Защо канелата се справя толкова добре?
Канелата може да се намери във версии на стъбла или на прах и от двете е възможно да се направи много ценения чай. Диетологът и автор на блога Emagrecer Certo, Yamily Benigni, разкрива, че чаената версия има много ползи за здравето, като основните са предотвратяване на преждевременното стареене, подпомагане на загубата на тегло и контрол на холестерола.
Чаят от канела съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на свободните радикали в нашето тяло и предотвратяват преждевременното стареене, както и да са термогенни, което подпомага метаболитното увеличение за изгаряне на калории. Чаят от канела също допринася за понижаване на лошия холестерол, наречен LDL, е естествено противовъзпалително средство и подобрява кръвообращението ?, посочва той.
Спортистите са група, която може да се възползва много от канелата както във версиите за чай, така и на прах.
Ямили също изтъква, че има изследвания, които показват, че консумацията на подправки облекчава интензивната болка в мускулите благодарение на хранителни вещества като захароза и танин.
Канела: съюзник срещу диабета
Последните проучвания сочат канелата като важен съюзник за регулиране на нивата на кръвната захар. Според Ямили тези изследвания все още не са достатъчно убедителни, за да позволят на пациентите с диабет да спрат да приемат предписаните им лекарства.
„Но проучванията показват, че консумацията на канела има важен баланс в регулирането на нивата на кръвната захар“, казва той.
Кой е най-добрият вид и форма на консумация на канела?
За тези, които не искат да пият чай с канела, експертът обяснява, че всички видове носят ползи за организма, но че версията на прах или стебла има някои свойства, различни от версията за чай:? Канелата в стрък или прах е храносмилателна и стимулираща. , съдържа калций и борба с умора, депресия, настинки и мускулни болки?, списъци.
Когато става дума за поглъщане, трябва да се отбележи, че някои хора са по-чувствителни към прах, отколкото чай. „Това може да е, защото канеленият прах е малко по-концентриран от стеблото“, казва експертът.
"Ако чаят е направен от прах, той не трябва да надвишава 6 грама на ден, това е половин чаена лъжичка, защото е по-концентриран", казва Ямили. Версията саше може да се консумира до две чаши на ден - но е забележително, че всичко в повече има своите потенциални рискове.
Какви са рисковете от консумацията на чай от канела?
Диетологът разкрива, че чаят може да се отрази зле, ако се лекува. Генерираната вреда би била свръхчувствителността, която би могла да бъде породена от злоупотребата, освен алергии и раздразнителност на стомашните стени.
"Може да има и повишена сърдечна честота, тъй като е термогенна, а в други случаи трябва да се избягва дни преди операцията, защото може да попречи на функцията на някои антикоагулантни лекарства", разсъждава той.
Бременните жени са друга група, която трябва да пие чай с канела умерено (или изобщо не), тъй като може да причини маточни контракции и заплахи от преждевременно раждане, според Yamily.
Някои хора все още могат да имат чревен дискомфорт при пиене на чай, според експерта, който казва, че за всеки конкретен случай е много важно медицинското и хранително наблюдение, което ще посочи най-доброто количество и версия, която трябва да бъде приета.
Противопоказания
Диетологът казва, че бременните и кърмещи жени трябва да избягват чай от канела, ако не са свикнали с него.
Ако жената вече употребява чай, е идеално да намалите консумацията през посочения период. Вниманието се дължи на маточни контракции, които могат да бъдат причинени от пиене.
В случай на жени с късна менструация, чаят може да бъде добър съюзник: „Освен че причинява контракции на матката, канелата стимулира и кръвообращението“, съветва той.
Чаят с канела е противопоказан и при хора, които приемат лекарства за контрол на кръвното налягане или антикоагуланти, тъй като канелата спомага за циркулацията - или с други думи, разрежда кръвта - както твърди диетологът.
Консумацията на чай с канела в умерено състояние може да донесе многобройни ползи за здравето. Консултирайте се с лекар и вижте коя е най-добрата версия и количество за тялото и се възползвайте максимално от тази вълшебна храна.
Златенъ чай е Чаят за DETOX и Отслабване ® (Април 2024)
- Храна, диабет, отслабване
- 1,230
