Джинджифилът ви помага да отслабнете и може да бъде съставка в вкусни рецепти.

Може би вече сте използвали джинджифил в сокове или други рецепти? Също така е важна съставка в приготвянето на известни зелени сокове, като е добър съюзник в диетите за отслабване.

Нутритологът Сандро Фераз коментира, че джинджифилът е растение с екзотичен и пикантен вкус, произхождащо от Индия и Китай. Той има многобройни лечебни свойства, поради което е разпространен в целия свят. Днес тя се култивира в много тропически райони, включително крайбрежния регион на Бразилия? “, Казва той.

Научете повече за тази богата на хранителни вещества храна, която има мощни биоактивни съединения за тялото и мозъка.

8 Ползи за джинджифила за здравето

Фераз изтъква, че тази съставка има антиоксидантни, противовъзпалителни, бактерицидни, фунгицидни и антисептични действия, освен че е много популярна заради своите термогенни и диуретични сили. Вижте основните предимства, свързани с консумацията му:

1. Съюзник за отслабване: Фераз посочва, че джинджифилът има освен диуретични свойства и термогенни свойства, които могат да ускорят метаболизма и по този начин да улеснят загубата на тегло.

Прочетете също: 10 лесни и практични начина да подобрите храносмилането си

2. Превенция на някои видове рак: С антиоксидантни и противовъзпалителни свойства се свързва с превенцията и борбата с някои видове рак, като рак на яйчниците и дебелото черво.

3. Борба с мигрената: В някои случаи, според Ferraz, джинджифилът помага за облекчаване на симптомите на мигрена поради способността си да инхибира простагландините, които причиняват болка и възпаление в кръвоносните съдове.

4. Предотвратяване на грип и настинки: Източник на витамин С, джинджифилът се превръща в мощен съюзник за повишаване на имунната система.

5. Помощ срещу болка и възпаление: Нутрологът обяснява, че това растение има голяма противовъзпалителна и аналгетична сила и в някои случаи може да облекчи болката и да намали възпалението.

6. Помощ при храносмилането: Според Фераз джинджифилът улеснява храносмилателния процес, подобрява работата на червата и помага в борбата с болестите.

Прочетете също: 14 сока за отслабване и засилване на диетата

7. Борба срещу гастрит и язви: В някои случаи джинджифилът може да бъде съюзен срещу тези заболявания поради бактерицидното си действие (което се бори с бактерията H. Pylori).

8. Предотвратяване на преждевременно стареене: С антиоксидантно действие джинджифилът също може да помогне в борбата с преждевременното стареене.

При толкова много ползи със сигурност си струва да включите тази съставка в диетата си, било чрез здравословни рецепти, или чрез консумацията на чай от джинджифил (известен като чудесен съюзник в процеса на отслабване).

Чай от джинджифил: Диуретичен и термогенен

Чаят от джинджифил вече е част от диетата на много хора, особено на тези, които искат да ускорят процеса на отслабване. Знайте основните му предимства и знайте как да го приготвите!

7-те най-добри предимства на джинджифиловия чай

1. Има термогенна сила (повишава телесната температура и следователно помага при отслабване);
2. Помощ при храносмилането;
3. Укрепва имунната система и допринася за цялостното здраве;
4. Приготвя се лесно и е икономично;
5. Спомага за детоксикацията на тялото;
6. Той е диуретичен;
7. Осигурява по-висока консумация на вода през целия ден (както при другите чайове).

съставки

• 2 или 3 см джинджифил (в чипс или прясно настърган);
• 1 литър вода

подготовка

1. Измийте добре корена и го нарежете на чипс или настържете;
2. Довеждайте само вода до кипене на силен огън;
3. Когато започне да ври, изключете котлона и добавете джинджифила;
4. Затворете контейнера и изчакайте около 5 до 10 минути;
5. Прецедете и сервирайте.

Чаят може да се направи по този начин просто с вода и джинджифил, но може да се получат и други съставки като лимон.

Прочетете също: 24 рецепти за зелен сок, които да добавите към менюто си

В допълнение, джинджифилът може да бъде съставка в други чайове, като зелен чай или чай от хибискус.

За да осигурите наистина ползи за организма, е важно чайът да бъде свързан със здравословното хранене.

Джинджифилови рецепти, които са вкусни и питателни

Не сте в настроение да приемате чай от джинджифил, но искате да се насладите на предимствата, които предлага тази съставка? Научете рецепти, които ще ви помогнат в това:

1. Бисквитка от натруфен пипер: Джинджифил, това е едно от най-ароматните бисквитки там! Докато ги печете, цялата къща мирише на подправки.Те са чудесни за Коледа, дори като подарък, но това не означава, че не можете да ги направите в друго време на годината!

2. Маринован джинджифил: Това е сладкият консервиран джинджифил, сервиран в японските ресторанти. Можете да го ядете чисто или с всяка листна салата, както и различни ястия от японската кухня.

Прочетете също: 10 навика на хранене, които засилват метаболизма

3. Джинджифилово бригадиро: Различен вариант, но с много приятен вкус, който ще изненада всички! Ще използвате само кондензирано мляко, масло, пресен джинджифил, филтрирана вода и кристална захар.

4. Морков, портокалов и джинджифилов сок: Морков сок от портокал не е нещо ново, но знаете ли, че добавянето на чипс от джинджифил към този микс прави цялата разлика? Сокът става по-освежаващ, вкусен и здравословен!

5. Сок от ананас, къдраво зеле, джинджифил и мента: Този сок има невероятни свойства, тъй като ананасът е диуретичен и противовъзпалителен; зелето също има сили за отслабване, богато е на фибри и предотвратява стареенето; а джинджифилът от своя страна се откроява със своята термогенна сила.

6. Мус от пасирани плодове с джинджифил: Джинджифилът придава по-освежаващо докосване до традиционния и обичан мус от пасирани плодове! Приготвянето е много просто и десертът може да се сервира по различни поводи, дори на специални дати!

7. Крем от тиква и джинджифил: вкусен, добре подправен, здравословен и лесен за приготвяне. Тази супа може да бъде сервирана с нахут с нахут, което я прави още по-питателна или с някаква друга опция за протеин. Това е чудесен съвет за по-хладните дни и сатията много добре!

8. Печено пиле с мед, портокал и джинджифил: за бърза и вкусна храна! Ще използвате само парченца пилешко месо (бедро без кожа и клечка), портокал, мед, настърган джинджифил, чесън, зехтин и сол. За придружаване съветът е обикновена паста!

9. Юфка от тиквички и джинджифил: практична, вкусна и икономична вегетарианска юфка! Ще ви трябват само тестени изделия, лук, чесън, тиквички, зелен аромат, настърган джинджифил, зехтин, сол и черен пипер.

10. Дип от скариди с кани и джинджифил: рецепта, която радва за свежестта и обилността на ароматите. Служи като аперитив, той е лек и се комбинира много добре с освежаващи напитки, бяло вино или шампанско, да не говорим за много елегантно!

Това са само няколко примера, тъй като много други ястия и напитки могат да спечелят изцяло специалния щрих на джинджифила!

Противопоказания и предупреждения за консумация

Нутрологът Сандро Фераз посочва, че максималното количество за консумация на джинджифил е 3 g на ден. "Това може да бъде 3 или 4 чаши чай, приети през целия ден, например", казва той.

Въпреки че е полезна за здравето храна и безопасна за повечето хора, прекомерната консумация на джинджифил не се препоръчва и може да има отрицателни ефекти. "Прекалено много чай, например, може да причини стомашно / чревно дразнене", коментира нутрологът.

Консумацията от бременни жени е противоречива, така че е идеално те да следват съветите на вашия лекар или доверен лекар в това отношение.

Също така, тъй като е термогенен, джинджифилът обикновено не се препоръчва добре за тези с хипертиреоидизъм, сърдечни заболявания или алергии.

За разлика от това всеки, който вече консумира и цени джинджифила, сега знае, че освен че е добра кулинарна съставка, той е много полезен и за цялостното здраве? Страхотни новини!

НАУЧНО ОТКРИТИЕ за Рак на простатата: Три природни вещества, които унищожават раковите клетки (Април 2024)