Знаеш ли кога трябва да финализираш отчет, но първо реши да отговориш на имейли, да организираш документите, които са на бюрото ти, да разгледаш добре Facebook, да вземеш друго кафе и да направиш друга задача, която не е толкова спешна? Това се нарича прокрастинация.
Тъй като речниците го дефинират, прокрастирането отлага или удължава ситуацията, която трябва да бъде разрешена. Това е онази стара мания за напускане утре (или след утрешния ден) неща, които могат и трябва да се направят сега!
Отлагането може да внесе редица лоши неща в ежедневието ви, като чувство за вина, стрес и безпокойство. И разбира се, че това не е необходимо, нали?
Ако обаче сте стигнали дотук, значи, защото търсите начини да противодействате на този призрак на прокрастинация, който ви пречи да напреднете в живота, кариерата или следването си. Направихме ли се правилно? Тогава дойде време за промяна!
Вижте този списък с 9 мощни начина да стигнете до навика да отлагате, което ще ви помогне да стигнете до края на деня с пълния списък със задачи.
Прочетете също: 10 навика, които трябва да избягвате, за да бъдете по-продуктивни
1. Определете приоритетите си
Въпреки че имате няколко неща за вършене през целия ден, някои със сигурност имат по-голяма спешност от други. Определете кои са най-важните задачи за деня, които трябва да бъдат завършени възможно най-скоро. Това са тези, които трябва да привлекат вниманието ви първоначално. Първото завършване на най-лесните задачи може да звучи по-добре, но не се заблуждавайте.
2. Разделете задачите си на по-малки задачи.
Ако до края на деня трябва да изпратите следдипломна статия, разделете тази работа на по-малки части. Първо дефинирайте кои теми искате да обхванете във всеки абзац, след което завършете една по една, свързвайки идеите. Когато осъзнаете, вие сте готови с това, което ви трябва!
3. Започнете от мястото, където сте!
Понякога най-сложната стъпка е просто да започнете нещо. Тъй като вече сте разделили задачата си на прости стъпки, просто започнете да работите върху нея. Не чакайте перфектни условия, просто направете първата стъпка!
4. Създайте награди за себе си
Да, можете да имате своя собствена система за възнаграждение: бонбон след изпращане на доклад до шефа, надникване в Instagram след почистване на пощенската кутия, видеоклип в Youtube след изсушаване на всички съдове. Но внимавайте тези почивки да не откраднат повече от 15 минути, добре?
5. Не забравяйте, че направеното е по-добре, отколкото перфектно.
Много пъти не започваме задача, защото дълбоко в себе си се страхуваме да не успеем да я изпълним. Изпратете тази мисъл. Бъдете позитивни и знайте, че е по-важно да направите нещо по начина, който можете, отколкото дори да не опитате.
Прочетете също: 12 неща, които трябва да правите всеки ден
6. Използвайте приложения, за да помогнете
Техниката Pomodoro е една от най-известните, що се отнася до производителността. Състои се от работа с фокус в продължение на 25 минути и след това правене на 5 минути почивка. Можете да изтеглите приложение или да зададете часа на будилника на вашия телефон. Изпробвайте го!
7. Отървете се от разсейването!
Ако имате по-сложна задача за решаване, важно е да можете да се съсредоточите върху нея. Затова изключете телевизора или радиото, сложете слушалки, за да блокирате разговорните звуци, направете всичко необходимо, за да поддържате ума си ясен и фокусиран.
8. Пазете се от крадците на време
Едно просто плъзгане по времевата линия на Twitter или чат в кафенето на компанията може лесно да отнеме до 30 минути от вашето време. Бъдете внимателни и използвайте разумно всичките си минути.
9. Направете навик да си записвате задачите.
Има различни методи, които могат да ви помогнат в тази организация. Трябва да използвате конкретни приложения и други хора, които не се отказват от добрата стара хартия. Изберете кой начин работи най-добре за вас и започнете да си правите бележки! По този начин никога няма да оставите искане в последната минута за чисто забрава.
Следвайки тези съвети, ще можете по-добре да си направите домашното и да изпратите чувството за вина за това, че не правите нищо. Не забравяйте да споделяте в социалните си мрежи и да помагате на повече хора, които преминават през него!
Прочетете също: 15 трика, които ще улеснят работната ви рутина
И Вие ли отлагате всичко непрекъснато?? (Април 2024)
- 1,230
