6 неща, които трябва да направите в неделя, които ще подобрят седмицата ви

Събуждането в понеделник с много разпореждане за следващата седмица, с всичко организирано, без закъснения и в добро настроение, за мнозина е утопия.

Чувствате ли се, че уикендът не изглежда достатъчно, за да си починете и да направите всичко, което трябва да се направи? а може би не. Но има някои начини да промените това.

Ето шест съвета, които трябва да направите в неделя и да направите своите понеделници по-леки, а останалите дни много по-лесни.

1. Прегледайте календара си

Ще имате ли срещи? Обядахте ли с приятел? Някакви пътувания? Трябва да отмените всяка среща? Погледнете внимателно всичко, което сте планирали за следващите няколко дни. И се опитайте да запомните какво липсва списъкът със задачи. Този седмичен преглед ви кара да се чувствате по-добре подготвени да се справите? и не забравяте да включите и някои приятни моменти, като вечеря, нощ на вино, разходка с кучето? Планирането е възможно да направите всичко и все пак да се забавлявате.

2. Яжте ястия за седмицата

Насладете се на готвене на ястията от седмицата и замразяване на малки порции. Това не само ви помага да се храните здравословно през цялата седмица, но и ви спестява време, като премахва притеснението да разберете какво да ядете през нощта след дълъг ден или да се наложи да отидете на пазара, за да купите нещо липсва.

Прочетете също: 5 нагласи за повече енергия

3. Организирайте кашата

Не е почистване. Но да се погрижите за малките неща, които ще напуснат къщата? и твоят живот? по-организиран. Почистете кухненския плот, почистете огледалото в банята, сгънете одеялата на дивана, изхвърлете натрупаните разписки в чантата си и т.н. Където забележите бъркотия, подредете, докато изглежда представителна. Нищо не е по-лошо от това да станете от леглото в понеделник сутринта и да се блъскате в елементарно, което ви създава усещането, че има много неща за правене и стрес.

4. Направете списък за понеделник

Помислете за задачите на вашата работа и откъде да започнете. Отговаряне на имейлите? Съставяне на график? Изпращате текстови съобщения? Проверка на файлове? Поставете всичко в списък и на следващия ден, когато се захванете за работа, ще спестите време и ще дадете приоритет на това, което наистина трябва да бъде приоритетно, което прави седмицата по-ефективна.

5. лягайте рано

Това ви позволява да се събудите напълно отпочинали в понеделник, без чувството, че не сте спали достатъчно. Изключете телефона си, изключете светлините, облечете чисти постелки и легнете поне час преди, за да се отпуснете, докато наистина не заспите. Вашето тяло и ум ще ви благодарят, а на следващия ден, когато будилникът звъни, ще можете да станете по-охотно.

6. Отпуснете се

Отделете време, за да направите споменатите по-горе неща? може би дори в събота? и остави малко време за теб. Гледайте филм, прочетете книга, намерете приятели, вземете горещ душ, хапнете нещо здравословно, грижете се за кожата си? Всичко, което е приятно и ви помага да започнете по-леката седмица.

Тези малки нагласи, особено когато стават чести навици, ще помогнат за по-продуктивен понеделник. Защото започването на напрегнатата седмица не е добро.

Прочетете също: Как медитацията може да помогне на вашата кариера

Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Може 2024)