Чай от джинджифил: помага да отслабнете и предлага много ползи за здравето

Може би никога не сте чували за мангарата, но някога сте опитвали ястие или напитка, съдържащи джинджифил? Най-популярното име на храната.

Роден в Азия, джинджифилът е корен, използван както в готвенето, така и в медицината, тъй като не всеки знае, че предлага многобройни терапевтични ползи. Освен това той е много популярен сред тези, които спазват балансирана диета и искат да отслабнат.

С поглед върху предимствата, които този корен може да осигури, чаят от джинджифил става все по-известен сред хората, които обичат да се грижат за тялото и здравето си.

В крайна сметка, наистина ли чай от джинджифил помага на всеки, който иска да отслабне? Какви ползи предлага за здравето? Задайте всичките си въпроси по-долу!

Предимства на джинджифиловия чай

Диетолозите г-жа Кларис Занетт и г-жа Кели Виченци, координатори на следдипломната диплома по фитотерапия по клинична практика във Фатима / RS и специализанти по функционална фитотерапия при VP / UNICSUL, посочват, че чайовете представляват един от начините, по които се използва чай. лечебни растения за домашна употреба и техните ползи са свързани със свойствата, съдържащи се в използваното растение. „Както например в случая с джинджифил, който има противовъзпалителни, храносмилателни свойства и т.н.“, коментирайте.

Прочетете също: 10 прости трика за детоксикация и отслабване здравословно

Lucyane Crosara, функционален диетолог, билкар, антропософски и вибрационен терапевт, посочва, че джинджифилът може да се използва пресен или сух. "Когато правите отварата (чай), можете да извлечете повече компоненти", казва той.

По-долу знаете основните предимства на джинджифила:

Той е термогенен: Кларис и Кели обясняват, че джинджифилът е термогенна храна, защото повишава телесната температура, ускорява метаболизма и улеснява процеса на отслабване.

Подобрява храносмилането: Чаят от джинджифил се счита за добро? Домашно лекарство? за гадене, защото в допълнение към отпускането на стомашно-чревната система, той е стимулант на храносмилането, помага за преустановяване и предотвратяване на гадене.

Защита на сърцето: Люциане посочва, че джинджифилът се счита за сърдечно-съдов протектор.

Прочетете също: Matchá: помага за отслабване и има повече качества от зеления чай

Предпазва от настинки и грип: Диетолозите Кларис и Кели обясняват, че джинджифилът е корен, който, когато се използва като чай, помага за лечение на грип, настинки и кашлица. Това е така, защото укрепва имунната система, като се бори с вирусите, които причиняват тези проблеми.

Той е антиоксидант: Lucyane посочва, че чаят от джинджифил има антиоксидантни свойства (които предотвратяват образуването на свободни радикали, благоприятстващи стареенето на клетките).

Има противовъзпалителни свойства: Джинджифилът има вещество, наречено гингерол, което има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, защитавайки организма от бактерии и гъбички. Именно gingerol все още е отговорен за пикантния вкус на корена.

Има противораково действие: Lucyane също изтъква, че джинджифилът има противоракови свойства, като по този начин е чудесен съюзник на здравето.

Понижава кръвната глюкоза: Lucyane посочва, че джинджифилът има хипогликемично действие (понижава кръвната глюкоза).

Джинджифиловият чай отслабва?

Според Lucyane, джинджифиловият чай може да помогне на всеки, който иска да отслабне. "Това е така, защото увеличава метаболизма, което означава по-ефективно изгаряне на калории", казва той.

Освен това, изтъква функционалният диетолог, неговото противовъзпалително и антиоксидантно действие помага на тялото да работи по-добре, „което намалява устойчивостта към загуба на тегло (причинено главно от хронично възпаление)“.

Както улеснява храносмилането, така и улеснява усвояването на хранителни вещества. А дефицитът в някои хранителни вещества също води до наддаване на тегло. Гарантирането на абсорбцията гарантира ефективно разграждане на мазнините ?, добавя Lucyane.

Как да приготвите и консумирате чай от джинджифил

Джинджифилът може да се намери като прах или като корен (неговата естествена форма). Lucyane предлага да се направи джинджифилов чай ​​с корена. Вижте много простия стъпка по стъпка:

1. Сложете 1 чаена лъжичка настърган корен да заври с 150мл вода;
2. Когато заври, изключете котлона и киснете 5 минути;
3. Прецедете чая и сервирайте по-топъл.

„Препоръчвам да го приемате два пъти на ден, обикновено 30 минути преди обяд и вечеря“, казва Лусиане.

Функционалният диетолог посочва, че идеалът не е да се подслажда.Друг вариант според нея е да се използва джинджифил на прах за приготвяне на чай. В този случай използвайте една чаена лъжичка прах за същото количество вода.

„Виждал съм индустриализирани джинджифилови чайове, но те се подслаждат (със захар или подсладител), като в този случай голяма част от терапевтичния ефект се губи. Да не говорим, че трябва да избягваме подсладители и консерванти ?, добавя функционалният диетолог.

Диетолозите Кларис Занет и Кели посочват, че консумацията на чай от джинджифил не трябва да надвишава 300 мл на ден. „И не трябва да се консумира непрекъснато повече от 30 дни“, подчертават те.

Противопоказания на чай от джинджифил

Lucyane посочва, че трябва да избягвате излишния чай от джинджифил, който:

• Има жлъчен камък;
• Има стомашно дразнене;
• Има високо кръвно налягане;
• Използва антикоагуланти или коагуланти за кръв.

"Това е така, защото джинджифилът може да попречи на всички тези процеси", казва той.

Рецепти с чай от джинджифил

Lucyane коментира, че някои хора смятат вкуса на джинджифиловия чай за силен. "В този случай интересно ли е да добавите лимонови капки или дори да сварите 1 парче ананас?" той е много вкусен и умножава храносмилателния си ефект ?, казва той.

Можете също така да използвате чай в препарати като готвене на ориз или сотиране на риба и скариди. Придава на ястието екзотичен вкус и добавя всички предимства на джинджифила ?, добавя функционалният диетолог.

Кларис и Кели посочват, че много рецепти могат да се основават на чай от джинджифил. Като например зелен сок. Вместо да се използва вода като основа, се използва чай ?, обясняват те. Напишете рецептата, дадена от диетолозите:

Зелен сок с чай от джинджифил

• 200мл чай от джинджифил
• 1 лист зеле
• 1 лист мента
• ½ ябълка
• 2 резена ананас

Получаване: Разбийте всички съставки в блендер. След това прецедете и пийте сладолед.

? Други рецепти, които можем да използваме джинджифилов чай ​​като основа, са торти. Вместо чашата мляко използваме чай от джинджифил, като спазваме същото количество?, Добавете Кели и Кларис. Вижте рецепта по-долу:

Торта с амарант

• 3 яйца
• 1 чаша демерара или фруктоза захар
• 4 супени лъжици олио
• ½ чаша чай от джинджифил
• 1 чаша кокосово мляко
• 1 супена лъжица бакпулвер
• 1 чаша нишесте маниок
• 1 чаша кафяво оризово брашно
• 2 супени лъжици амарант боб
• 2 с. Л. Зелено бананово брашно

Получаване: Разбийте жълтъците със захарта и олиото до кремообразно. Добавете кокосовото мляко, банановото брашно и разбъркайте добре. Добавете чай и добавете оризово брашно, маниоково нишесте и амарант. Накрая добавете маята, която трябва да е пълна супена лъжица. Разбийте белтъците и внимателно добавете тестото. Изсипете в намазнена тава и печете в предварително загрята фурна за 10 минути на 200 ° C.

Опции за чай от джинджифил, които можете да намерите

На пазара можете да намерите някои варианти на джинджифилови чайове (и други аромати), особено в сашета. Те могат да бъдат идея за натоварен ден, в който няма да имате време да си направите чай у дома или да вземете на работа, на екскурзия и т.н. Но не забравяйте, че идеалът е да направите чая със собствен корен или джинджифил на прах.

Разгледайте галерията по-долу за опции чай от джинджифил:

Чай от джинджифил, карамфил и канела за 1,60 долара в Natue

Био зелен чай, лимон и джинджифил за $ 19,50 в Natue

Twinings от лондонски чай от лимон и джинджифил за $ 8,90 в магазин Sensis

Йерба Мате, чай от лимон и джинджифил за 9,90 долара в Бела Вида натурал

Черен чай, джинджифил и канела за 1,50 долара в Natue

Зелен чай, ананас, мента, хибискус и джинджифил за R $ 3,00 в Natue

Чай от ябълка, карамфил, канела и джинджифил за R $ 4,90 в Natue

Чай с ананас, мента, зелен чай и джинджифил за R $ 3,90 в WG Produtos Natural

Зелен чай портокалов аромат с джинджифил Fepor R $ 4,59 в захарен хляб

Вече знаете ползите, които чай от джинджифил може да предложи на вашето здраве, но помнете: консумацията ви не трябва да е прекомерна. Следователно, най-добрият начин е винаги да имате съвета на диетолог, който да ви включи в диетата!

отслабване чай от куркума и джинджифил ???? (Април 2024)