Диета за кръвна група

Както подсказва името му, диета за кръвна група Тя се основава на различна диета за всяка кръвна група. Програмата не изисква жертви, просто следвайте персонализирано меню, за да ускорите метаболизма.

За различните кръвни групи Има полезни, неутрални и вредни храни. Полезните храни са много важни за здравето, тъй като защитната им функция предотвратява заболяването и дори благоприятства загубата на тегло. Вредните забавят метаболизма, причиняват лошо храносмилане, мигрена и угояване, така че трябва да се избягват. Що се отнася до неутралните храни, няма нужда да се притеснявате, тъй като те не правят добро или лошо.

Най- Тайната на кръвната група диета Това е да отрежете вредните храни от менюто според списъка, даден за вашата кръвна група.

Следването на персонализирано меню с храни, които съответстват на тялото ви, прави тялото ви по-добре. Това помага да отслабнете, предотвратява задържането на течности, подуването на корема и натрупването на мазнини.

Най- диета за кръвна група Не изисква жертви. Важното е да се храните умерено, но без да броите калории.

Списъкът с разрешени храни за всяка кръвна група е обширен, още едно предимство на диетата, което улеснява създаването на разнообразно меню за хранене. Вижте някои примери за храни за всяка кръвна група:

Тип О

Почти 50% от населението има тази кръвна група. Обикновено тези хора произвеждат много стомашен сок и усвояват лесно животински протеин. Но именно защото произвеждат изобилен стомашен сок, те са силни кандидати за стомашни заболявания като гастрит и язви. От друга страна, хора от кръвна група О изпитват затруднения при усвояването на лактозата в млякото и млечните производни.

Полезни храни:

• Говеждо, агнешко и щраусово месо;
• Риба и морски дарове като прясна треска, подметка и сьомга;
• Плодове: Пресни и сушени смокини и сливи, които могат да бъдат черни или червени;
• Зеленчуци: швейцарско сирене, артишок, броколи, лук, ендиве, спанак;
• Млечни производни: моцарела, соево мляко, тофу.

Вредни храни:

• Свинско, шунка, бекон;
• Риба и морски дарове като хайвер, пушена сьомга и октопод;
• Млечни производни като заквасена сметана, кисело мляко, сладолед, мляко (пълно или обезмаслено) и повечето сирена;
• Плодове: портокал, ягода, кокос, къпина;
• Зеленчуци: патладжан, шампион, царевица, зеле;
• Зърнени храни, тестени изделия и хляб: овес, пшеница, кускус, бял хляб, грис.

Неутрални храни:

• Риба тон, яйца и червено вино.

Тип А

Хората с кръвна група А Те имат чувствителен храносмилателен тракт и по-ниско производство на стомашен сок, така че имат трудности при разграждането на животински протеини и мазнини. Те са по-чувствителни към сърдечни заболявания, рак и диабет.

Полезни храни:

• Пилешко, щраусово и пуешко месо;
• Риба и морски дарове като прясна треска, сьомга, сардини и пъстърва;
• Соево мляко и сирене, тофу;
• Ананас, слива, череша, лимон, къпина, кайсия;
• Броколи, лук, морков, спанак.

Вредни храни:

• Говеждо, овнешко, агнешко, патешко и свинско;
• Скариди, раци и октоподи;
• Млечни производни: Заквасена сметана, сладолед, мляко, масло, извара;
• Банан, портокал, манго, папая и кокос;
• Патладжан, зеле и домати;
• Зърнени храни, тестени изделия и хляб: Пшенично брашно, пълнозърнест хляб, бяло брашно;
• Бира.

Неутрални храни:

• Домашни птици, ориз, овесени ядки и бяло вино.

Тип Б

Това е единствената кръвна група, която се разбира много добре с млечната, но не усвоява пилешкото месо много добре. Имунната система на кръвна група В Много е силен.

Полезни храни:

• Баранина, агнешко и заешко месо;
• Риба и морски дарове: треска, сьомга, пъстърва, сардини;
• Кисело мляко, мляко, сирене, яйца, рикота;
• Ананас, слива, банан, папая, грозде;
• Цвекло, броколи, морков, къдраво зеле, зеле;
• Зелен чай

Вредни храни:

• Пилешко, патешко и свинско месо;
• Риба и морски дарове: хамсия, скариди, раци, омари, октоподи и стриди;
• Разтопено сирене и Roquefort, сладолед с мляко;
• Плодове: Звезден плод, хума, кокос, нар;
• Зеленчуци: артишок, домат и маслини;
• Зърнени храни, тестени изделия и хляб: пшенично брашно, царевица, ръж;
• Безалкохолни напитки.

Неутрални храни:

Говеждо месо, ориз, гранола и вино.

Тип AB

Той се появи от сместа от групи А и В и изисква много разнообразна диета с балансирани порции. Хората с кръвна група AB имат храносмилателния тракт е чувствителна и добре понася имунната система.

Полезни храни:

• Баранина, заек, агнешко и пуешко;
• Риба тон, треска, скумрия, сардини, пъстърва;
• Млечни производни: извара, кисело мляко, моцарела, рикота, извара;
• Ананас, слива, череша, смокиня, киви и грозде;
• Зеленчуци: Целина, Чесън, Цвекло, Патладжан, Броколи, Зеле, Краставица;
• ориз;
• Зелен чай

Вредни храни:

• Пилешко, свинско и говеждо месо;
• Риба и морски дарове: хамсия, скариди, раци, подметка, раци;
• Пълно мляко, заквасена сметана, пармезан и проволон;
• Банан, хурма, гуава, портокал и манго;
• Зеленчуци: артишок, зелена царевица, ряпа, черен пипер и ряпа;
• Царевично брашно, зърнени храни и царевично нишесте.
• зърна;
• Кафе.

Неутрални храни:

Диета Според Кръвната Група! (Април 2024)