7 рецепти за здрава и красива кожа

За да се грижите добре за кожата не е достатъчно да използвате различни козметични средства. Храната също прави всичко различно. Ето няколко съвета какво да ядете, за да изглеждате безупречно:

1? папая

Източник на витамин С, подпомага изсветляването на кожата, регулира обновяването на клетките и се бори с възпалението.

Рецепта: Пригответе си пюре с папая, бадемово мляко и мед. Или направете рибен сос с папая, морков, килантро и магданоз.


2? сусам

Семето спомага за възстановяване на блясъка и еластичността на кожата, тъй като има олеинова киселина, аминокиселини, калий и фибри.

Рецепта: Поръсете семената в органична зелена салата или салата от киноа.

3? цвекло

Увеличава кислородоносимостта на кръвта и стимулира лимфната система, премахвайки клетъчните остатъци и придава на кожата блясък и жизненост. Той може да бъде ефективен и в борбата срещу целулита.


Рецепта: Ако не харесвате сока, алтернатива е салата от печено или сурово цвекло в салата от спанак.

4 лимони

Лимоновият сок помага за елиминирането на някои токсини и поддържа кожата хидратирана. Кората може да предотврати появата на акне.

Рецепта: Започнете деня с пиене на топла вода с лимон, което спомага за детоксикацията. Използвайте и за зеленчукови салати.


5? Червено зеле

Съдържа антоцианини, пигмент, който намалява образуването на бръчки и инхибира хиперпигментацията.

Рецепта: Идеална за салата с настъргано зеле и моркови, намазана със зехтин и лимонов сок.

6 Тиквени семена

Те помагат за заздравяване, подхранване, възстановяване и овлажняване на кожата, тъй като съдържат цинк, витамин Е, сяра и омега-3.

Рецепта: Яжте сурови семена, тъй като ползите от тях намаляват, когато са изложени на прекомерна топлина. Можете също така да ги хвърлите в ракетна салата или да добавите в пюре.

7 Доматен сок

Ликопенът, присъстващ в доматите, помага за предотвратяване на щети от UVA и UVB лъчи, но не е заместител на използването на слънцезащитен крем!

Рецепта: Когато приготвяте сока, предпочитайте био домати. Добавянето на диня е добър ден, тъй като плодът има и слънцезащитни свойства.

Чрез Yahoo

Домашни маски и Домашен тоник за здрава, еластична и красива кожа (Ноември 2024)


  • 1,230