Имате ли усещане за постоянна умора? Сякаш независимо от каквото и да било, винаги е било износено, с късен сън? Вашето ежедневие вече не отстъпва? Една от причините за това може да е умората.
Често срещана, особено пред днешните изключително забързани процедури, умората може да причини сериозни щети в ежедневието ви, както и да наруши професионалната ви кариера. Но откъде да разбереш дали това те боли?
И ако да, как да реша? Ако дори не знаете какво представлява умората, време е да се научите да разберете дали това заболяване може да ви засегне и как да се отнасяте към вашия случай с психолога Сирлен Ферейра.
Какво е физическа умора?
Първо е важно да знаем какво отключва умората. Експертът пояснява: "мазнините са пряко свързани с липсата на почивка и излишък от задачи".
Основната му разлика при умствената умора е, че първата, според Сирлин, се възстановява чрез покой. Душевната умора изисква ли повече от нощите сън? По този начин се усеща в тялото, когато е физически уморен, тоест когато има прекомерна физическа активност и не дава подходяща почивка, е възможно да се развие физическа умора.
Прочетете също: 13 често срещани навика, които изглеждат безобидни, но може да ви навредят
Неговите симптоми са:
- физическа умора;
- болки в тялото;
- сърдечно ускорение;
- липса на мотивация;
- намалено либидо.
Какво е умствена умора?
Умствената умора, от друга страна, е тази, при която тялото дори може да бъде отпуснато, но има изтощение, причинено от прекомерна интелектуална активност. Сред основните причини, според психолога, са:
- излишни дейности;
- отсъствие на почивка;
- емоционален натиск;
- липса на обич;
- липса на признание;
- липса на свободно време;
- липса на контрол над собствените граници.
Тъй като това може да бъде предизвикано от други фактори, различни от липса на почивка и физическа активност, важно е да обърнете внимание на рутината си, тъй като забелязвате признаците, че умът ви е износен, за да разберете истинската причина за умствената умора.
Сирлен изброява основните симптоми на този проблем:
- безсъние;
- тъга;
- липса на либидо;
- храносмилателни проблеми;
- мигрена, наред с други заболявания.
Разлика между стрес и стрес
Според професионалиста основната разлика между стрес и стрес е свързана с проблем и симптом. Тоест, непрекъснатият стрес всъщност може да бъде чудесен показател, че страдате от умора.
Прочетете също: 15 прости съвета за избягване на стреса в ежедневието
Ако изпитвате стресови дни и изпитвате някои от другите симптоми, важно е да потърсите медицинска помощ за диагностициране на проблема и да се консултирате с психолог и / или психиатър.
Как да лекувате умората?
Неспазването на това състояние правилно може да влоши проблема и дори да доведе до депресия и генерализирана тревожност. Тези две заболявания са тежки и могат сериозно да навредят на живота и рутината на тези, които изпитват проблема.
Според психолога е важно да се потърси помощ от психотерапията, за да се намерят трудностите в рутината, които водят до това състояние. В някои случаи, когато състоянието е по-тежко, е необходимо да се използват лекарства, които ще помогнат да се заобиколи ситуацията.
Как мога да се преборя с мазнините?
Една от причините, поради които това се случва, е свързана с трудностите при справяне с износването на ежедневните дейности. Ето защо е важно, според Сирлин, да има контрол над живота си, за да избегне преяждането.
Освен това тя посочва като начини за борба с умората:
Прочетете също: 25 неща, които трябва да започнете да правите за себе си
- професионално, познайте своя лимит;
- да имате добра диета;
- практикуват физически дейности;
- наслаждавайте се на безделие;
- наслаждавайте се на свободното време със семейството и приятелите;
- включете помощта на психолог, който да даде приоритет на тези трудности.
Тест: Страдате ли от умора?
Но как да разберете дали имате възможност да сте с мазнините, за да можете да потърсите правилната помощ? Просто е! Проверете тест за този риск. Честно отговорете на въпросите по-долу:
Ако сте тествали положително, важно е да потърсите професионална помощ, за да го преминете. Парцалът е лечим и може да се чувствате по-добре, по-добре и по-малко уморен от него. Много по-добре, нали?
Смятате ли, че информацията за рафтинга е интересна? След това споделете този текст в социалните си мрежи и носете знания на приятелите си!
NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Април 2024)
- Превенция и лечение
- 1,230
