Значението на физическата оценка

Малко хора придават значение, но е важно да направите физическа оценка преди да започнете физическа активност. Всеки организъм реагира различно на упражненията, както и процесът на приспособяване към ритъма на физическата активност и обхватът на крайния резултат варира при хората. Оттук и значението на физическата оценка, дори ако нейното намерение е да се упражнява у дома или просто да обикаля улиците на квартала.

За какво е физическата оценка?

Физическата оценка е от решаващо значение не само за оценка на свързаната със здравето физическа годност и спортни резултати, но и за оценка на нейната еволюция и резултати от упражнения. Тази оценка се състои основно от тестове и медицински прегледи, които трябва да се извършват от специалисти и да служат за диагностициране на текущото състояние на физическа годност, мускулна и кардиореспираторна система и за анализ на процента на мазнините, в допълнение към други оценки като постурални.

Противно на общоприетото мнение, възрастта не е основен фактор за ограничаване на физическите натоварвания, тъй като активният по-възрастен човек може да има по-добра фитнес от млад, но заседнал човек.

По принцип вариантите и ограниченията се приписват на здравословното състояние, начина на живот и най-вече на предишния опит с практикуването на физически упражнения и вследствие на това нивата на физическа годност на всеки човек.

Ефективна програма за упражнения е тази, която адекватно съчетава честотата, продължителността и интензивността на физическите натоварвания, в съответствие с условията и нуждите на всеки диагностициран във физическата оценка.

Постоянно практикуваното упражнение намалява вероятността от злополуки, намалява риска от валежи от сърдечно-съдови инциденти, ортопедични наранявания и предотвратява ненужно износване, което може да доведе до прекомерна психологическа и физическа умора.

Една от основните причини за отпадане в ранните етапи на програмите за физическа активност е дискомфортът, причинен от определени упражнения, които по това време не са най-подходящи за условията и нуждите, представени от практикуващите.

НАЙ-ОТКАЧЕНИТЕ КОЛЕКЦИИ (Може 2024)