Пет причини да се пие вода

Най- вода Това е нашият източник на живот, най-ценният актив за нашето здраве. Основната му функция е да хидратира тялото ни, носейки различни ползи за нашето тяло като подпомагане на храносмилането и усвояването на храната по-лесно, понижаване на кръвния обем, спомагащ за дезинфекция на тялото, регулиране на температурата, намаляване на инфекциите, предотвратяване на целулит, детоксикация и др. между другото.

Най- вода Това е полезно само за нашето тяло, затова го направете навик да го пием ежедневно, за да останете хидратиран по всяко време. Препоръчва се да се пие 1,5 литра вода на ден, за да се задоволят нуждите на организма. Ако ни свършат пийте вода За дълго време тялото се дехидратира и това може да доведе до сериозни проблеми. Така че проверете пет добри причини да пиете вода.

1- Намалява инфекциите

Най- вода присъстващ в кръвта улеснява транспорта на минерали като желязо, което е много важно за укрепване на защитните сили на организма ни.

2- Регулира телесната температура

По време на физическо натоварване или когато времето е много горещо, на вода освободен от изпотяване пречи на тялото ни да се срути при резки промени в температурата и го кара да се адаптира към околната среда.

3- Помага за отслабване

Това е особено вярно, когато водата се консумира с разтворими фибри като плодове и овес. Влакната, присъстващи в плодовете, набъбват при контакт с вода, придавайки на тялото усещане за ситост. Стомахът ни временно се заблуждава, че помага да задържим глада.

4- Подобрява усвояването на хранителни вещества

Кръвта пренася глюкоза и други хранителни вещества към клетките, като ги храни. Ако тялото е добре хидратирано, се гарантира оптимален обем кръв за транспортиране на хранителни вещества.

5- Улеснява храносмилането

Водата помага за образуването на ензими, които насърчават химичните реакции в организма. Освен това образува стомашен сок и слюнка, които подпомагат храносмилането.

Как да отслабнем, като пием вода (Април 2024)