13 храни за хубава усмивка

Усмивката всъщност е визитна картичка на човек. Точно защо тя не трябва да полага усилия, за да ви е винаги красива!

Редовните посещения при зъболекаря са първата стъпка за осигуряване на здрави и съответно по-красиви зъби. Но други ежедневни грижи също имат значение.

Марио Гройсман, зъболекар от Рио де Жанейро (RJ), член на Бразилската академия по дентална медицина, Американската академия по пародонтия и автор на книгата Реконструкция и естетика с импланти: клиничен подход, посочва, че правилната хигиена е ключът към осигуряването на по-дълги зъби. Красиво и бяло. • Днес има пасти за зъби, които използват активни съставки, които подпомагат избелването. Един пример е пастата за зъби Pro-Health на Oral B, казва той.

Избягването на навици като пушене и консумация на храни и напитки с пигменти, като кафе, чай, червено вино, кола, асаи, наред с други, също е от съществено значение за осигуряването на по-бяла усмивка.

А добрата новина е, че има и храни, които могат да допринесат за по-хубава усмивка! Няма храна, която да направи зъбите правилно по-бели, но по-чисти, да. По-влакнестата диета като ябълка и морков частично помага при почистването на зъбите ?, подчертава Марио Гойсман.

По-долу е даден списък на някои храни? включително ябълка и морков? което може да направи зъбите ви по-здрави, по-чисти и следователно по-красиви:

1. Моркови

Хрупкавите продукти като суровите моркови ви принуждават да дъвчете по-често, отколкото когато ядете по-мека храна. И стимулира производството на слюнка, която поддържа устата хидратирана и помага за премахване на плака.

2. Apple

Сред храните, които могат да предложат ползи за здравето на зъбите, ябълката е най-известната. Той осигурява средно 4 грама фибри и тъй като е влакнест, помага за почистване на зъбите и стимулира слюнчения поток.

3. Сирене

Съдържа ли сирене млечен протеин, наречен казеин, освен че е богат на калций и фосфор? Всичко това допринася за възстановяването на зъбния емайл.

4. Целина

Това е и храна с високо съдържание на фибри, която изисква много дъвчене, което помага при почистването на зъбите.

5. Сьомга

Сьомгата има калций и витамин D, което прави зъбите ви силни и здрави.

6. Спанак

Той е богат на фибри и почиства зъбите по естествен начин, като увеличава слюнния поток. Някои проучвания също посочват, че спанак оксалова киселина може да попречи на абсорбцията на калций, присъстващ в млякото и млечните продукти.

7. Ягода

Плодът, освен че е вкусен, може да помогне за поддържане на зъбите по-чисти и, следователно, красиви. Ягодите съдържат ябълчена киселина, естествен стягащ агент, който помага за премахване на петна, плюс витамин С, който помага в борбата с натрупването на плака.

8. Круша

Подобно на ябълката, тя е богат на фибри плод, който помага за почистване на зъбите по естествен начин. Той също така увеличава притока на слюнка, която защитава зъбите от кариес и заболявания на венците.

9. Краставица

Храната произвежда слюнка, която в комбинация с естествени хранителни влакна спомага за естественото почистване на зъбите и премахва бактериите.

10. Броколи

Броколи съдържа желязо и калций, които заедно образуват бариера, която защитава зъбния емайл.

11. Бразилска орех

Маслата, съдържащи се в бразилските орехи, помагат за защита на зъбите, като намаляват способността на бактериите да се придържат към тях.

12. Яйце

Яйцето помага за предпазване на зъбите от кариес. По този начин се препоръчва за тези, които искат да ги направят по-силни и следователно по-красиви.

13. Вода

Водата е основна за правилното функциониране на нашето тяло и е важна и за механизма за почистване на зъбите.

Тези съвети улесняват грижите за зъбите ви. Но помнете, че редовни посещения при вашия зъболекар и ежедневно почистване? което включва четкане, вълна и флуор според указанията на професионалисти? Те са от решаващо значение за поддържането на зъбите чисти, здрави и красиви.

Как постигам здрава и красива усмивка - продукти, поддръжка + giveaway (Април 2024)