Когато сме бебета, нашите майки ни хранят бързо, което носи усещане за комфорт и огромно благополучие. Това първоначално усещане позволява да се установи, че храната носи много повече от храненето на тялото, също така успокоява душата.
Но когато говорим за натрапчиво храненеЯсно е, че хората, които имат това хранително поведение, не знаят какво представлява гладът, действат импулсивно при хранене, сякаш трябва да погълнат много голямо количество храна, за да се успокоят. Важно е да се отбележи, че в тези случаи човек не се храни от глад, а от желание за ядене.
Има много фактори, които карат хората да се хранят натрапчиво, от функцията за облекчаване на безпокойството, борба с тъгата, самотата, комфорта, според нечии вярвания и история. Когато говорим за затлъстяване и принуда, ние знаем, че те са мултифакторни заболявания, като емоционалните аспекти са един от тях.
Диетите са един от факторите, които задействат натрапчивия процес, защото през повечето време хората се осмеляват да правят рестриктивни диетиСтремежът към бързо отслабване обаче е контрапродуктивен процес и води до възстановяване на теглото. Тъй като всичко е циклично, те спазват диета, пързалят, ядат отново, ниска самооценка и порочният цикъл е на мястото си.
Колкото и да имат достъп до текстове, уебсайтове или дори са преминали от специалиста по хранене, нещо избягва контрола, знаейки от само себе си, не променя поведението.
Това е важно да се има предвид, тъй като храната е трудна за контрол, толкова и много лекарства, защото те действат директно на мозъчно ниво, в центъра на удоволствието.
Ясно е обаче, че каквито и да са зависимостите, човекът, който се чувства в капан в този цикъл на преяждане, трябва да поеме отговорност за промяната и е от съществено значение да потърси професионална психология, за да може да се осъзнае фактори, които ги водят до преяждане.
По този начин, осъзнавайки поведението си, можете да използвате стратегии, за да избегнете използването на храна като заместител, за да облекчите дискомфорта си. Всеки път, когато осъзнаете, че ви предстои да се храните от желание, а не от глад, можете да използвате план за действие, за да облекчите проблемите си, като избягвате саморазрушително поведение, което може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване.
Когато разработваме асертивно поведение относно живота и храненето си, това означава, че можем да кажем „не“, както за самата храна, така и за нашите импулси, външните изисквания, които често ни карат да търсим комфорт незабавно.
Промяната на схващането на храната като подарък е една от първите стъпки, които трябва да предприемете, тъй като натрапчивият човек често използва храната като компенсация или удоволствие и е най-лесният начин да се самосаботира.
И накрая, да може да разсъждава върху това, което стои зад желанието да остане наднормено тегло, защото принуждение това е само още един симптом, отколкото той не може да разреши в себе си, а оттеглянето на симптома означава да се изправите срещу грешното, да направите ход за разрешаване на своя конфликт.
Holland's Barriers to The Sea (Април 2024)
- Уелнес, диети
- 1,230
