Научете за термогенните добавки и тяхната сила на действие

Термогенните добавки са хапчета, създадени със съставки, които задвижват изгарянето на телесните мазнини по-бързо. Въпреки това, обратно на това, което много хора смятат, че тези хапчета не стопяват мазнините и магически ги отстраняват от тялото, те само усилват работата на упражненията и балансираната диета, така че да останете здрави не трябва да създавате грешни очаквания. по отношение на продукта и го използвайте безразборно.

Комбинацията от термогенни съставки за добавки кара тялото да отделя адреналин, ускорява сърдечната дейност, дава повече желание за физически и умствени дейности и насърчава леко повишаване на телесната температура. Тези ефекти допринасят за ускоряване на метаболизма, създавайки среда, благоприятна за намаляване на липидните резерви и, следователно, за загуба на тегло.

Дали последицата от механизма на действие на тези хапчета е по-голям принос на енергия за практикуване на физически дейности? поради по-високото ниво на адреналин; по-бърза загуба на тегло? тъй като тялото ще се стреми да намали повишаването на телесната температура, предизвикано от изгарянето на мазнините; и по-голяма печалба в дефиницията на тялото? чрез, с по-малко мазнини, излагайте мускулна маса.

Правилна употреба на термогенни добавки

Термогенните добавки имат добър ефект само ако са съюзни с правилни упражнения и режим на хранене. Ако човек консумира високи дози термогенни добавки, за да компенсира липсата на дисциплина, може да страда от безсъние, дистрес, безпокойство, промени в настроението, задух, тахикардия и пристрастяване.

Скоростта на изгаряне на мазнини може да бъде подобрена с използването на добавки, но здравословното отслабване е постепенно. За да бъде този процес безопасен, трябва да губите максимум три килограма седмично, в противен случай ще има загуба на мускулна маса и щети на тялото.

За правилното използване на добавките е важно да се консултирате с диетолог или ендокринолог, за да прецените кое вещество и дозировка са най-подходящи. Също така, трябва да сте наясно с някои точки:

• Информирайте диетолога, ако имате проблеми със сърцето, високо кръвно налягане или използвате лекарства за нервна система;
• Вземете препоръчителните дози и направете почивки, за да предотвратите пристрастяването на тялото ви към ефекта на адреналина и да се разсее, когато спрете да използвате;
• Винаги пийте продукта с голяма чаша вода;
• Докато използвате добавки, имайте предвид консумацията на алкохол или кафе, като същевременно ги избягвате, доколкото е възможно.

Опасни термогенни случаи на добавки

Има термогенни добавки, направени от стимулиращи лекарства като амфетамини и аналози на амфетамин като ефедрин, тези продукти са изключително опасни и са забранени в Бразилия. Въпреки забраната, много хора внасят тези добавки с амфетамини и ефедрини, тъй като те имат по-интензивен и продължителен ефект.

"Продуктите, разрешени от Националната агенция за наблюдение на здравето ANVISA, обикновено губят ефект с течение на времето, защото тялото се адаптира към своите активни съставки?" като кофеин и таурин, но консумацията на чужди незаконни вещества не е оправдана, тъй като страничните му ефекти са тежки като тахикардия, високо кръвно налягане, инсулти, проблеми с черния дроб и бъбреците, белодробни усложнения и сърдечна недостатъчност.?, предупреждава диетологът Изабела Пейксото.

Алтернативи за тези, които не искат да рискуват

За тези, които не искат да рискуват никакви добавки, д-р Изабела посочва използването на храна като източник на термогенеза.

Според диетолога на кариока някои храни имат способността да дават повече енергия за извършване на дейности, насърчават по-голямо изгаряне на калории и намаляват апетита, защото изискват повече работа в храносмилателния процес, като използват телесните мазнини като източник на енергия.

Но няма чудо, термогенни храни като джинджифил, ябълков оцет, червен пипер, сирене, зеле, броколи, портокал, киви, кафе, канела, гуарана, зелен чай, ленено семе, сьомга, сардини, горчица, аспержи, зехтин и дори шоколад, стига да е горчив; Те работят само ако са включени в диетата балансирано и ако човекът не е заседнал.

Друг съвет от Изабела Пейксото е: „Яжте най-малко шест пъти на ден, защото когато човек се храни на кратки интервали, тялото ускорява метаболизма и освобождава повече калории, защото знае, че енергията ще се възстанови“.

Независимо от вашия избор да използвате термогенни добавки или да прибягвате до източниците на тези вещества в диетата си, да имате подкрепата на здравните специалисти, е задължително, за да поддържате физическото си благосъстояние и да се изразявате в красота.

Научете английски: 200 фрази за начинаещи (Март 2024)