30 аюрведични съвета и рецепти за безупречна коса и кожа

Традиционната индийска лечебна система, Аюрведа се появи преди около 7000 години в Индия и буди любопитство поради своите вярвания и предписания.

Както е описано от директора на училището по Аюрведа, Фернандо Тремело, Аюрведа, комбинация от думите Аюр, което на санскрит означава живот, и веда, което означава знание, е призната от Световната здравна организация като традиционна медицина и евтин и ефективен метод на лечение, тъй като използва природните ресурси като лечение и няма странични ефекти и се откроява в превенцията на заболяванията и подпомагането на лечението на дегенеративни заболявания.

Фернандо съобщава също, че макар да не произхожда от Бразилия, Аюрведа придобива известност в страната и се присъединява към PNPI (Националната програма за интегративни практики) на SUS. ? В някои общини е възможно да се намери Аюрведа като възможност за лечение в основни здравни звена, както и много специалисти, които извършват частни грижи в основните градове на страната?

Научете повече за методите и принципите на Аюрведа и разгледайте съветите и рецептите за красота, които да добавите към грижата за кожата и косата си и да изглеждате още по-красиво:

Аюрведични принципи

По отношение на принципите на тази система, аюрведичният терапевт Мария Сесилия Лунардели обяснява: „Като аюрведични принципи можем да цитираме съществуването на петте големи елемента (етер или пространство, въздух, огън, вода и земя), които формират цялата материя, присъстваща в вселена. Тези елементи са организирани в три форми на енергии или биотипове, присъстващи в живи същества, известни като доши, а именно: Вата, Пита, Кафа.

Прочетете също: 14 трика за красота на баба, които все още работят

Всяко човешко същество е съставено от определен състав на тази система от тридоши, като по този начин има уникални характеристики. Следователно, аюрведичното провеждане на лечение е индивидуално и персонализирано, така че е много ефективно.?, Добавя Мария Сесилия.

Като форма на лечение съставките, открити в природата, са основна част. Аюрведа традиционно използва ли всичко, което природата предлага като лекарство? растително, животинско и минерално царство. Растителните съставки са най-използваните, като корени, цветя, листа и плодове на лечебни растения, използвани под формата на прах, паста, масла и чайове, за външна и вътрешна употреба? Доклади Tremello.

Някои съставки може да са трудни за достъп, тъй като тази система не е първоначално от Бразилия, но с търсения в специализирани онлайн магазини е възможно да се намерят необходимите елементи за извършване на аюрведични лечения.

8 процедури за лице и кожа

Много често приложение на аюрведичните предписания е в красотата на кожата и косата. Аюрведа заявява, че красотата идва отвътре навън. Косата, кожата и ноктите са странични продукти от нашите тъкани, а красотата им зависи от доброто им образуване. Следователно, здравословната диета в съчетание с правилния начин на живот ще доведе ли до красота в цялото тяло ?, инструктира Фернандо.

Мария Цецилия обяснява, че разглежданите от Аюрведа типове кожа имат характеристики на преобладаващия биотип или доша в индивидуалния състав (оригинална конституция или Пракрити). Кожата, подобна на вата, е по-суха, по-крехка, склонна към лющене, набръчкване и сивкави петна. Питаната кожа е по-влажна, леко мазна, с капилярна чупливост, склонна към червеникави петна и по-податлива на възпаление. Кожата на Кафа е по-устойчива, добре мазна и смазана, обикновено по-бледа?

За да знае необходимите грижи според типа кожа, терапевтът посочва, че хората с кожа на Vata поддържат кожата си добре хидратирана, като използват повече емолигентни вещества и избягват прекомерно излагане на студ, вятър и вещества. които намаляват влагата.

"Хората, които имат питта кожа, трябва да поддържат кожата си по-свежа и по-хидратирана, като избягват прекомерното излагане на слънце, източници на топлина и избягват много мазни и гъсти вещества", казва той.

За хората с кафа Мария Сесилия препоръчва да избягват гъсти и мазни кремове. "Умереното и парсимонично излагане на слънце и вятър обикновено носи ползи, както и по-често почистване на кожата, особено с по-стипчиви природни вещества", разкрива той.

Търсите да приложите аюрведическите предписания, разгледайте тези домашни рецепти и се научете как да се грижите за кожата си:

1. Кокосово масло за овлажняване на кожата всеки ден: Използвайте кокосово масло за овлажняване на лицето. Освен, че предизвиква освежаващо усещане, той не е толкова тежък, което води до хидратирана кожа, но без преяждане.Нанесете го в малки количества, като се разпространява по цялото лице. Оставете го да действа няколко минути и го отстранете, като измиете лицето си.

2. Захарен скраб: Този процес помага за обновяване на клетките и задържане на естествената влага на кожата, оставяйки я да изглежда по-хидратирана. По желание смесете с розови листенца или дори любимия си крем.

3. Пълномаслено мляко за успокояване и почистване на лицето: с помощта на памук нанесете пълномаслено мляко върху цялото си лице. Млякото помага да се премахнат примесите и незабележимите предмети с просто око, като гарантира блясък на кожата ви.

4. Неем масло за успокояване на раздразнена или възпалена кожа: Използвайте гъвкави пръчки, за да нанесете маслото върху възпалената или раздразнена зона, което му позволява да действа за една нощ. Също така, той е чудесен вариант като сушилня за пъпки.

5. Алое вера за тонизиране на кожата всеки ден: Широко използван за слънчево изгаряне, Алое Вера е чудесен ресурс за осигуряване на тонуса на кожата, ако се прилага върху желания регион. Той гарантира мека, младежки вид на кожата.

6. Куркума + сандалово дърво срещу акне: пригответе паста с 1 чаена лъжичка куркума и 1 чаена лъжичка сандалово дърво, като добавите вода. Нанесете върху цялото лице и оставете да действа 15 до 20 минути. След това време измийте лицето си с топла вода. Повторете тази процедура ежедневно, за да постигнете добър контрол на акне.

7. Картофи за намаляване на петна по лицето: Чудесен естествен избелител, картофите се считат за едно от най-добрите аюрведични средства за естествено светеща кожа. Просто нежно разтривайте резен суров картоф на петна с петна и хиперпигментация.

8. Мед за овлажняване на кожата и предотвратяване на бръчки: Отличен естествен овлажнител, медът може да помогне за постигане на по-гладка, хидратирана кожа и е много полезен за предотвратяване на бръчки и за третиране на зони с изключителна сухота. Просто го нанесете на желания регион, оставете го да действа няколко минути и го отстранете с помощта на топла вода и сапун.

Едно от големите предимства на аюрведичните козметични процедури е ниската цена и лесният достъп до съставки, повечето от които се предлагат в магазините за здравословна храна или дори в супермаркетите.

5 аюрведични лечения за коса

В допълнение към третирането и поддържането на здрава кожа, аюрведичните козметични процедури също дават възможност за възстановяване на сухата коса, възстановявайки живота на косата. Открийте няколко рецепти, за да направите косата си още по-красива с помощта на Аюрведа:

1. Кокосово масло за подхранване на косата: Нанасяйте екстра върджин органично кокосово масло върху удължаването на косата веднъж седмично и го оставете да действа през нощта, за да поддържа здрава и блестяща. Използвайте кърпа над възглавницата, за да предотвратите натрупването на масло върху парчето. Измивайте косата си нормално сутрин.

2. Масаж с бадемово масло за отглеждане на косата: В допълнение към подмладяването на фоликула, това масло помага за увеличаване на кръвообращението в корена, като благоприятства растежа на косата и намалява косопада. Просто нанесете топлото масло върху масажа на скалпа с пръсти. Резултатите се виждат при 6 месеца използване на тази техника.

3. Amla маска за по-гъста коса: Амла е индийски цариградско грозде, много подходящо за пречистване на кръвта. Благодарение на високата концентрация на витамин С е известно, че лекува косата отвътре навън. Просто дехидратирайте плода и го превърнете в прах. Направете паста с топла вода и я нанесете върху скалпа. Оставете я да действа няколко минути и измийте косата си. Придава по-дебели кичури и помага за растежа на косата.

4. Масаж на скалпа с масло от розмарин за намаляване на загубата на коса: Нанесете масло от розмарин върху косата на косата, като я масажирате леко с пръсти. Повторете тази процедура три пъти седмично, за да намалите косопада и да насърчите растежа на косата.

5. Bhringaraj маска за растеж на косата: Известен също като фалшива маргаритка, Bhringaraj е много ефективна билка за лечение на растежа на косата. За да го използвате, премахнете някои листа и направете паста, като я прилагате по целия корен на косата. Оставете пастата да подейства няколко минути и измийте кичурите с ледена вода. Ако имате затруднения с намирането на билката, потърсете опции за прах и направете пастата, като добавите 5-6 супени лъжици към топлата вода.

Използвайки естествени масла за овлажняване на косата, освен че ги правим по-здрави и красиви, ние също можем да благоприятстваме растежа им и дори да се борим с падането на косата.

17 аюрведа съвети за вашата красота

Подпомагайки аюрведичните козметични процедури, можем да посочим храната като важна част от постигането на мечтаната кожа и коса. Терапевтът Мария Сесилия обяснява, че зрението на Аюрведа не се ограничава само до качеството на храната, а до храносмилателния капацитет на индивида. С това храна, която може да бъде много добра за един човек, може да бъде лоша за друг, така че няма начин да се отнесе към конкретна храна, която ще направи кожата да изглежда по-красива.Същото може да се каже и за косата, косата е страничен продукт на костите, зависи ли здравето ви пряко от здравето на костната тъкан?

„Така според Аюрведа, красотата на косата и кожата са резултат от пълноценното функциониране на храносмилателния капацитет, съчетано с правилното хранене за всеки биотип“, добавя професионалистът.

Търсейки да помогне за постигането на по-здрави коси и кожа, терапевтът цитира някои съвети, които могат да улеснят тази цел:

1. "Опитайте се да ядете по-естествени, свежи, сезонни храни и за предпочитане без пестициди", казва той.
2. "Стремете се да поддържате храносмилателния капацитет или храносмилането (храносмилателен огън или Агни) в добро работно състояние, за да предотвратите образуването на биотоксини (известни като Ама от Аюрведа)", предлага той.
3. Избягвайте да сресвате косата си, докато е мокра, тъй като тя е по-предразположена към счупване.
4. "Избягвайте да ядете месо, презрели сирена, газирани напитки, изкуствени подсладители и неестествени плодови сокове", казва той.
5. Спите поне 8 часа на ден, за да осигурите сияйна кожа и да насърчите растежа на косата.

6. "Избягвайте свръхконсумацията на преработени, силно обработени или преработени продукти, съдържащи консерванти и изкуствени оцветители", каза той.
7. Пиенето на много вода и поддържането на добра диета е важно за осигуряване на оптимално функциониране на тялото и насърчаване на растежа на косата.
8. „Опитайте се да спите рано и станете рано“, препоръчва той.
9. Избягвайте излишния алкохол, цигари и други упойващи вещества.
10. Яжте салати и сурови зеленчуци всеки ден.
11. • За почистване и овлажняване на кожата и косата, за предпочитане използвайте продукти, които не съдържат петролни производни, а продукти от растителен произход, като специфични масла и билки за състава на лицето въз основа на състава на дошите. Не забравяйте, че кожата е най-големият абсорбиращ орган на тялото ни? “, Разкрива.
12. Научете как да се справите със стреса и безсънието, като използвате ресурси като йога, медитация и упражнения.
13. Дайте предпочитание на лесно смилаеми зеленчуци и съставени от големи количества вода като морков, маруля и краставица. Те са чудесни за всички типове кожа.
14. "Поддържайте правилното функциониране на чревния транзит чрез приема на храни, богати на фибри", препоръчва той.
15. Добавете маслени семена и семена към диетата, за да подобрите състоянието на кожата си, като я направите по-балансирана поради големия брой ненаситени мазнини, съдържащи се в тези храни.
16. "Редовна практика на физическа активност, която насърчава подобряването на кръвообращението и лимфната циркулация, пречистване на тъканите, избягване на натрупването на токсини и благоприятства елиминирането им", сочи.
17. Опитайте се да пиете чай през деня. Освен че помага за овлажняване, тя също така помага на кожата, наподобяваща вата, да остане по-млада и сияйна.

Аюрведа осигурява красота, здраве и физическо благополучие чрез използването на елементи, открити в природата. Изберете рецептите и съветите, които най-много ви харесват и приложете тези знания в ежедневието си, като си осигурите по-красива и здрава кожа и коса.

КОКОСОВО МАСЛО: 12 изпитани приложения (и как да го изберете) (Април 2024)