Жегата започва да идва и много жени искат да започнат известния „летен проект“. За тези, които наистина се интересуват от това и търсят здравословно отслабване, един от вариантите е да включите? Suchás? в рутината си.
Сместа от билки и плодове носи редица ползи, като ситост, антиоксидантни свойства, ускоряване на метаболизма, повече диетични фибри, наред с други. Тоест, дори да сте много добри с тялото си, е готино да опитате тези напитки, за да се насладите на всичките им предимства.
Освен това е опция да се разхладите през следващите сезони, помагайки за хидратацията. Перфектен мач, нали? Вижте 15 задължителни рецепти за толкова прекрасни за приготвяне и наслада!
1. Ябълков чай със зелен чай
съставки
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка билка зелен чай
- ½ нарязана на кубчета ябълка с кора
- Ако искате да подсладите, 1 ч.л. мед
подготовка
Сложете водата да заври. Когато заври, добавете билката зелен чай. Налейте с капачката на съда и оставете да се охлади. Разбийте прецедения чай, ябълка и мед в блендер и сте готови!
2. Hibiscus suchá
съставки
- 1 чаша чай от хибискус
- 1 щипка настърган джинджифил
- 1 чаена лъжичка чиа
- 1 нарязана ябълка
- лед
подготовка
Разбийте всичко в блендер и сервирайте! Тази такава е отличен детокс благодарение на комбинацията от съставки, няма да се провали?
Прочетете също: 10 храни за мощен детокс
3. Такива диня, джинджифил и зелен чай
съставки
- 1 чаша нарязана на кубчета диня
- 1 супена лъжица нарязан джинджифил
- 250мл зелен чай
подготовка
Смесете всички съставки и сервирайте! Ако искате, сложете малко ледени камъни, за да е по-освежаващо.
4. Такова за PMS
съставки
- 1 чаша инфузиран хвощ
- 1 резен ананас
- 1 орех
- 1 супена лъжица сусам
- 1 супена лъжица ленено семе
- 1 бразилски орех
- 3 филийки киви
- Спанак листа
подготовка
Разбийте всички съставки в блендер. След това просто прецедете и сервирайте!
5. Лайка такава
съставки
- 500 мл инфузия на лайка
- 1 ябълка на парчета
- 2 супени лъжици златно ленено семе
- Сицилийски резени лимон
- Лед на вкус
подготовка
Отново просто разбийте всички съставки в блендер, прецедете и насладете!
6. Такъв хибискус на подуване
съставки
- 50 мл филтрирана вода
- 1 ч.л. дехидратиран хибискус
- 6 ягоди
- 3 пресни листа мента
- 100 мл филтрирана вода
подготовка
Направете чай с хибискус и 50 мл филтрирана вода. След като изчакате да се охлади, разбийте го в блендер с останалите съставки. Става вкусно и освежаващо!
7. Такъв анти стрес
съставки
- 4 супени лъжици авокадо
- 1 портокал (малък) с багажника
- 1 чаша инфузия на сух чай от листа от глухарче
- 1 супена лъжица мед
- Капки лимон
- Джинджифил на вкус
подготовка
Разбийте всички съставки в блендер. След това просто прецедете и пийте! Ако искате можете да го ударите и с лед.
Прочетете също: 14 сока за отслабване и засилване на диетата
8. Hibiscus suchá с цитрусови плодове
съставки
- 1 л филтрирана вода
- 2 с. Л. Хибискус
- 1 портокалов залив
- 1 изцеден лимон
- 1 изцеден мандарин
- Лед и мед (или подсладител) на вкус
подготовка
Пригответе чай от хибискус с чаша филтрирана вода чрез вливане на листата. Смесете останалите съставки с чая, докато изстине. Сложете в буркан и сервирайте.
9. Копър от лимонена трева
съставки
- 200 мл чай от копър
- 1 малко парче джинджифил
- 100 мл лимонов сок, приготвен с кокосова вода
- Листа от мента
подготовка
Разбийте всички съставки в блендер и сервирайте!
10. Пасирани плодове, лайка и мелиса такива
съставки
- 1 каша от пасирани плодове
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка изсушена лайка
- 1 ч.л суха мелиса
- 1 ч.л. мед
- Лед на вкус
подготовка
Пригответе билки, като се влеят във вода и прецедете. Разбийте чая и другите съставки в блендер и сервирайте.
11. Морков, портокал, зелен чай и хибискус тала
съставки
- 1/2 чаша кокосова вода
- 2 моркова
- 1 изцеден портокал
- Зелен чай
- Чай от хибискус
- лед
подготовка
Разбийте всичко в блендер и сервирайте веднага. Много практичност и вкус!
12. Аналасова тала с копър
съставки
- 250 мл чай от копър
- 2 дебели резенчета ананас
- Листа от мента на вкус
подготовка
Смесете всички съставки в блендер и сервирайте веднага!
Прочетете също: 12 леки храни, които да ядете през нощта, без да имате тежък стомах
13. Кокосов сос от ананас
съставки
- 200 мл гореща вода
- 100 мл кокосова вода
- 2 ленти от ананасова кора
- 1 ябълка
- 3 листа мента
подготовка
Оставете корите от ананас и ментата да се влеят в гореща вода. Прецедете, за да получите чая и го разбийте с останалите съставки в блендер.
14. Суча нула
съставки
- 3 с. Л. Уплътнения на прах
- 2 супени лъжици нарязана джоджен
- 1 супена лъжица настърган джинджифил
- Вода и лед на вкус
подготовка
Смесете всички съставки в блендер и сервирайте веднага. Без тайни!
Практични, икономични и свръхчувствителни, suchas са идеални за вашето ежедневие! Каква рецепта ще опитате първо?
Dzień Świra. 2002. Polska komedia. Cały film. Subtitled. (Април 2024)
- Храна, фитнес
- 1,230
