6 здравословни храни, които могат да причинят акне

Че храни като пържени храни, захар и алкохол са лоши за кожата, уморени сте да знаете. Това, което може да ви се стори изненадващо, е, че някои продукти, считани за здрави, също могат да бъдат причина за появата на нежелано акне.

Ако следвате здравословна диета, изброените по-долу храни може да са част от рутината ви. Те са продукти, които, въпреки че имат добри хранителни вещества и имат ползи за здравето, ако се консумират в повече, могат да навредят на здравето на кожата ви.

Това не означава, че трябва да ги премахнете от диетата си веднъж завинаги, просто трябва да сте наясно и да ги добавите към диетата си умерено.

По-долу са 6-те на пръв поглед здравословни храни, които дори не мислите, че може да са причина за вашите пъпки!

1. Гръцко кисело мляко

Кой не харесва гръцкото кисело мляко? Освен, че е вкусен, той е богат на протеини, калций, калий, магнезий, витамин В6 и витамин В12. Следователно това е много здравословна храна. Проблемът е, че той също е източник на мляко. Всяка мандра, колкото и да е здравословна, може да причини акне, тъй като е свързана с хормоните на тялото и е богата на естроген. За някои хора те не вредят, но ако страдате от акне, се подлагайте на тестове и намалете консумацията.

2. Водорасли

Водораслите, подобно на други морски зеленчуци, са богат източник на йод. Йодът е важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза, а водораслите могат да бъдат и чудесна храна за тези с красива кожа. Въпреки това, когато източник, богат на йод, се консумира в излишък, проблемът с акнето може да се влоши. Добре е да консумирате тази храна, просто избягвайте да ядете често.

3. Скариди

Морската храна е сред храните, които причиняват най-много алергии, но много хора не осъзнават, че са чувствителни към тях. Ако сте един от тях, храни като скариди, раци и други морски дарове могат да причинят акне. В допълнение, те също са източник на йод. За разлика от тези храни, богатата на Омега 3 риба като сьомга, пъстърва и подметка помага за подобряване на кожните проблеми, поради което е по-препоръчителна.

4. Кафяв хляб

Това е храна, винаги присъстваща в ежедневието на тези, които спазват добра диета. Но ако пъпките се появяват упорито, помислете, че това може да е причината. Това е така, защото пълнозърнестите хлябове са източник на глутен, съставка, която предизвиква чувствителност у много хора, а акнето може да бъде знак за непоносимост към него. Когато токсините не могат да се отделят от тялото през червата, те влизат в кръвообращението и търсят изход, който може да бъде през кожата. И дори да нямате непоносимост, глутенът с течение на времето може да причини кожни проблеми и лошо храносмилане. Той също може да причини стомашна болка и подуване на корема, и двете признаци на непоносимост. Ако обикновено ядете и не виждате странични ефекти, тогава няма нужда да се притеснявате. Но ако забелязвате много пъпки, опитайте да го замените с хляб без глутен.

5. Ягоди

Те са вкусни и могат да бъдат много здравословни. Но тези плодове са един от най-добрите източници на витамин С, който макар и да предотвратява появата на бръчки, може да бъде причината за проблема с акнето. Киселите плодове, като ягоди или домати, могат да развият кожни проблеми, както и хапчетата с витамин С. Внимавайте!

6. Фъстъчено масло

Фъстъченото масло е вкусно, но може да причини и пъпки. Това се случва по няколко причини. За някои, натуралните фъстъчени масла и мазнини могат да запушат порите. За други може да е заради фъстъчените вещества, които причиняват алергии у много хора и насърчават възпалението при чувствителни индивиди. Каквато и да е причината, още веднъж това не означава, че изобщо трябва да намалите тази храна, просто намалете консумацията. Можете също така да търсите алтернативи като масло от слънчогледови семки, които съдържат витамин Е, повече фибри и по-малко наситени мазнини от фъстъченото масло.

Сега, когато прочетохте тези съвети, знаете: Важното е да поддържате баланса си. Никой по-добър от себе си да наблюдава какво сте яли и да разберете какво може да причинява проблемните пъпки. Успех!

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Април 2024)