Събуждането лошо с живота е толкова неприятно, че може да съсипе останалата част от деня. Хормоните, освободени от доброто настроение, са основни, така че ежедневните дейности да не изглеждат толкова тежки и завладяващи. Ако имате проблеми да започнете положително деня, обърнете внимание на следните съвети, които могат да ви помогнат да сте по-щастливи сутринта.
1? Не закъснявайте
Допълнителните пет минути в леглото могат да изглеждат привлекателни и всеки път няма да има вреда да им се поддавате. Въпреки това, като правило, опитайте се да се събудите в точното време. Това ви позволява да организирате по-добре рутината си и да извършвате всички необходими дейности, преди да се изправите пред света. Събуждането на бягане, защото сте загубили време е първата стъпка към катастрофален ден.
2? Пийте вода
Странно? Не толкова. Водата помага за пречистване на тялото и подготовката му за всички дейности на деня. Не забравяйте, че сте прекарали няколко часа в сън, така че тялото ви вероятно се нуждае от вода, за да се върне на пълна пара.
3? Използвайте слънцето в своя полза
Разбира се, никой не обича да се събужда до слънцето право върху лицето им, но малко естествена светлина в стайната среда може да бъде от полза и да ви помогне да се почувствате по-добре, когато се събудите. В крайна сметка, ако не искате да се събудите вече на слънце, опитайте се да отворите завесите веднага след като станете от леглото.
4 Заложете на обилна закуска
Нарушаването на съня на гладно през нощта е тази задача, която не бива да се пренебрегва. Ако не искате да се събудите рано, за да приготвите специална закуска, пригответе някои неща, преди да си легнете. Храненето рано сутрин е от съществено значение за поддържането на доброто настроение.
5? Извършете приятна дейност
Това може да бъде гледане на карикатура, слушане на някои добри песни или четене на книга или вестник, важното е, че отделяте известно време сутрин за занимание, което ви доставя удоволствие.
6 Правете упражнения
Ендорфинът, скъпа моя, е чудодейно средство за настроение. Упражнението може да ви помогне да го постигнете, затова е важно да практикувате едно по-рано.
7 Вземете душ
Точно както късният душ ви помага да се отпуснете и да забравите за стресовете, които изпитвате, вземането на душ сутрин е начин да се подготвите за предстоящите задачи.
8 Облечете се така, сякаш ще срещнете някой специален
Изборът на най-подходящото облекло за деня е не само добре облечен изход, но и може да помогне за подобряване на самочувствието. Когато получите комплимент, се чувствате по-добре и изглеждате още по-хубави. Така че не забравяйте да отделите малко време за избора на дрехите, които да носите и да оправите косата и грима си, сякаш срещате някой много специален през този ден. В крайна сметка може да се окаже, че наистина знаете.
This is what happens when you reply to spam email | James Veitch (Април 2024)
- благосъстояние
- 1,230
