Предотвратете детето си от детско затлъстяване

Затлъстяването в детска възраст все повече тревожи родителите и педиатрите. И нищо чудно. Изследванията показват, че в последно време затлъстяването в детска възраст се увеличава. Децата с наднормено тегло представляват около 34,8% от общото детско население.

Според председателя на Научния отдел по нутрология на Бразилското общество по педиатрия (SBP), Вирджиния Уефорт, проблемът със затлъстяването е разделен на две ситуации: лоша диета и физическа бездействие. „Децата и юношите най-вече седят или лежат пред телевизионните екрани, компютъра, мобилния телефон и други, не се занимават с физическа активност, понякога дори не и в училищата“, казва педиатърът.

Трябва да насърчаваме здравословния живот в началото, с примери и стимули. От момента, в който започнете да вмъквате храна в рутината на вашето бебе, майка ви трябва да внимава да предлага разнообразни хранителни вещества. "Ако детето не знае всички видове здравословни храни, до 2 години, след това ще бъде по-трудно да има правилен хранителен навик", предупреждава професионалистът.

Освен това човек трябва да се тревожи и за храненето на майката, докато тя кърми. "Когато една жена има диета с високо съдържание на мазнини, тя може да я предаде на детето чрез кърма", казва той.

Насърчавайте детето си във всички възрастови групи от вашия растеж. Предлага му зеленчуци, грудки и зърнени храни, както и плодове и мляко. Предотвратете детето си да консумира сода и преработени продукти.

Идеално дете с наднормено тегло може да има здравословни проблеми в настоящето, както и в бъдеще. Много от тях може да имат нарушен растеж, диабет, повишен холестерол и все още са млади, хипертония, нарушения в менструалния цикъл и инсулт.

Педиатърът предупреждава, че превенцията е най-доброто лекарство за затлъстяване, т.е. внимавайте преди цифрите в скалата да нараснат. "Но ако картината вече е инсталирана, трябва да направите пренастройване и да насърчите практикуването на физическа активност", обяснява той.

Педиатърът съветва родителите да стимулират енергийните разходи на децата. "Ежедневната практика на умерена или енергична физическа активност в продължение на поне 60 минути е достатъчна за по-малко заседнал живот", обяснява той.

Предложено от Вирджиния, разгледайте малките навици, които могат да намалят заседналия начин на живот в детството и да направят ежедневието на малките по-активни:

Fotorama Забавна игра Камила Злобила от детски магазини Касида (Април 2024)