Според скорошно проучване по-щастливите бракове са тези, при които мъжете и жените са в състояние да се успокоят бързо след битка. Научете най-добрите начини да си възвърнете спокойствието след дискусията.
- Дълбоки вдишвания
Може да звучи клише, но йога, която ви учи как да правите правилното дишане, е най-ефективният начин за изтребване на нервността. - Бърза разходка
Двойната комбинация от малко време сама и добра разходка, за да се предпазите от лошите енергии, могат да направят чудеса за вашето настроение. - Мека музика
Музиката може да даде тласък на настроението, затова поставете този, който ви прави щастливи или дори по-спокойни. - Ria
Смехът отделя хормони ендорфин, което ще ви накара да се чувствате по-спокойни и следователно щастливи дори след подобен бой. - Добра чаша чай
Нищо чудно, че англичаните имат навика да пият чай заради успокояващите, както и храносмилателните сили. - Изпийте млечен шейк
Или хапнете нещо, което ви доставя голямо удоволствие. В крайна сметка в тези моменти го заслужавате. - изглед
Стар трик за релаксация и управление на стреса е да се опитате да добиете психическа картина на ситуацията, която ви причинява безпокойство, а след това да си представите как се отдалечавате и се отдалечавате от проблема, докато не се превърне само в малко изображение. което изглежда е по-"управляемо". Изпробвайте.
Встреча участников МОД АЛЛАТРА с Игорем Михайловичем ДАНИЛОВЫМ (Април 2024)
- 1,230
