Не е нужно да бъдете толкова рано, за да започнете деня с някои стимулиращи навици за красота. Добавете бърза грижа към сутрешната си рутина и пожънете ползи през целия ден.
- Използвайте антиоксидант серум
Антиоксидантите, като витамините С и Е, спомагат за предпазване на кожата от стареене на свободни радикали, които възникват при излагане на UV лъчи, замърсяване и други стресори през деня. Те също така помагат слънцезащитният крем да работи по-добре и придава на кожата ви забележим блясък. - Яжте протеин
Разменете хляба или парче плодове за яйца или гръцко кисело мляко. Неотдавнашно проучване установи, че консумацията на богата на протеини закуска помага на жените да се чувстват по-дълго заситени и по този начин да избягват излишъка през деня. - Слънцезащитен крем!
Знаете ли, че се нуждаете от ежедневна защита от слънце, дори когато е облачно? И че защитният фактор не е достатъчен, за да намали пълния ефект на UV лъчите под кожата си? Относно слънцезащитен крем за лицето, повечето от нас предпочитат да не носят грим, за да не се натрупват. Но вместо това, сгънете щита, използва хидрант със SPF на неговата основа или прах. И не забравяйте устните, шията, гърба на ръцете и зоните на очите? Всички тези точки са изложени на UV лъчите на стареене толкова, колкото лицето ви. - Изпийте голяма чаша вода
Дехидратацията освен, че причинява дискомфорт, обърква се с появата на кожата ви, така че след една нощ почивка тялото ви трябва да замести загубата на вода. - Разклатете тялото си
Проучванията показват, че жените, които спортуват сутрин, спят по-добре през нощта. И ползите от? Красотата сън? Те са истински. Променете графика си, за да превърнете сутрешното упражнение в навик. - Изберете цитрусов аромат
Използването на аромат на цитрусови аромати или хидратиращ лосион за тяло може да ви помогне да увеличите деня си. Проучванията показват, че цитрусовите аромати могат да намалят стреса и дори да помогнат за засилване на имунните функции. - Освежете лицето си
Съхранявайте бутилка минерална вода в хладилника си и напръскайте върху лицето си веднага щом се събудите. Ледената вода помага да се намали подуването на лицето сутрин и го прави ярко и буйно. - Пийте зелен чай
Ако сутрин имате нужда от кофеиново усилване, зеленият чай е най-добрият начин да го получите. Напитката е пълна с флавоноиди, вид антиоксидант, за който е доказано, че намалява увреждането на клетките, т.е. стареенето и все още е свързано с намаляването на някои видове рак. Не издържате на мисълта да се откажете от кафето? Добре, кафето също съдържа антиоксиданти и ускорява метаболизма.
СЛУЖЕНИЕ (Може 2024)
- 1,230
