5 факта, които трябва да знаете за телесните мазнини

Голяма част от това, което знаем за мазнините, се основава на диети и диетични ограничения. Въпреки това, има някои характеристики и факти за него, за които малко от нас знаят. Знайте какви са:

1. Те са разделени по цветове.
   Има различни видове мазнини с различни функции (и цветове!). Бялата мазнина е безполезна мазнина с ниска метаболитна скорост, която не помага при изгарянето на калории. Това е преобладаващият вид мазнини в човешкото тяло и обхваща над 90% от него. С други думи, тя е допълнителна единица за съхранение на калории. Кафявата мазнина е с по-тъмен цвят поради богатото кръвоснабдяване. Това може да ви помогне да запазите тялото си топло, но за съжаление хората имат толкова малко кафява мазнина в телата си, че не могат да го използват за изгаряне на калории или за подгряване. Третият тип мазнини, бежовата мазнина, е между бяло и кафяво по отношение на способността му да изгаря калории. Изследователите търсят начини да превърнат белите мастни клетки в по-"метаболитно активни" бежови мазнини чрез диета, упражнения или добавки. Всъщност има предварителни доказателства, че определени хормони се активират чрез упражнения.
2. Мазнините в дупето ви са по-здрави от мазнините в корема
   Коремната мазнина, известна още като висцерална мазнина, е много по-чувствителна към хормона на стреса кортизол в сравнение с мазнините на бедрата и задните части. Ето защо, когато стресът удари силно, всички излишни калории са по-склонни да завършат около талията ви. Коремната мазнина също е много по-възпалителна от мазнините, разположени в други части на тялото. Рибеното масло (което съдържа Omega3) и пробиотиците могат да ви помогнат да избегнете проблема и можете да ги намерите във вид на хапчета.
3. Първо изгаряте калории, след това изгаряте мазнини
   Терминът "изгаряне на мазнини" Той се използва широко в фитнес залите, но е неправилно да се използва като израз на загуба на тегло. Преди? Изгаряне? мазнини, вие изгаряте калории, ако тези калории идват от складирани въглехидрати (гликоген и кръвна захар).
4. Мазнините влияят на настроението ви
   Когато искате да отслабнете и се случи обратното, това оказва пряко влияние върху благосъстоянието на човека, който е разочарован, че не постига целта. Но промените в настроението не са само в това. Излишната мазнина, особено около корема ви, активира цикъл на възпаление и освобождаване на кортизол, който се рекламира като хормон, който може да улесни появата на сериозни разстройства на настроението, като биполярно разстройство.
5. Дори тънки хора могат да получат целулит
   Страшните дупки, причинени от мазнини под кожата (известни като подкожна мазнина), също се страхуват от по-тънките. Кожата, която се припокрива с тази мазнина, се създава от съединителните тъкани, които прикрепят кожата към подлежащия мускул, а мазнините се залепват? между тази кожа. За да имате вълнообразния вид, който причинява целулита, не е нужно много мазнини.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024)