Докато от една страна е факт, че когато става дума за отслабване, няма чудеса; Вярно е също, че има храни, които могат да бъдат добри съюзници в отслабването!
Така наречените детокс сокове, зелени сокове или дори червени сокове са добри примери. „Не че подобни сокове ще накарат човека да отслабне, дори по-внезапно, но има някои сокове, които помагат в процеса на отслабване, защото съчетават интересни свойства“, казва функционалният диетолог Мария Луиза Моура.
Соковете, които носят джинджифил, са добри примери в това отношение. „Джинджифилът е корен, който наред с други предимства има термогенен ефект, т.е. повишава телесната температура, ускорява метаболизма“, коментира Мария Луиза. Същото важи и за пипер, който също може да бъде включен в соковете, според диетолога.
Но това са само примери за храни, които предлагат ползи за здравето! Ананасовите сокове например имат диуретичен ефект; Зелените сокове помагат за детоксикацията на организма, освен че са богати на фибри и т.н.?, Коментира Мария Луиза.
Не забравяйте, че такива сокове не трябва да се подслаждат със захар, в противен случай свойствата за отслабване със сигурност не си струват! Съветът е да избягвате дори подсладители, да чувствате естествения вкус на храните, като винаги включвате плод, който придава по-сладък вкус на сока, или да използвате например кокосова вода? Съветва функционалният диетолог.
Прочетете също: 10 сока с лечебна сила
Вдъхновете се от рецептите по-долу и направете вкусни сокове за отслабване в дома си! Просто не си струва да преувеличавате количествата, а ?! Така че, ако се съмнявате, говорете директно с вашия диетолог!
14 лесни за приготвяне сокове за отслабване
1. Сок от ананас, мента и зелен чай: Това е изцеждащ сок, който помага за детоксикацията на организма. Зеленият чай няма нужда от въвеждане, когато става въпрос за загуба на тегло и задържане на течности, а в допълнение ще използвате ананас, мента и вода.
2. Сок от джинджифилово манго: Миксът от манго-джинджифил работи чудесно! Сокът засища, освен че е вкусен. В допълнение към тези основни съставки, ще използвате портокал, канела на прах и, ако е необходимо, мед за подслаждане.
3. Сок от ананас, зеле, джинджифил и мента: сок от детокс, който обединява мощни съставки! Приема се ананас, който е диуретичен и противовъзпалителен; зеле, което спомага за насърчаване на прочистването на тялото и е с високо съдържание на фибри; освен джинджифил, който е противовъзпалителен и има термогенна сила.
4. Детокс лимонада: сок, който помага за детоксикацията. Ще използвате стръкове маруля или целина, листа от къдраво зеле, ябълка, лимон и пресен джинджифил. Съветът е да консумирате сока 30 минути преди хранене.
Прочетете също: 14 съвета за промяна на вашите навици на готвене и приготвяне на по-здравословни ястия
5. Детокс сок от Jabuticaba: вкусен антиоксидантен сок, приготвен с кокосова вода, къпина, ябутикаба, агаве и светена трева. А подробността е, че е красива, устата!
6. Детокс сок от диня: Освен че е здравословен, той е вкусен и супер освежаващ, добър съвет за горещите дни! Ще ви трябват диня, вода, джинджифил, златно ленено семе, кейл, пасатор или миксер!
7. Пикантен доматен сок: Лесен за приготвяне и вкусен, идеален за тези, които искат да се съобразят с диетата си, защото ускорява метаболизма поради употребата на черен пипер. Ще използвате целина, черен пипер, чесън и обелени домати.
8. Сок от червен антиоксидант: Лесна и питателна рецепта, която съдържа само портокал, джинджифил, цвекло, ленено семе и лед. Този сок е вкусен, сладък (поради използването на портокал) и красив цвят.
9. Термогенен сок: Идеален сок за подпомагане на детоксикацията и дори за намаляване на целулита, тъй като ускорява тялото! Ще използвате ледена вода, ананас, лимон, джинджифил, канела на прах и черен пипер.
Прочетете също: 20 плодови комбинации за приготвяне на вкусни сокове
10. Сок против подпухналост: Идеален за прекратяване на подпухналостта, много често през лятото. Ще използвате чай от хибискус, вода, диня, целина, листа от лимонова трева или мента и лед. Здравословно, освежаващо и вкусно!
11. Даниелови сокове от Даниел Нос: Научете как да правите вкусни детокс сокове. Те са вкусни и питателни и са лесни за приготвяне! В един от тях, например, ще използвате само целина, моркови, цвекло, краставици, лимони, мента и вода. Просто натиснете блендера, прецедете и пийте!
12. Сокове за детокс на Крис Флорес: Във видеото Крис учи на различни комбинации за приготвяне на вкусни детокс сокове, които ще прочистят примесите на организма, както и ще ускорят метаболизма, спомагайки за отслабване и намаляване на целулита.
13.Детоксични сокове Lu Ferreira (Chata de Galocha): Във видеото можете да видите три вкусни и разбира се детоксикиращи рецепти за сокове! Един от тях е зелен сок; другото се прави с диня; и третата с червени плодове.
14. Крис Флорес Отслабване Шейкове (Бонус): Добър съвет за "спешна диета." Шейкът трябва да замени обяд или вечеря; а през останалата част от деня ядете по-малко и нарязани мазнини, тлъсти меса, пържени храни, сладкиши, хляб и бяло брашно.
Сега знаете, че има, да, сокове, които могат да бъдат съюзници в отслабването. Идеалът е да ги консумирате без подслаждане и, разбира се, без преувеличение! Говорете с вашия диетолог и го помолете да избере подходящите комбинации от храни за вас!
Също така помнете: соковете не вършат чудеса. Те трябва да бъдат включени в балансирана диета, за да могат да дадат наистина ефективни резултати!
Рецепта за лечебно сладко с джинджифил, лимон и мед (Април 2024)
- храна
- 1,230
