Представете си как бихте се почувствали, ако можете да бъдете по-малко критични към себе си. Ако можехте да си простите за минали грешки и да продължите напред. Със сигурност ще се почувствате много по-свободно да следвате нови проекти, да се радвате на живота и да сте щастливи, нали?
Това е идеята за самолюбието: да осъзнаеш, че имаш неизмерима стойност, независимо от недостатъците ти. Той е този, който ви позволява да сте в безопасност за това кой сте дори в разгара на най-бурните времена.
Самоуважението намалява ли нивата на тревожност и депресия и дори ни помага да възприемем по-здравословни навици на живот? в крайна сметка той е част от самообслужването. Научете как можете да засилите чувствата си към себе си:
1. Бъди най-добрият ти приятел
Много пъти сме по-разбиращи и мили към другите хора, отколкото сме към себе си. Да имаш любов към себе си означава да се стремиш да разбереш и приемеш своите неуспехи със същото състрадание и обич като твоя най-добър приятел.
Вие сте човек, така че понякога ще вземате грешни решения. Не се покривайте толкова много и не бъдете толкова безпощаден съдия със себе си.
Прочетете също: 10 Le Baragosse Safe за подобряване на вашето самочувствие
2. Знаете как да разпознаете моментите на емоционален стрес.
Обърнете внимание на това, което се случва вътре във вас. Когато осъзнавате, че започвате да се тревожите или имате отрицателни мисли за себе си, признайте, че ви е трудно или че главата ви е объркана. Не се увличайте от тези мисли, тъй като те не съответстват на реалността.
3. Превърнете негативния опит в учене
Взели ли сте погрешно решение, действали сте без да мислите или наранявате някого, когото обичате? и затова се чувствате много, много зле. Ако не можете да направите нищо повече, за да поправите тази ситуация, един от начините да практикувате самочувствие е да си представите, че това се е случило преди много години и да анализирате какъв е бил неговият контекст по онова време.
Изнервяхте ли се по други причини? Имахте ли всички знания, които трябва да действате по различен начин? Опитайте се да разберете защо сте постъпили по такъв начин и направете това неуспешно преживяване чудесно учене.
4. Вие сте единственият човек, който има власт над емоциите си.
Не е лесно, но когато самочувствието ни е добре развито, ние носим единствена отговорност за това как се чувстваме към себе си. Разбира се, животът ще продължи да носи предизвикателства и моменти на тъга, но тези епизоди вече не се отразяват на начина, по който виждате себе си.
Самочувствието ви позволява да останете уверени във вашата стойност, независимо от прекратена любовна връзка, примирение или разочарование с близък приятел, например.
Прочетете също: 15 позитивни мантри на известното тяло и самочувствие
5. Никой няма перфектен живот
Всички ваши приятели в училище вече са женени, с деца и живеете в имение, докато никога не преминете през втората съкрушителна дата? Вашите колеги вече завършват постдока си, но чукате ли глава по бордюрите?
Може да изглежда, че всеки има по-развит живот от вашия, но това не е вярно. Не познавате мъките и трудностите, с които се сблъскват другите хора, така че не се чувствайте по-долни или си мислите, че само вие не сте направили всичко, което бихте искали.
6. Знайте дали прощавате
Направихте грешка. Добре, че се случва. Какво можете да направите, за да облекчите малко ситуацията? Извинете се на хората, които наранявате, ако това е възможно, но най-вече простете себе си.
Може да се окаже, че отношението ви сега изглежда наистина глупаво, но преди това не сте знаели това. Може би трябваше да преминете през този негативен опит, за да узреете. Научете се да прощавате и превърнете болката в учене за бъдещи ситуации.
7. Самолюбието трябва да се практикува
Точно както трябва да култивирате връзка с някой друг, самолюбието трябва да се подхранва ежедневно. Това не е нещо, което трябва да направите веднъж и да забравите, а набор от непрекъснати практики.
Прочетете също: Бях отхвърлен, сега какво? Съвети за справяне с любящото отхвърляне
Ще се провалите, но и вие ще ударите много. Бъдете наясно с вашите несъвършенства (докато се опитвате да ги разрешите) и се вслушвайте в нуждите си. Осъзнавайки, че сте недоволни от живота си, дайте си шанс за промяна, без преценка и без толкова много искания. Поставете се на първо място. Обичайте се!
ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (Април 2024)
- благосъстояние
- 1,230
