В някои ситуации има определени храни, които могат да помогнат. Дори тези, които обикновено не са много подходящи, тъй като теглото им или не е толкова добро за здравето, може да бъде чудесно в някои конкретни случаи. Вижте как да ги консумирате здравословно.
- Вие сте надолу
- Не можеш да спиш
- Имате ли мускулни болки
- Чувстваш се слаб
- Имате проблеми със стомаха
- Имате ли мигрена
- Трябва да повишите нивата на кръвната захар.
Яжте: сладки картофи
Когато се чувствате тъжни, сладките картофи могат да се справят много добре. Те са един от най-хранителните източници на въглехидрати, които създават моментален прилив на серотонин, повишавайки благосъстоянието и повдигайки настроението.
Яжте: Хумус
Триптофанът, аминокиселина в нахута, е предшественик на мелатонина, така че хумусът ви кара да попаднете в дълбок сън.
Напитка: Вишнев сок
Отегнахте ли във фитнес тренировки и получихте възпалено тяло? Черешите имат антиоксидантни противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на мускулната болка и ускоряват времето за възстановяване.
Напитка: Кокосова вода
Ниската енергия може да е знак, че през деня не пиете достатъчно вода, така че кислородът не достига до мозъка и мускулите ви, което ви кара да се чувствате уморени. Кокосовата вода помага да се регулира ситуацията.
Напитка: Чай от мента
Напитката е чудесна за лошо храносмилане, особено ако се приема след обилно хранене. Ментата помага за облекчаване на коремни болки и дискомфорт.
Кома: Спанак
Магнезият, присъстващ в спанака, се използва за лечение на остри мигренозни пристъпи. Опитайте тази алтернатива, преди да продължите да приемате лекарства.
Яжте: сушени кайсии
Най-добрият начин да постигнете тази цел е, разбира се, да консумирате повече захар, но това е лошо за организма. Решението е да се търси източник на здравословни бонбони, като сушени кайсии, с високо съдържание на глюкоза и ниско съдържание на плодове. Консумацията трябва да бъде максимум пет кайсии, за да се предотврати твърде високото ниво.
Чрез Yahoo
ПОБЕДА НАД СОБОЙ (Март 2024)
- 1,230
