Лимфната система е отговорна за елиминирането на токсините от човешкото тяло чрез кръвта. Той има голям брой жлези и лимфни възли, а също така е съставен от далака, тимуса и сливиците. Стимулирането на лимфната система е добър начин за подобряване на здравето и поддържане на тялото без мръсотия, която произвежда поради вида на живота, който водим.
Проблеми като целулит, наднормено тегло, артрит, главоболие и бурсит, например, може да са причина за твърде бавна лимфна система. За да ви насърчи да ускорите работата си, клиничният специалист по хранене и традиционната природна медицина Мишел Шофро Кук преподава осем техники.
1? Поемете дълбоко въздух
Лимфната ви система директно зависи от изпомпването, предлагано от дълбоко, бавно дишане, за да функционира правилно. Давайки възможност на тялото ви да абсорбира голямо количество кислород, вие ще подпомагате лимфната си система.
2? Правете физически активности
Ако говорим за изпомпване, разбира се физическата активност също може да бъде добър съюзник. Разтягането, аеробните упражнения и дори скачането на тези малки батути са най-добрите занимания, според Кук.
3? Пийте много вода и забравете за газираните напитки
Водата помага за пречистване на тялото. Важно е да се пие около два литра вода на ден, като минимум, за да се хидратира и да се попълни изразходваната от тялото вода в нормалните й дейности. Изцедената лимонова вода също е много добре дошла, защото ускорява усвояването на H2O от клетките. Индустриализираните безалкохолни напитки и сокове трябва да бъдат елиминирани накратко от рутината ви. Ако не искате да пиете чиста вода, дайте предпочитание на прясно направените натурални сокове? и по възможност без захар или изкуствени подсладители.
4 Когато сте на празен стомах, яжте плодове
Плодовете са богати на киселини и ензими, които помагат в храносмилателния процес. Консумацията им на празен стомах е добър начин за? Почистване? вътре.
5? Яжте много зеленчуци
Листата от съществено значение ли е за получаване на хлорофил? Веществото е от голяма помощ при пречистването на кръвта. Кълновете са посочени и според Кук, тъй като те имат много ензими, отговорни за прочистването на организма.
6 Използвайте естествена луфа преди душ
Тези стари естествени бъгове са страхотни съюзници в стимулирането на лимфната система. Разтрийте кожата с кръгови движения, като започнете от стъпалата и към багажника и след това започнете от ръцете към гърдите. Посоката е важна, защото тя съвпада с пътя, по който кръвта изминава от крайниците на тялото към сърцето.
7 Редувайте топла и студена вода по време на душ
Когато влизате във ваната, започнете с горещ душ? но преминете към студения цикъл след няколко минути. Това редуване подобрява циркулацията на кръвта в тялото. Тъй като топлината разширява кръвоносните съдове, студът свива, изпомпва кръвта по-добре. Не се подлагайте на този процес, ако сте бременна или имате проблеми с налягането и сърцето, препоръчва диетологът.
8 Вземете масаж
Проучванията показват, че нежен масаж може да постави в действие около 78% от лимфната система. За тези, които искат да постигнат резултати по-бързо, експертният лимфен дренаж може да бъде добър вариант.
Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024)
- Превенция и лечение
- 1,230
