6 важни съвета за жени, които искат да забременеят

Невинаги е възможно една жена да забременее, след като реши с партньора си, че иска да има бебе. Значи е трудно да се контролира тревожността?

Много двойки дори започват да проучват начини за това жените да забременеят по-бързо? Обикновено възникват въпроси като: • има ли по-подходящи позиции за настъпване на бременност? Някои храни наистина ли имат значение? и т.н.

Имайки това предвид, ето някои насоки, които могат да помогнат на жената, която иска да забременее, както и съвети как да овладеят тревожността в този период:

1. Контролирайте тревожността

Алфонсо Масагуер, гинеколог и акушер, специализиран в репродукция на хора и директор на клиниката-майка, изтъква, че тревожността е много често срещана при общата популация, но особено при тези жени, които се опитват да заченат. Разбира се, това може да доведе до проблеми чрез повишен стрес, семейни и професионални конфликти, но това няма да е пряка причина за безплодие. Ще помогнем ли на тези жени, като им кажем да не са тревожни или че тази тревожност причинява тази трудност да имат бебе?

Thaise Dias Titon, специалист по психология и йога, професионалист Personare, обяснява, че тревожността се поражда от психични сътресения и създадени очаквания, известните загрижености. „Развълнуваният ум, който иска да контролира неконтролируемото“, коментира.

Но според експерта има безброй начини жената, която иска да стане майка, за да работи баланса си, да намери спокойствие и да се предаде. По-долу тя цитира няколко примера:

Йога: Тази практика прави ли жена наясно с тялото си? ум, а може и на по-голямо ниво да работи върху духовността. Това кара практикуващия да спазва биоритма му. Тези, които се занимават с йога, с дисциплина и усърдие, могат да намерят многобройни ползи, за да се осведомят дали не е време да бъдат майка и да приемат защо, в определени ситуации, не е така, подчертава Тайз.

терапия: Друг начин за успокояване на жената е терапията, като провежда седмично или двуседмично терапевтично проследяване, за да наблюдава и да може да разработи, обмени и изрази своите болки, съмнения и страхове, които обикновено стоят зад тревожността. „Психологът може да й помогне да посрещне и преобрази тази тревожност, като разбере какво поражда тази реакция“, казва Тайз.

Терапия за тяло: ? в конкретния случай на телесна терапия, която е линията, която следвам, работата на тялото, „Заземяване?", широко използвана в биоенергетика, привежда жените до настоящия момент, чрез техники, които се грижат за разширяването на дишането, ставайки най-нежният и продуктивен. Освен че насърчава повече жизненост и укрепване на тялото си. Тоест, колкото повече е в контакт със самото тяло, толкова повече тялото е гъвкаво и без напрежение, толкова по-спокойно ще бъде умът ви и тревожността е намалена? “, Обяснява Тайз.

2. Имайте връзки в подходящия момент.

Това е основна мярка за жената, която иска да забременее: да прави секс в точното време според таблицата. В идеалния случай около (3 дни преди и след) овулация, която настъпва 14 дни преди следващата менструация. Следователно в 30-дневен менструален цикъл овулацията ще настъпи около шестнадесетия ден (30? 14 = 16), а сексуалният контакт трябва да настъпи от тринадесетия до деветнадесетия ден, обяснява гинекологът и акушер-масажист.

3. Разчитайте на здравословното хранене

Много хора нямат представа, но здравословното хранене също е много важно за жената, която иска да забременее.

• Здравословната диета винаги помага, трябва да разчита на много плодове и зеленчуци. При затлъстели жени отслабването може ли да помогне много? Следователно храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични. Добрият диетолог винаги е важен съюзник на този етап, когато жената реши да забременее ?, подчертава акушерът и акушер-масажист.

В този смисъл е от съществено значение и спирането на тютюнопушенето и консумацията на алкохол.

4. Поддържайте актуалната гинекологична рутина

Много е важно жената да прави чести посещения при своя гинеколог и да я информира възможно най-скоро за решението си да забременее. По този начин професионалистът ще ви води във всяка стъпка, за да може да постигне целта си.

5. Приемайте фолиева киселина

"Важно е жените да приемат фолиева киселина три месеца преди да се опитат да забременеят", казва гинекологът и акушер Масагуер.

Фолиевата киселина е витамин В-комплекс, присъстващ в някои храни като спанак, броколи, тъмнозелени листни зеленчуци, цитрусови плодове и др. За жената, която очаква да забременее, е критично, тъй като недостигът на фолиева киселина в диетата на майката може да причини малформация на нервната тръба на бебето, която започва растежа и развитието си в корема.

Тъй като не само диетата осигурява достатъчно фолиева киселина, от която се нуждае една жена, лекарите препоръчват добавки, така че препоръчителната доза да бъде приета от бъдещата майка.

6.? Внимавайте? на вашата връзка

Alfonso Massaguer посочва това? Грижа за връзката? Важно е и за жената, която иска да забременее. „Не може да се позволи на този специален период от живота да стане болезнен. Трябва ли сексуалният контакт да има дете да бъде специален момент и освещаване на съюз? Двойката трябва да се наслаждава и да се наслаждава на този момент, а не да го осъзнава по задължение. Тактиките за това са много, но можем ли да се опитаме да ги обобщим като романтизъм, добър хумор и любов ?, заключава гинекологът.

Как да разбера дали сте готови да имате бебе?

Тайз Титън посочва, че първо жените трябва да са наясно, че ще научат много на практика. Вярвам, че същественото би било да подготвим тялото, емоциите, ума и духа да гестират и приемат новото същество. Жената, подготвена да упражнява майчинство, ще почувства призива, дълбоко ще желае. Интуицията ви естествено ще се появи, тялото ви естествено ще се подготви да приеме душата и да гестира ?, казва той.

Друг важен момент, според професионалиста, е жената, получаваща емоционална подкрепа от партньора и членовете на семейството си. • Мъжът може да изиграе ключова роля в предоставянето на емоционална подкрепа на жената, знаейки, че в този момент тя ще трябва да се посвети изцяло на своето дете. Мисля, че този разговор между двойката е основен ?, добавя той.

Идеята е, че всички тези съвети служат за по-голяма сигурност на жените, които искат да забременеят! Ако сте един от тях, не забравяйте: може да не забременеете при първия опит, но като останете спокойни, разчитайки на подкрепата на партньора и семейството си и спазвайки всички указания, дадени от вашия лекар, вероятно ще извършите мечтайте да имате бебе!

БЕБЕ - нов диск на Нели (видео и аудио) (Април 2024)