Нони: да консумирате или не? Разберете разбирането за плода

Наречен на Morinda citrifolia Linn, нони е плод на дърво от Югоизточна Азия. Там и на други места по света се използва в народната медицина за лечение на различни видове заболявания.

Дървото пристигна в Бразилия и се адаптира към климата и по този начин може да даде плод през цялата година. Леандра Джорджети, диетолог на персонализираното здравно пространство на P4B, обяснява, че днес се среща особено в регионите на Сао Пауло, Гояс и Пара.

Поддържайки под внимание възможните предимства, които нони би могъл да предложи на здравето, интересът на бразилците към плода, както и консумацията на него и неговите производни, значително се увеличи.


"Основните форми на консумация са сок, семе от пюре, чай, приготвен с листа и екстракт в капсули", казва Леандра.

Консумацията на Нони в Бразилия обаче е заобиколена от противоречия. По този начин повечето хора се съмняват в темата, без да знаят какви са истинските предимства или дори опасностите от консумирането на плода.

Прочетете също: 10 храни, които изглеждат здравословни, но не са


Нони лечебни ползи и употреби

Големият проблем е, че няма категорични проучвания за свойствата и ползите, които нони може да предложи на здравето.

Леандра обяснява, че дори в литературата има научни изследвания за консумацията на нони, но в по-голямата част от тях се извършват в азиатски страни, където изследваното население има различни физиологични характеристики (в сравнение с бразилското население).

Изследваните ползи, според диетолога, се свеждат до действия:


  • Противовъзпалително;
  • антиоксидант;
  • храносмилателната;
  • Превантивна при случаи на рак.

Въпреки това си струва да се помни: наличните проучвания за нони все още са неубедителни, както по отношение на полезните, така и вредните ефекти.

Нони и отслабване

Една от основните причини, която накара Нони да падне в интерес на бразилците, беше възможността плодовете да помогнат в процеса на отслабване. Но вярно ли е това? Може ли той наистина да бъде съюзник в отслабването?

Прочетете също: 12 храни, които трябва да ядете всеки ден

"Ако разчитаме на знания и емпирични приложения за консумацията на нони, да, бихме помислили, че той губи тегло поради различни механизми, като противовъзпалителен фактор, като считаме, че затлъстяването е хронично възпалително състояние", обяснява Леандра. ,

„Въпреки това в литературата има малко препратки за реалната ефективност на плодовете при отслабване“, припомня диетологът.

Консумирайте или не? Спорът за плода

В Бразилия, обяснява Леандра, търговията с продукти на базата на нони е забранена от Anvisa, поради малкото съществуващи токсикологични проучвания. Въпреки това плодовете могат лесно да се намерят на някои свободни пазари и публични пазари на някои градове в страната.

С други думи: продукти, съдържащи нони, не могат да се продават в Бразилия, тъй като все още не е доказано, че са безопасни за употреба.

В доклада на Anvisa по темата е подчертано например проучване на 96 доброволци, които бяха разделени в 3 групи, които получават дози от сок от нони от 30, 300 и 750 мл / ден. Наблюдава се, че 3 лица не са завършили проучването вероятно поради неблагоприятни ефекти на продукта и един от участниците в групата, получаващи 750 ml / ден от продукта, е изключен след повишаване нивата на аланин аминотрансфераза (ALT) и аспартат аминотрансфераза (AST) ензими. ) през втората седмица на проучването.

Прочетете също: 10 привидно странни, но работещи трика за отслабване

Различни проучвания също посочват случаи на хепатотоксичност, свързана с консумацията на сок от нони, според доклада на Anvisa.

В Полинезия плодът се използва от жителите от над 2000 години. Среща се дори в различни части на света: тропически райони на Африка, Карибите, Австралия, Китай, Малайзия, Индонезия и Индия. Някои от основните предимства, приписвани на света на нони, са: антибактериален, аналгетик, антиконгестивен, антиоксидант, отхрачващо, противовъзпалително, стягащо, емолигент, слабително, аналгетик, пречиствател на кръвта, имуностимулиращ и тонизиращ ефект. Приписва се и на плодовото противораково действие.

Но тъй като наличните проучвания за нони все още са неубедителни, а предлагането на плодове и неговите производни в Бразилия от Anvisa е забранено, консумацията изисква повишено внимание. В крайна сметка, струва ли си да рискувате собственото си здраве за продукт, който дори няма доказателства за ползи за здравето и / или загуба на тегло?

Къде да намерите нони

Въпреки че е забранен в Бразилия, noni може да бъде намерен на някои свободни и публични пазари. В интернет също е възможно да намерите плодов сок за продажба или дори продукта в капсули.

Ако решите да заложите на продукта, не забравяйте предварително да се консултирате с лекар или диетолог, на когото се доверите. В крайна сметка със здраве човек не играе; и нони не се счита за безопасен плод за консумация тук, в Бразилия.

Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Юли 2024)


  • храна
  • 1,230