Уикенд хитове срещу грешки

Който никога не се е ужасявал от пристигането на уикенда, защото за мнозина това представлява храна, напитки, веселие. Това са моменти, в които се радваме да се отпуснем, да се насладим на семейството, приятелите или запознанствата. Киното се предлага с пуканки и сода, в семейството барбекю или маса, пълна с вкусни опции, а за тези, които се хранят далеч от дома, има много калории и вкусни варианти.

Но ви каня да помислите дали наистина трябва да ядем много, за да сме щастливи? Защо е толкова трудно да се отпуснете, без да ни зареждате с излишни калории? Ще ви дам няколко съвета как да се изправите срещу това чудовище, което преследва много хора:

  • Когато е възможно, изберете леки опции, калориите се намаляват и по-добре контролирате какво ядете;
  • Напълнете хладилника си със здравословни и практични храни. Така че, когато се почувствате като прищипване, единственият ви вариант ще бъде вкусна и здравословна храна;
  • Варирайте менюто си с плодове и зеленчуци;
  • Приготвяйки красиви, цветни ястия, ще се насладите да ядете повече;
  • Направете салатата си пълноценна храна, включваща нови храни като риба тон. Той е чудесен избор за вечеря;
  • Пийте повече вода, освен, че е полезна за кожата и червата, тя също така помага, когато ядете от желание за ядене, а не от глад;
  • Не забравяйте винаги да помните, че трябва да ядете на всеки три часа, като по този начин избягвате пристъпите на принуда, по-лесно да устоите на изкушенията;
  • Вече измитите и нарязани листа и зеленчуци са практични за тези, които трябва бързо да ядат яденето си, имат пазари, които вече продават нарязани порции;
  • В хладилника винаги имайте желатин, който е освежаващ и задоволява желанието да ядете сладко. От него може да се направи и желатинов сок. Убива желанието за бонбони и е чудесен източник на колаген;
  • На партитата не се оставяйте да се изненадвате, винаги си хапвайте бързо, преди да тръгнете, така че когато пристигнете на партито, можете да изберете внимателно какво ще ядете, за да не се чувствате виновни по-късно;
  • Винаги хапвайте веднъж, не повтаряйте и се грижете за десертите.

Организирането преди хранене е най-настойчивият начин да постигнете целта си в края на краищата. Не забравяйте да се запитате защо често не практикувате тези кльощави поведения, защото саботирането може да бъде неосъзнат навик. Винаги е необходимо да прецените себе си и да се запитате колко много е важно за вас желанието да отслабнете.

ПресПросото: Пиперливи истории от вестникарските колонки (Февруари 2024)


  • храна
  • 1,230