Грижи, които трябва да имат хипертониците

Според годишния доклад на Световната здравна организация (СЗО) един от всеки трима възрастни страда от хипертония, Въпреки това, тъй като това е заболяване без значителни симптоми, повечето от тези хора не знаят, че го има, което го прави опасен.

Ето защо, редовното консултиране с Вашия лекар за рутинни прегледи и балансирано меню е от съществено значение за осигуряване на здравословен живот. В допълнение към измерването на налягането месечно. Ако хипертонията не бъде последвана от специалиста, това може да увеличи риска от инсулт, сред другите сърдечни усложнения.

Страдащите от хипертония трябва да вземат определени предпазни мерки и да обърнат внимание на храната. Това е така, защото консумацията на определени видове храна може да повиши кръвното налягане още повече, което причинява сериозни здравословни проблеми.


Забранени и разрешени храни

Едно от основните нагласи, които трябва да има хипертонията, е да се избягват солените храни. • Прекаленият прием на сол трябва да се избягва. Както тези, които добавяме в храната си, така и в храни, които съдържат много сол или натрий в състава или препарата си. Спомняйки си, че не само солените храни съдържат сол (натрий), сладкиши също? “, Обяснява диетологът Ракел Маранхао от BeSlim Clinic.

Според Рейчъл има изследвания, които показват, че някои храни не повишават налягането. • Има определени храни с по-малък риск от високо кръвно налягане, като например тези с високо съдържание на фибри: зеленчуци и пълнозърнести храни; калций: млечни продукти; мастни киселини и омега 3: някои риби, като сардини и сьомга; Ленено семе и калий: соя, боб, картофи и портокали?

Въпреки това, преди да предприемете някакви действия, трябва да се консултирате със специалиста, за да видите какъв тип лечение е подходящ за вашето тяло. „Менюто е съставено според количеството калории, необходими на човека“, коментира Рейчъл.


Хипертонично меню

Съставено основно от естествени храни, ежедневното хранене се прави според нуждите на пациента. Те са ястия с намалена сол и подправки; заместване на храни със значителни количества сол за тези с намалено количество в състава и приготвянето им, като бяло сирене без сол, особено избягване на индустриализираните?, е пример за Raquel.

Препоръчва се избягване на храни с натрий, като френски хляб и пастърма. "Концентрираните сокове и кофеинът също трябва да бъдат премахнати от ежедневието на хипертониците", казва диетологът Лила Валенте.

Важно е също да се консултирате с лекаря на всеки шест месеца. За тези с фамилна анамнеза за хипертония се препоръчва да се измерва поне веднъж седмично.

❤️ Високо артериално кръвно налягане (хипертония) - природна медицина ❤️ (Октомври 2020)


  • Превенция и лечение
  • 1,230