Днес содата е заела мястото на водата в хранителните навици на много хора. Някои пият по време на хранене, а други през деня като начин за охлаждане. Но наистина ли содата е най-подходящата течност, която се пие толкова често?
Като цяло в състава на газираните напитки има кофеин, оцветители, консерванти и киселинни вещества, обикновено фосфорна киселина. Освен това безалкохолните напитки носят големи количества захар и в случай на леки, диетични или нулеви, изкуствени подсладители.
Една от опасностите от прекомерната консумация на сода е, че напитката може да повреди непоправимо зъбите ви. Смята се, че киселинният агент може да причини зъбна ерозия, а излишната захар може да бъде основната причина за кариеса на зъбите. Това обаче все още е много спорен въпрос, който генерира различни мнения на различни експерти.
Зъбната ерозия обаче може да бъде както полезна, така и вредна за нашите зъби. Дори самият стомах има корозивни елементи, които причиняват ерозия. Въпреки това, излишъкът на киселинно вещество, присъстващо в тези напитки, може да влоши тази реакция, причинявайки чувствителност на зъбите и лош външен вид.
Рисковете за здравето на безалкохолните напитки зависят от някои фактори, като честотата на консумация, хранителните навици, оралната хигиена и други, под които имаме по-малък контрол, като съдържанието на киселина в безалкохолните напитки, количеството и състава на слюнката.
В устата има бактерии, които отделят киселини, когато консумират захарта в нея. Тези киселини могат да доведат до загуба на минерали и последваща поява на зъбен кариес. Натриите без захар от своя страна имат високи концентрации на ферментируеми въглехидрати, които също могат да доведат до кухини.
Следователно е трудно да се избере кой вид сода може да се консумира свободно без ограничения и това не създава проблеми. В този случай може би най-добрият вариант е да не консумирате сода или силно да ограничите приема.
Преяждането по празниците и следпразничен детокс - Яна Данаилова (Април 2024)
- храна
- 1,230
