Изберете подходяща обувка и избягвайте проблеми

Жените са влюбени в обувките. Това е факт. Някои се възхищават на това да видят хубав чифт токчета във витрина, други се задоволяват с деликатна маратонка, а някои късметлии правят гардероба омагьосано място с десетки чифтове. Но освен че придават на външния вид специален щрих, те са необходими, за да предпазят краката ви от ежедневно излагане. Трябва обаче внимателно да изберете модел, който съчетава красота и комфорт. Използването на a неправилни обувки Това може да доведе до различни здравословни проблеми.

Физиотерапевтът от Бразилската асоциация за благотворителна рехабилитация (ABBR), Франческо Мацароне, обяснява, че грешна обувка може да причини различни деформации на стъпалото. • Неправилната обувка причинява проблеми с глезена, стъпалата, коляното и гръбначния стълб. В допълнение към промените в структурата на тялото. Ако обувката има тесен пръст на крака, това може да причини бунинг например. Вече ако е твърде ниско може да причини проблеми в коляното, а в дългосрочен план - гръбнака ?, разказва.

на високи токчета и използван за дълги периоди може да представлява сериозен здравословен проблем за организма. Физиотерапевтът на Acquaterapia (SP), Мариана Мая Васкончелос, обяснява, че по време на походката ходенето опората на стъпалото е разделена на 60% за предния крак и 40% за задния крак (петата).

Последиците от прекомерната употреба на високи токчета включват и постурални промени. Това се дължи на изместването на центъра на тежестта, причиняващо повишено претоварване на предната част на стъпалото, както и засилената задна лумбална кривина и увеличено огъване на коляното, което води до по-къси и бавни стъпки с колебание на стъпалото. баланс на краката ?, обяснява физиотерапевтът. Но това не означава, че високите токчета са забранени. „Тайната е да се избягва използването им в продължение на много часове направо“, казва Мариана.

Умереността е ключът към избягване на дискомфорта. Затова професионалистите предлагат редовното използване на по-ниски токчета. В идеалния случай обувката трябва да има два до три пръста, така че петата да има наклон към върха. Подходящ ли е този вид обувки и за страдащите от болки в гръбначния стълб ?, обяснява Mazzarone.

Изберете според случая

Трябва да отбележите какъв вид дейност ще правите с избраната от вас обувка. При шофиране например изберете обувки без ток или ниски токчета. За да работите, проверете дейността си и къде трябва да стъпите. • За много неравен терен, изберете обувки с по-твърда подметка. Ако подът е гладък, изберете нещо гумено, което няма да се подхлъзне ?, обяснява Мариана. Ако работата ви включва много часове стоене, изберете модел с ниски токчета.

И винаги е добре да запомните, че физическата активност изисква добър тенис. Амортирането на обувките предотвратява претоварването на ставите и въздействието причинява промени в коляното, гръбначния стълб или ставите като цяло.

Как да си направим парти грим (Април 2024)