За да се грижите добре за кожата не е достатъчно да използвате различни козметични средства. Храната също прави всичко различно. Ето няколко съвета какво да ядете, за да изглеждате безупречно:
1? папая
Източник на витамин С, подпомага изсветляването на кожата, регулира обновяването на клетките и се бори с възпалението.
Рецепта: Пригответе си пюре с папая, бадемово мляко и мед. Или направете рибен сос с папая, морков, килантро и магданоз.
2? сусам
Семето спомага за възстановяване на блясъка и еластичността на кожата, тъй като има олеинова киселина, аминокиселини, калий и фибри.
Рецепта: Поръсете семената в органична зелена салата или салата от киноа.
3? цвекло
Увеличава кислородоносимостта на кръвта и стимулира лимфната система, премахвайки клетъчните остатъци и придава на кожата блясък и жизненост. Той може да бъде ефективен и в борбата срещу целулита.
Рецепта: Ако не харесвате сока, алтернатива е салата от печено или сурово цвекло в салата от спанак.
4 лимони
Лимоновият сок помага за елиминирането на някои токсини и поддържа кожата хидратирана. Кората може да предотврати появата на акне.
Рецепта: Започнете деня с пиене на топла вода с лимон, което спомага за детоксикацията. Използвайте и за зеленчукови салати.
5? Червено зеле
Съдържа антоцианини, пигмент, който намалява образуването на бръчки и инхибира хиперпигментацията.
Рецепта: Идеална за салата с настъргано зеле и моркови, намазана със зехтин и лимонов сок.
6 Тиквени семена
Те помагат за заздравяване, подхранване, възстановяване и овлажняване на кожата, тъй като съдържат цинк, витамин Е, сяра и омега-3.
Рецепта: Яжте сурови семена, тъй като ползите от тях намаляват, когато са изложени на прекомерна топлина. Можете също така да ги хвърлите в ракетна салата или да добавите в пюре.
7 Доматен сок
Ликопенът, присъстващ в доматите, помага за предотвратяване на щети от UVA и UVB лъчи, но не е заместител на използването на слънцезащитен крем!
Рецепта: Когато приготвяте сока, предпочитайте био домати. Добавянето на диня е добър ден, тъй като плодът има и слънцезащитни свойства.
Чрез Yahoo
Домашни маски и Домашен тоник за здрава, еластична и красива кожа (Април 2024)
- 1,230
