Когато проблемите и вътрешните конфликти изглеждат непосилни, трябва да изложите всичко, което ви пречи. Потискането на чувствата може да има отрицателно въздействие не само върху сантименталността, но и върху здравето. Полагането на усилия да не мислите за проблеми или неприятни ситуации прави тялото по-уязвимо от въздействието на стреса, което може да причини заболяване.
Някои получават това облекчение чрез добър разговор с някой, на когото имат доверие или дори с терапевта. Но тези, които имат проблеми да говорят за чувствата, често стигат до страдание сами, не знаят, че един стар и доста прост навик може да бъде доста ефективен в борбата със стреса и насърчаването на самосъзнанието: напишете дневник.
Няма нужда да пишете дълги текстове или подробни истории. Простият акт на записват събития и чувства на хартия или дори на компютъра помага за облекчаване на стреса от ежедневието.
Освен това е чудесен начин да се справите с проблеми, които не ви е приятно да споделяте с други хора.
Освен като място за пускане на пара, воденето на дневник е чудесна възможност за размисъл върху вашите преживявания и организиране на вашите мисли. След като напишете, прочетете това, което беше отбелязано. Превръщането на чувствата в писмени думи ви помага да имате повече контрол върху емоциите си.
- Уелнес, стрес
- 1,230
