Спането добре е от съществено значение за поддържането на добро физическо и психическо здраве. Точно поради тази причина стаята ви трябва да бъде без елементи, които биха могли да попречат на почивката ви? а ние не говорим само за съседа, който слуша музика в последния том и смущава нощите си.
Има няколко прости навици, които могат да направят голяма промяна в качеството на вашия сън. Запознайте се с тях и се опитайте да ги реализирате, за да направите стаята си по-здравословна среда:
1. Оставете електрониката настрана
Знаем, че е много често да вземете телефона в леглото и да дадете последната социална проверка преди лягане, но този навик нарушава съня ви.
Екраните на устройства като смартфони, таблети и преносими компютри излъчват вид светлина, която стимулира мозъка, което ви отнема по-дълго време да заспите и да прекарате спокойна нощ, което вреди на красотата и здравето ви.
Плюс това си струва да изключите телевизионните устройства и друга електроника от контакта, за да намалите електромагнитното замърсяване във вашата стая.
Прочетете също: 10 основни за по-удобна и функционална стая
2. Отворете прозореца всеки ден
Когато се събудите, опитайте се да отворите прозореца на спалнята си поне за 10 минути, за да може да се проветри. В допълнение към промяна на? Пристрастен въздух? И подновявайки атмосферата на вашето пространство, този навик помага да се противодейства на развитието на мухъл, което може да повреди вашите мебели и дрехи и да причини алергии.
3. Сменяйте листовете през цялата седмица
Всеки, който е имал привилегията да спи в чисто нови чаршафи, знае как това осигурява ненадминато усещане за релакс. Разбира се, че не е възможно да купувате листове толкова често, колкото това, но поне можете да ги сменяте всяка седмица.
По този начин се освобождавате от мъртви клетки, прашни зърна, прахови акари и други микроорганизми, които се хранят с потта и кожните остатъци, което прави вашето легло много по-здравословно. Одеалата и покривките също трябва да се мият често.
4. Поставете растенията в околната среда
Повече от просто декориране на стаята ви, растенията помагат за пречистването на околната среда, като превръщат въглеродния диоксид в кислород и насърчават усещането за релакс и спокойствие.
За това трябва да изберете видове, които се адаптират добре на закрито, като лавандула, жасмин, арека, орхидея и алое вера.
Прочетете също: 20 прости декорации трика за трансформиране на вашия дом
5. Пазете закуските извън стаята
Много хора обичат да съхраняват някои шоколадови бонбони в гардероба, докато други имат толкова забързана рутина, че в крайна сметка ядат някои ястия в спалнята.
Това обаче не са много здравословни навици, тъй като е неизбежно някои остри да паднат на пода или леглото, привличайки насекоми като мравки и хлебарки. Ако не се съпротивлявате, опитайте се да почистите всякакви следи от храна, изхвърлете опаковката и извадете мръсните съдове от стаята възможно най-скоро.
6. Направете пространството си добре организирано
Ако животът ви е пълна бъркотия, започнете, като наредите реда в стаята си. Направете леглото, съхранявайте дрехи и обувки и изхвърлете неизползвана хартия, която се хвърля върху мебелите.
Освен лесното почистване, ще направите място за нов декор, оставяйки снимки и специални предмети на видно място. Организирането на вашето ново пространство ще осигури по-спокойна среда, така че да можете да се отпуснете след тежък ден.
Не забравяйте, че вашата стая е вашето светилище. Тук подновявате енергията си, за да се сблъскате с рутината и намирате вдъхновение, за да внесете положителна промяна в живота си. Наличието на чиста и организирана среда ще допринесе за вашия сън, вашето здраве и цялостното ви качество на живот.
Прочетете също: 15 растения, за да растете у дома и да подобрите качеството на въздуха, който дишате
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 3 (Може 2024)
- организация
- 1,230
