Погрешни съвети за борба с провисването на ръцете веднъж завинаги

Това притеснява ли много жени и изглежда изключително трудно да се елиминира? Понякога дори ограничава някои ежедневни движения, като простия акт на „сбогом“. на някого.

Свиването на ръката е доста често срещано оплакване в кабинетите по дерматология, според дерматологът Ейди Мота Кардосо от Dermacentro.

Склонността към увиснала кожа е генетично обусловена. • Докато някои жени се раждат с твърда и постоянна кожа; други са изключително лесни за развитие на провисване в различни части на тялото. Със сигурност последното ще се увисне в областта на по-младите и по-интензивни ръце. Може ли това да се случи поради загубата на колаген и плътност на кожата в региона? това, което наричаме увиснала кожа; и поради загубата на мускулен тонус в региона, което създава картина на увиснали мускули?, подчертава дерматологът.

Ейди обяснява, че увисналата кожа се случва в резултат на нормалния процес на стареене, често се влошава от прекомерно излагане на слънце или поради употреба на цигари, стрес, грешки в хранителните навици, колебания в теглото, сред другите причини. „Мускулната гъвкавост възниква единствено поради липсата на физически упражнения“, казва той.

Лекарят посочва, че често при един и същ пациент могат да се намерят свързани тези два вида провисване, което дава на жената вид на "стареещи ръце". "В крайна сметка я кара да се срамува дори да маха, страхува се да покаже" сбогом на мускулите "и да носи дрехи с къси ръкави, което ограничава качеството й на живот", обяснява той.

Прочетете също: Как да намалите провисването след отслабване

На каква възраст е провисването на ръцете най-често?

Ейди обяснява, че няма точна възраст, но често жените над четиридесет години са по-податливи на този тип проблеми. "Защото на този етап с намаляването на хормоните се наблюдава ускорение в процеса на отслабване на колаген, което води до влошаване на увисналата кожа", казва той.

Освен това, добавя лекарят, на този етап някои жени намаляват или се отказват от спортните си дейности, което също допринася за общото влошаване на състоянието.

6 навика, които допринасят за здравословно младо тяло

Дерматологът Ейди цитира полезни мерки за поддържане на тялото младо и здравословно като цяло:

Прочетете също: Как да спрете провисването на корема

1. Хранете се правилно, като наблюдавате приема на протеини ежедневно;
2. Редовно се занимавайте с физическа активност;
3. Избягвайте прекомерното излагане на слънце;
4. Контролирайте теглото;
5. Избягвайте пушенето;
6. Избягвайте прекомерния стрес.

В този контекст може също да се каже, че комбинирането на здравословно хранене с физическа активност и разчитането на помощта на съвременните лечения е идеалната формула за борба с провисналите оръжия.

Хранене за борба с провисналите оръжия

Даниела де Алмейда, функционален и спортен диетолог, изтъква, че не съществуват храни, „специфични за ръката“, а по-скоро да се избегне провисване.

Диетологът изтъква, че за да подобри провисването и да има по-красива кожа, човекът трябва да включи в диетата си:

• Плодове (особено тези, богати на витамин С, които помагат да се регулира производството на колаген в организма);
• зеленчуци;
• Постно червено месо;
• Пилешко филе;
• Гърди от Турция (различни от пушени);
• риба;
• яйца;
• Постни сирена;
• кисело мляко;
• Сладък картоф;
• Овес (който е богат на силиций, ключов строителен минерал за синтеза на колаген и твърда кожа);
• Бобови растения (като нахут, боб, леща и грах, тъй като бобовите растения са богати на минерали като магнезий, които подпомагат синтеза на колаген, от съществено значение за еластичността на кожата);
• Маслени семена (важно, защото съдържат мононенаситени мазнини, които помагат да се поддържа кожата еластична);
• Морска храна (която е богата на мед, отличен съюзник в колагеновата конституция).

Даниела също изтъква, че човекът не може да забрави да пие достатъчно вода и да избягва консумацията на сода, алкохол, тютюн, бързи храни, сол и сладкиши.

Съществуват и различни естетични процедури, които помагат при провисване, които специфично третират провисването на ръцете, в допълнение към физическите упражнения. Но винаги трябва да ги комбинирате с балансирана диета и да разчитате на помощта на подходящи професионалисти ?, добавя функционалният и спортен диетолог.

Прочетете също: Спрете увисването на гърдите

Упражнения за борба с провисването на ръката

Физическият треньор Фелипе Роберто Зумпичиати коментира, че провисването на ръцете може да е свързано с натрупването на мазнини, които при жените са склонни да се натрупват на различни места, отколкото при мъжете.

"Ако говорим за фитнес, трябва да се съсредоточим повече върху упражненията, които са с по-ниски натоварвания и по-голям брой повторения (между 12-15 повторения)", казва Фелипе Зумпичиати.

Също според фитнес треньора, упражненията, които могат да помогнат в това отношение, са насочени към трицепсите (гърба на ръката) и бицепсите. "Но с по-добра насока към първия", коментари.

Важно е да се подчертае, че провисването е пряко свързано с натрупването на мазнини, така че основната мярка е повишеното аеробно упражнение! Тренировките с тежести или упражненията за контра-съпротива служат само за повишаване на мускулния тонус. Нищо от това няма да донесе полза, ако мускулът е покрит с нос? мазнини ?, подчертава Фелипе Зумпичиати.

По-долу фитнес треньорът цитира два примера за упражнения:

Прочетете също: Хекус: Намаляване на локализирани мазнини, целулит и провисване

Първо упражнение: стоене, изпънете една ръка над главата си; С другата дръжте лакътя, така че протегнатата ръка да не се движи. Използвайте малко претоварване (тежести, торби със захар, кутии със сода), изпънете и огънете лактите си, като правите 12-15 повторения.

Второ упражнение: лежи по гръб, изпънете двете си ръце заедно и изпънати пред лицето си; отделете ръцете си по линията на раменете. Постоянно използвайте едно равно претоварване на всяка ръка или едно претоварване с двете ръце. Прегънете и изправете лактите, като приближите ръцете си до челото. Повторете това 12-15 пъти.

Лечения за борба с провисването на ръката

Сега има огромен арсенал от процедури за подпомагане на борбата с провисналото оръжие. „Тези методи, особено когато са комбинирани, имат отлични резултати в различни случаи на провисване на ръцете“, казва дерматологът Ейди.

„Идеалната комбинация от лечения варира за всеки пациент и трябва да бъде определена от лекуващия лекар“, добавя специалистът.

Козметикът и козметолог Лиандра Мецомо от Esmell Leblon Salon изтъква, че според нея радиочестотното устройство е най-доброто за борба с провисналите оръжия. „Нагретите влакна се свиват, свиват кожата, придавайки й по-стегнат вид“, казва той.

Също така според козметикът радиочестотата действа много върху тези, които са имали деца, правили са диета и / или пластични операции, където са имали фиброза. "Той е противопоказан за бременни жени, носители на метални протези, пейсмейкър, рак, артрит и под 18 години", казва той.

По-долу дерматологът Ейди говори за леченията, които смята за най-ефективни за лечение на гъвкавост на ръката:

1. Неаблативна радиочестота: Accent Ultra®

Според лекар Ейди това е един от най-ефективните методи за увиснала кожа. • Насърчава контролираното обемно затопляне на кожата, повишавайки повърхностната температура до 40 ° C, докато на дълбочина температурата достига 60 ° C. Това нагряване превръща електромагнитната енергия в топлина, като насърчава реорганизацията на колаген, подобрява циркулацията на кожата, стимулира лимфната система, стимулира колагеновата неоформация, подобрява тонуса на кожата ?, обяснява.

Резултатите, според Ейди, се случват между две и четири седмици? когато настъпва производството на нов колаген в кожата.

Сесиите са седмични и могат да се провеждат по всяко време на годината. „Броят на сесиите варира в зависимост от конкретния случай, но обикновено са необходими 8 до 12 сесии, за две седмици, за да получите оптимален резултат“, обяснява дерматологът.

2. Микрофокусиран ултразвук: DOUBLO®

Според Айди това е най-модерният метод, използван за увиснала кожа. Това е микрофокусиран ултразвук с технология с висока интензивност и фокусиран ултразвук, която точно затопля най-дълбоките слоеве на кожата, осигурявайки образуване на колаген, свиване на мускулите и в крайна сметка отлични резултати. провиснало лечение ?, казва той.

Резултатите идват само за една сесия, казва лекарят.

3. Инфрачервен лазер: Harmony XL, NIR® лазер

Ейди посочва, че това е отличен метод за незабавно подобряване на провисването на кожата. Той използва инфрачервен източник на светлина, за да затопли кожата и кара колагенът да се свие незабавно, намалявайки появата на провисване през първата сесия, което се нарича "ефект на пепеляшка". Но, отнема от 6 до 10 сесии с месечни интервали, за да има определено намаляване на провисналите ръце? “, Обяснява.

4. Фракционно лазерно възстановяване: Pixel CO2®

"Отличен метод за подобряване на цялата повърхност на кожата, който насърчава появата на ревитализирана кожа, с намалено провисване", казва Ейди.

Новата кожа според лекаря ще изглежда по-здрава и еластична, по-лека, с по-гладка текстура и изразително намаляване на целулита и увисване.

"Броят на сесиите варира в зависимост от всеки случай. Колкото по-гладко е приложението, толкова по-малко ефективен ще бъде резултатът, но обикновено са необходими 1-3 сесии на месец, за да получите оптимален резултат", добавя дерматологът. ,

5. Интрадермотерапия за провисване

Това е метод за лечение на увиснала кожа чрез прилагане на микроинжекции в увисналия регион, с цел насърчаване на стимулирането на колаген, подобряване на циркулацията на кожата и нейното съживяване.

„Броят на сесиите варира в отделни случаи, но обикновено са необходими 10 до 20 сесии“, обяснява дерматологът.

Ейди добавя, че тъй като лечението включва ужилвания, може да има синини (кръв да проникне в тъканта на тялото) и може да се наложи да се отдалечите от слънцето по време на лечението.

6. Карбокситерапия

Според Eidi това е традиционен метод за лечение на увиснала кожа чрез прилагане на газ от въглероден диоксид (CO2). "Подобно приложение в оръжията има за цел да насърчи стимулирането на метаболизма и циркулацията на кожата, подобряване на производството на колаген, намаляване на провисването", казва той.

Може да се появи синина, посочва лекарят и може да се наложи да се отдалечите от слънцето по време на лечението.

„Броят на сесиите варира в отделни случаи, но обикновено са необходими от 10 до 20 сесии, които трябва да бъдат седмични“, добавя дерматологът.

7. Руска токова електростимулация: Phydias®

Това е метод за лечение на провисване на мускулите, според Eidi. Използва ли електрически ток за стимулиране на мускулни групи в горната част на ръката, благоприятствайки повишаването на тонуса? печалба, която може да се поддържа след лечение за сметка на ориентирана физическа активност ?, казва.

„Сесии се изискват два пъти седмично, обикновено общо над 15 сесии“, обяснява лекарят.

Пластична хирургия х клинични лечения

Ейди обяснява, че в миналото пластичната хирургия е била единственият вариант за разрешаване на провисналите ръце. "Днес се използва за премахване на големи излишни кожата, което може да доведе например след много интензивен процес на отслабване, например след операции за намаляване на стомаха", казва той.

Дерматологът посочва, че голямото предимство на клиничните лечения е, че за разлика от пластичната хирургия, освен че не оставят белези, те не изискват никакви грижи след лечението, нито каквото и да е отстраняване от рутинни дейности.

Сега имате няколко добри съвета за прекратяване на провисването на ръката. Не забравяйте, че сама по себе си никоя мярка не може да направи „чудеса“. Идеалът е да се комбинира балансирана диета с физическа активност и клинични лечения, за да се постигнат наистина ефективни резултати.

Анорексия и булимия. Съвети за родители. Как трябва да убедим детето, че то има нужда от лечение (Може 2024)