За хората, които искат да отслабнат всяка новина, която излезе, е синоним на решение, такова е търсенето на тънка тежест, която ги кара да се чувстват добре.
Не липсват опции, вариращи от леки храни, лекарства, чайове и диети за прищявки, но често решението за решаване на тази ситуация е просто и със сигурност огромната част от хората нямат това схващане.
Нека направим прост акаунт:
- Хранене + физическа активност = отслабване
- Яжте + безделие = наддаване на тегло
Разбира се, всички знаем, че един от факторите, допринесли най-много за затлъстяването в света, е поради голямото предлагане на храна, особено бърза храна, от излишния консумиран без физическа активност.
Но това знание не е достатъчно за много хора да напуснат комфорта на диваните си в търсене на промяна на това уравнение, точно обратното, отвращението към физическата активност или дори мързела им пречи да дойдат при мен заради тези промени.
Много интересен фактор, който наблюдавам много при хората, които търсят решение на теглото, е колко храна служи за запълване на празнота на недоволство, било то финансово, афективно, семейно, професионално или духовно.
Когато позволим тази оценка и размисъл да се реализира, те осъзнават, че храната служи като източник на удоволствие и разбира се лесно да се получи, но забравят, че това удоволствие е само моментно, но техните трудности ще останат такива. като излишни калории, приети.
Ако спрем да изследваме задействащите фактори на нашето преяждане, със сигурност ще открием поредица от емоционални задействания, които ни карат да поглъщаме храна без никакви критерии, така че това, което е най-много под ръка и е по-калорично, влиза в гърлото. по-долу.
Някои прости промени могат да променят тази картина, защото често това, което липсва, са моментите на свободното време като начин да получите удоволствие в други дейности.
От колко време напускате къщата и се опитвате да промените рутината през уикенда? Или дори давате извинение, че винаги сте уморени, трябва да подредите къщата, но наистина не е възможно да отделите време, за да се отдадете?
Липсата на дейности като пътувания, излизане на танци, общуване с приятели може да доведе до всичко в този процес в търсене на стройно тяло. Друга ситуация е, че фокусът е върху най-често срещаните физически дейности, а не да се мисли за възможността да се правят различни такива, като класове по фехтовка, ролери, танци, тенис, игра на волейбол, баскетбол, накратко има много дейности, които не са само само фитнес залата.
Но има и обратната страна, когато имаме натоварен график в делничните дни и / или през почивните дни, и ви питам: Колко време прекарвате вие и вашето семейство?
Мнозина използват всяко възможно пространство, за да бъдат с приятели или в други ситуации, а храната, както винаги присъства, показва колко важна е в нашия културен контекст? храна и приятели, храна и срещи, храна и бизнес, храна и тържество? показвайки, че е трудно да направим каквото и да е превъзпитание на храна толкова присъствено в нашия живот. Тогава също е важно да спрете и да помислите дали наистина е необходимо да имате този натоварен график и какво време е оставено за други грижи, които са част от живота ви.
Както и да е, позволявайки си да сте щастливи, да си почивате, да се радвате на добри времена са част от загуба на теглостига изборът ви на живот да е с парсимонични нагласи, които ще ви дадат баланс, оставяйки за храна само мястото, където да ви хранят, не душата, а тялото.
ЦЕННОСТЬ ВНИМАНИЯ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ (Април 2024)
- Диета, отслабване
- 1,230
