За да се презаредите и да се изправите пред деня, когато се чувствате отпочинали, доброто сън е най-доброто лекарство. Сънят е необходимост, той е основен момент за отпускане на тялото и ума.
но колко време отнема да спи да не страдате от последиците от липсата на сън? Според някои експерти е необходимо да спите поне до осем часа на нощ. Всички за поддържане на добро здраве и избягване на умора през целия ден.
За тези, които спят много и все още се събуждат уморени, времето за сън, препоръчано от експерти, изглежда не е достатъчно. Това са хора, които трябва да спят десет до единадесет часа на нощ.
От друга страна има и такива, които могат да се събудят, чувствайки се отпочинали само с пет или шест часа сън.
Така всеки знае своите нужди и колко време им е нужно да спят, за да не боледуват другия ден и да могат да изпълнят задълженията си, без да изглеждат безсънна нощ, прозявайки се минута по минута.
Най- липса на сън причинява ефекти като умора, настроение, главоболие, затруднена концентрация и загуба на памет. В допълнение към вредата за здравето, спите лошо Той също пречи на благополучието.
Yoana - Da Ne Spim (by Monoir) (Official Video) (Може 2024)
- Профилактика и лечение, сън
- 1,230
