Всеки, който харесва сладкишите, знае колко е трудно да устоиш на бонбони, шоколад или хубав пакет бонбони, когато попадне на онзи неконтролируем порив да консумираш нещо с висока концентрация на захар.
Консумацията на твърде много сладка храна може да доведе до наддаване на тегло и други усложнения, които могат да окажат сериозно влияние върху вашето здраве. Затова е необходимо да се търсят алтернативи, за да се излекува желанието за сладкиши, които са по-малко агресивни спрямо тялото ни.
Ето няколко предложения за храна, които могат да заменят калориите, пълни с хидрогенирана мазнина, които са изкушение в живота ви. Напишете препоръките и започнете да променяте диетата си днес за по-лек и здравословен живот.
1? Овесена каша: Овесената каша е питателна, лесна и бърза опция за приготвяне и може да ви помогне да задоволите желанието за сладкиши. Подготовката отнема не повече от 5 минути, просто следвайте инструкциите в кутията на продукта.
2? Замразено грозде: Може да ви се струва странно, но това е вкусен десерт и има вкус на гроздово мокричко. Просто сложете гроздето без семена в саксия и донесете във фризера. А когато искате сладка, хапнете малко грозде.
3? Замразено кисело мляко: Замразеното кисело мляко може да бъде алтернатива на по-калоричните сладки, които обикновено обитават съзнанието ни в момента на лакомия. Но не забравяйте: без плънка, замразена с екстри, но здравословната алтернатива става злодей.
4 Печена ябълка: нарежете една или две ябълки на 4 парчета и гответе във вода. Когато забележите, че вече омеква, свалете от котлона и оставете да се охлади. За да подсладите още малко, капнете няколко капки мед.
5? Ядки, ядки и сушени плодове: Смесването на ядки и ядки (за предпочитане с малко или никаква сол) и ядки може да ви помогне да се преборите с неконтролируемото желание за сладкиши, но не прекалявайте, защото някои ядки и ядки са много калорични.
6 Сладки плодове: По-сладките плодове като банан, манго и хума са естествени алтернативи на яденето на мястото на преработените сладки. Винаги вземете плод със себе си, за да работите, за да хапнете нещо, когато се появи желание за бонбони.
7 Витамини с плодове: Направете витамин с плодовете по ваш избор, за да убиете желанието за бонбони. Те са питателни и ще ви оставят доволни за дълго време.
8 Топъл шоколад: Шоколадът с висок процент какао е полезен за вашето здраве и лесно може да замени индустриализираните сладки. Пригответе си топъл шоколад с тъмен шоколад и му се насладете в студените дни от годината.
9 Бонбони без добавена захар: Бърза и практична алтернатива на убиването на жаждата за бонбони са бонбоните без захар. Днес пазарът предлага огромна гама от опции за бонбони без захар и те са страхотни да имате със себе си в чантата си и да ги използвате в моменти на нужда от бонбони.
10? сокове: Сок от портокал, ягоди или грозде са добри заместители на традиционните десерти. Освен че спомагат за хидратирането на организма, те имат и хранителни вещества, необходими за човека. Когато приготвяте сока си, не използвайте захар, оставяйте само натуралните сладки плодове и избягвайте да пиете или приготвяте преработени сокове. Направете натурален плодов сок.
Не е лесно да избягате от желанието да ядете сладкиши, но е възможно да замените по-калоричните и захарни сладки с други храни, които са сладки, но имат хранителни вещества и нямат добавена промишлена захар. Така убивате сладкия си зъб и се грижите за здравето си едновременно.
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024)
- храна
- 1,230
