5-те най-добри плодове за изгаряне на мазнини

Яденето на плодове редовно е една от най-важните стъпки за тези, които искат да поддържат здравето си в крак. Тези храни са богати на редица хранителни вещества, които спомагат за подобряване на функционирането на различни системи на тялото, а също така помагат в борбата и предотвратяването на различни заболявания, укрепвайки имунната система.

За тези, които са на диета за отслабване, плодовете все още имат допълнителна роля: те могат да помогнат за отслабването. Някои повече от други поради своя хранителен състав. Ако сте в тази ситуация и не сте сигурни какъв вид плодове да сложите в кошницата на супермаркета, специалистът по клинична диетология и традиционна природна медицина Мишел Шофро Кук дава правилните насоки.

1? авокадо

Авокадо, освен отлична съставка за красота? За овлажняване на косата и кожата - тя е много полезна и при изгарянето на мазнини. Кук обяснява, че плодът е? Зареден с омега 9? здравословни мастни киселини, същите мазнини, които се намират в зехтина, маслините и макадамичните ядки ?. Поради тази причина авокадото може да ускори метаболизма на човека, тъй като благотворно променя превръщането на мазнините в енергия.

2? кокос

Може би сте чували за силата на кокосовото масло за отслабване. За диетолога този вид масло често може да подобри работата на щитовидната жлеза. Това е така, защото кокосът е плод, богат на триглицериди със средна верига, отговорни за повишаване на метаболизма в черния дроб с до 30%.

3? лимон

Само изпиването на чаша лимонова вода на ден може да ви помогне да подобрите здравето си, според някои изследвания. Лимонът е мощен детоксикатор и, за Кук, „може да изглежда кисел на вкус, но в процеса на метаболизма си от тялото, той всъщност алкализира телесните ни течности и тъкани“. Плодът също регулира дейността на черния дроб.

Човешкият черен дроб е един от отговорните за храносмилането и изгарянето на мазнини и затова регулирането на неговото функциониране е важно, когато целта е загуба на тегло.

4 грейпфрут

Грейпфрут, известен още като "грейпфрут", "джамбоа", "оранжево-червен", наред с други имена, е хибриден плод, пресичащ оранжево с помело. Подобно на оранжево от външната страна, грейпфрутът има малко по-червена вътрешност от останалите плодове.

Кук разкрива, че няколко проучвания сочат грейпфрута като мощна храна за отслабване. "В проучване на университета Джон Хопкинс, жените, които ядат грейпфрут всеки ден, губят близо 20 килограма средно само за 13 седмици, без да променят нищо в диетата или начина си на живот", казва той.

5? домат

Освен, че са вкусни и универсални, доматите също са невероятен източник на добро здраве. Той съдържа елементи като витамин С и фитохимичен ликопен, които стимулират производството на аминокиселини, наречени „карнитин“. „Карнитинът помага да се ускори способността на организма да изгаря мазнините с една трета“, обяснява диетологът.

Въпреки че това са петте най-добри плодове за изгаряне на мазнини, идеалът е да не се отказвате от останалите в хранителния си режим. Консумацията на плодове помага да се регулира работата на организма като цяло.

Топ 5 най-вредни храни в България (Април 2024)