здраве
Може 6, 2024
Минути Да Прочетете: 0

Хлорела: Основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото

Начало> iStock

Хлорелата е вид водорасли, с малки размери, но с огромни ползи. Името му е препратка към високото съдържание на хлорофил, което има, като дори е видът с най-голямото количество хлорофил, известен досега. Това го прави продукт особено ценен заради детоксикиращата си сила в човешкото тяло.

Но това не е единственото предимство, което се приписва на хлорелата, която е изключително богата на хранителни вещества и следователно много ценна за здравето. Може да помогне при загуба на тегло, подобрен сън, борба срещу свободните радикали, наред с други случаи. Запознайте се по-добре с тази суперхрана!

Индекс на съдържанието:

Какво е хлорела?
ползи
Отговорени въпроси

Какво е хлорела?

Хлорела е микроскопична едноклетъчна сладководна водорасла, която има голяма способност да извършва фотосинтеза. Flávia de Oliveira José, фармацевт в Doce Flora (CRF 33640) и координатор на техническия курс по фармация в училище Esaup в Piracicaba, обяснява, че всички видове Chlorella имат добра усвояемост при хората; Сред тях най-разпространена е Chlorella pyrenoidosa.

Прочетете също: 10 храни за мощен детокс

Това е морски водорасли, богати на хлорофил, зелен пигмент. което му придава цвят и също произхожда от името му. В допълнение, той е богат на протеини, витамини, минерали като фосфор, желязо, манган, мед, цинк, магнезий и калциеви незаменими аминокиселини (дори липиди) ?, подчертава Флавия.

Според информация от собствения етикет на Chlorella Herbarium, открит ли е бил от японците? Обикновено използваме морски водорасли като храна? и стана популярна за насърчаване на чувството за благополучие след кратък период на употреба, според откритията на източниците.

Тъй като хлорелата се натрупва по време на растежа си, огромно количество хлорофил, протеини и други хранителни вещества, важни за правилното функциониране на тялото, може да предложи невероятни ползи за здравето, когато това е добре посочено.

Предимства на хлорелата

суперхрана: Flávia коментира, че хлорелата може да се счита за суперхрана, тъй като има висока хранителна стойност, като по този начин допринася за здравословното функциониране на организма.
Мощност за детоксикация: Като богат източник на хлорофил, той допринася за елиминирането на тежки метали като алуминий, олово и живак, присъстващи в човешкото тяло.
добавки: Фармацевтът обяснява, че продуктът може да се използва за добавки на витамини и минерали; и поради високото си съдържание на протеини (60 до 70%), той може да се яде от вегани и вегетарианци.
Съюзник за отслабване: Той помага в режимите за отслабване, тъй като е източник на основни хранителни вещества и поради високото си съдържание на протеини осигурява ситост и намалява храненето с разяждане.
здраве: Хлорелата съдържа триптофан и по този начин допринася за по-високото производство на серотонин в организма, хормона на щастието.
изцеление: Флавия добавя, че хлорелата има действие за стимулиране на растежа на тъканите, като е ефективна при лечебни случаи.
Подобряване на имунната система: Експертът посочва, че хлорелата укрепва имунната система, подобрявайки защитата срещу различни инфекции.
Антиоксидантен ефект: Фармацевтът посочва, че продуктът има и антиоксидантен ефект, борейки се със свободните радикали, злодеите? на стареене.
Защита на зрението: В допълнение към антиоксидантното си действие, хлорелата съдържа лутеин, хранително вещество, известно като протектор на зрението.

С толкова много ползи е лесно да се разбере защо това растение е станало толкова ценено!

Експертът изяснява съмненията за хлорелата

Въпреки многобройните ползи за здравето, които предлага, хлорелата не трябва да се счита за „чудотворна“. И е важно да се знае, че дори и да е натурален продукт, той има противопоказания и трябва да се използва само когато има медицински показания.

Прочетете също: 12 съвета за детоксикация на тялото ви

Каква е разликата между хлорела и спирулина? Флавия обяснява, че накратко хорелата е водорасло, докато спирулина е цианобактерия (т.е. бактерии, които извършват фотосинтеза с освобождаване на О2). Въпреки че имат някои прилики, те са различни продукти, всеки от които е повече или по-малко посочен за всеки случай. Хлорелата, например, като най-богатото растение на хлорофил в съществуването, осигурява ненадмината детоксикация. Спирулината от своя страна е по-богата на протеини и може да е подходяща за добавяне или допълване на диета например.

Може ли хлорелата да се използва за отслабване? Да.Съдържайки голямо количество протеин в състава си, той помага при диети, намаляващи апетита и хапване. Той също така съдържа триптофан, аминокиселина предшественик на серотонин, което прави човека по-щастлив, по-малко раздразнен и с по-добро качество на съня. Всичко това, комбинирано с нискокалорична диета и упражнения, осигурява загуба на тегло ?, подсилва Flávia.

Каква е указаната доза? Флавия обяснява, че правилната доза зависи от няколко фактора, като възраст, цел, здравословно състояние на човека и т.н. Все още няма достатъчно научна информация за определяне на подходящ диапазон на дозата за хлорела. Някои изследвания говорят за 500 mg около 30 минути преди основно хранене; други могат да достигнат до 30 g на ден. Въпреки това, винаги се препоръчва повишено внимание постепенно да увеличавате тази доза, като сте наясно с неблагоприятните ефекти, особено стомашно-чревните, върху консумацията на високи дози ?, предупреждава.

Какви са необходимите предпазни мерки при консумация? Важно е да се знае, че не винаги естествените продукти са напълно безопасни и коя дозировка е важен въпрос в това отношение. Колкото по-висока е дозата, толкова по-големи са неблагоприятните ефекти и щетите, когато мислим за лекарствено взаимодействие. Ето защо, не забравяйте да следвате инструкциите на етикета и се консултирайте с вашия лекар, фармацевт или доверен диетолог, преди да започнете да използвате хлорела или друг продукт ?, съветва Флавия.

Има ли противопоказания за употребата на хлорела? Да. Противопоказан е за фенилкетонурици (тъй като съдържа фенилаланин) и за деца; Може да предизвика реакции при хора, чувствителни към йод и алергични към гъбички. Ако не е посочено медицински, той не се препоръчва на хора със слаба имунна система и автоимунни заболявания като множествена склероза, лупус и ревматоиден артрит (RA). Няма достатъчно информация за безопасността на приема на хлорела по време на бременност и кърмене, така че употребата не се препоръчва.

Прочетете също: 24 рецепти за зелен сок, които да добавите към менюто си

Къде да купя

Хлорелата обикновено се предлага за продажба под формата на капсули, прах или таблетки, в онлайн магазини за физическо здраве и в някои аптеки. Вижте няколко примера по-долу: