Кои са най-угояващите напитки?

Различни опции за напитки не липсват. Със или без алкохол, те присъстват в щастлив час с приятели, фирмени коктейли или събития. Има и такива, които не представляват заплаха за диетата, като нискоалкохолна плодова каша, нали? Грешка!

• Количеството калории е свързано главно с алкохола. Напитките с по-високо съдържание на алкохол са по-калорични ?, обяснява диетологът Мариана Рибейро, от компанията Congelados da Sônia. Затова обърнете внимателно какво пиете!

Противно на общоприетото схващане, бирата е една от най-малко алкохолните напитки: 3% до 8%. „Проблемът с консумацията му е именно в количеството, което изпивате, и мазните закуски, които обикновено го придружават“, казва диетологът. За тези, които ценят добро вино, това съдържание се увеличава. "Виното има около 12% и дестилира 40 до 50% алкохолно съдържание", добавя.

Как да приготвите напитката също е определящ фактор. Количеството калории също се променя според вашата подготовка. Кайпириня, приготвена с качака, плодове и много захар, ще бъде много по-калорична от версията на напитката със саке, плодове и подсладител, например?, Казва Мариана.

Склонни ли са алкохолните напитки да наддават повече от безалкохолните?

• Всички алкохолни напитки съдържат етилов алкохол, който при метаболизма си от тялото се превръща във въглехидрати, произвеждайки 7 килокалории на грам. Това, което се различава една напитка от друга, е именно количеството алкохол. Колкото по-високо е алкохолното съдържание, толкова повече калории ще има напитката ?, обяснява Мариана.

Дестилатите като ракия, водка и уиски например осигуряват около 240 килокалории на 100 мл. "Виното носи 85 килокалории, като 70 съответстват на алкохола и 15 на въглехидратите, които вече присъстват в напитката", коментира диетологът.

Който не издава кутия бира, пазете се от баланса! • 100 мл количество бира осигурява приблизително 45 килокалории, половината от етанол и половината от въглехидрати. В сравнение с безалкохолните напитки, които въпреки захарта осигуряват около 40 калории на 100 мл, алкохолните напитки, натоварени с повече тегло ?, предупреждава Мариана.

Как да пием, без да се мазним?

Необходимо е да се пие умерено! Няма смисъл да избирате напитка с по-малко алкохол и по-малко калории, но в крайна сметка предозиране. Понякога е по-добре да изберете най-силната и следователно най-калорична напитка, но да пиете по-малко. Ежедневната чаша червено вино, например, е полезна за здравето на сърдечно-съдовата система поради голямото количество флавоноиди. Виното има по-високо съдържание на алкохол, има повече калории, но в умерено количество е много полезно за здравето ?, препоръчва диетологът.

Sake, например, също е страхотен залог и е по-малко калоричен. Изберете некисели плодове, за които не е необходимо голямо количество захар! Приготвянето на напитката с по-сладък плод като диня например и добавянето на подсладител е изход. За по-дисциплинираните жени нискоалкохолните напитки и приетите в малки количества са идеален избор ?, казва Мариана.

Внимавайте за закуски! „Избягвайте много мазните варианти“, препоръчва диетологът. Мариана също препоръчва - никога не пийте на празен стомах и винаги яжте леко, преди да пиете алкохол. Дали интерпресирането на консумацията на напитката с това на водата също е много важно?

Кои са TXT? | Rose&Peach (Април 2024)