поведение
Може 1, 2024
Минути Да Прочетете: 0

10 причини да спите голи, които вероятно не сте знаели

Спането добре, качествен, спокоен сън, точно подходящото количество часове и спокойното събуждане са от съществено значение за здравето.

В допълнение към добрата възглавница и удобния матрак има и други детайли, които могат да направят нощния сън още по-добър. Едно от тях са дрехите. Или по-скоро липсата й.

Това е, че спането гол може да има много ползи и да улесни живота ви. Ето някои добри причини за възприемане на тази практика:

1. По-лесно е

Когато не е нужно да се притеснявате да спите с дрехи, нещата започват да стават по-лесно. Не е необходимо да купувате пижама, което ви спестява пари. Имате по-малко дрехи за пране и по-малко дрехи за съхранение.

2. Склонни сте да излизате по-често

Някои хора се прибират от работа, обличат си пижама и я използват като извинение да останат вкъщи през останалата част от нощта. Това може да доведе до по-заседнал начин на живот, който има последствия като наддаване на тегло. Когато държите на обикновените си дрехи, тъй като дори няма да носите пижама, сте склонни да излизате по-често и това е добре.

Прочетете също: ASMR: Вижте видеоклиповете, които ви отпускат, докато не спите

3. Може да ви накара да се почувствате по-щастливи

Представете си усещането да лежите в леглото голи. Вие сте безплатни бикини и сутиени, които се стягат и маркират. Усещането ви кара да искате да се усмихвате и да се чувствате по-свободни. Дори да не е чест навик, всеки може да го прави от време на време.

4. Контактът с кожата е по-добър

Ако сте женен или живеете с партньор, спите голи увеличават контакта с кожата, особено когато прегръщате. Този вид контакт може да доведе и до по-активен сексуален живот. Всичко това освобождава големи количества окситоцин, невротрансмитер, който помага да имате добри чувства.

5. Може да подобри съня

Облекло, което стяга тялото или се заплита в чаршафа и калъфите, може да доведе до нарушаване на съня. Но всичко това отминава, когато спите голи и може да помогне за подобряване на по-дълбок сън, което прави живота по-здрав.

6. Добре е за кожата

Като спи без дрехи, тялото може да диша по-добре. Подмишниците и подмишниците често са покрити през целия ден и е важно да им се даде възможност да дишат. Това дори може да намали риска от кожни заболявания.

7. Спомага за регулирането на кортизола

Кортизолът е хормон, който помага на тялото да контролира стреса. Спящият гол помага да поддържате идеалната си телесна температура, така че да може правилно да произвежда кортизол, предотвратявайки тревожността и други проблеми при събуждането.

Прочетете също: Чай за безсъние: научете се да правите и да спите добре

8. Предотвратява стареенето

Поддържането на телесната температура също помага да се регулират нивата на мелатонин и хормон на растежа, които спомагат за предотвратяване на стареенето и са от съществено значение за доброто здраве.

9. Поддържа по-здрави полови органи

Повишаването на тялото ви по-въздушно, когато спите, може да помогне за предотвратяване на гъбични инфекции. В противен случай регионът става по-задушен, улеснява разпространението, което не се случва на по-хладното и по-сухо място.

10. По-поносимо е да спите през лятото

Да спиш добре през лятото не е лесно, особено в Бразилия, където температурите се повишават в повечето градове. Дали без дрехи прави някой по-удобен? Освен това помага да спестите пари от използването на вентилатори или климатик.

Разбира се, има случаи в живота, когато нощното облекло е от съществено значение, независимо дали е студено или дори болно. Но като цяло те не са необходими. Така че след като прочетете тези съвети, отделете време за тест и си приспивайте!