Поддържането на красива и здрава кожа е практически единодушно желание сред жените. Когато тази цел не може да бъде постигната по естествен път, е обичайно да се апелира да се правят и прикриват дребни несъвършенства. Но преди да прибегнете до грима, защо да не третирате кожата и да не я оставите така, както винаги сте мечтали?
Грижата за кожата е част от ежедневната рутина за красота и здраве. За да осигурите перфектния тен, грижите трябва да бъдат вътрешни и външни. Освен лосиони и лечения, трябва да имате правилно хранене и да се хидратирате много. Тези и други съвети за поддържане на безупречна кожа ще намерите по-долу.
1. Пийте вода
Пиенето на вода е от решаващо значение за поддържането на красива и здрава кожа. Това е голям клише, но в същото време е нещо, което винаги трябва да се помни. Лекарите препоръчват да се пие по осем чаши на ден или около 2 литра. Водата хидратира по-добре от всяка друга течност, стимулира действието на червата и отделя токсини.
2. Използвайте слънцезащитен крем
Педро Биал не можеше да бъде по-прав. Използването на слънцезащитен крем е от решаващо значение! Когато купувате продукта, изберете такъв, който предпазва от ултравиолетови лъчи. Освен че не позволява кожата да се зачерви и изгори, лосионът е чудесен съюзник на здравето.
Според д-р Марсия Линхарес, специалист по дерматология от Бразилската медицинска асоциация (AMB) и Бразилското дружество по дерматология (SBD), артикулът е незаменим в ежедневието. "Използването на слънцезащитен крем трябва да бъде ежедневно независимо от времето, защото ефектът от слънчевата радиация е кумулативен, което може да причини стареене на дермата и рак на кожата", казва той.
3. Яжте балансирана диета.
Нали знаете тази поговорка, вие какво ядете? Значи той е напълно верен. Неправилното хранене ще се отрази не само върху косата и ноктите ви, но и върху кожата ви. Не е чудно, че с прекомерната консумация на преработени продукти, мазнини и висока захар, кожата става мазна и в крайна сметка се образуват пъпки и акне. За красив тен избягвайте пържени храни и се хвърляйте в плодове и зеленчуци.
4. Почиствайте кожата ежедневно
Дори и да не се потите много и да не използвате грим, ежедневното почистване на лицето е от съществено значение, защото самата дерма произвежда омазняване. Според д-р Марсия идеалът е да миете лицето си два пъти на ден със специфичния продукт за вашия тип кожа. В края на краищата, избърсването на лицето със сапун за тяло или използването на продукт за мазна кожа върху суха кожа може да предизвика ефекта на отскок.
5. Избягвайте слънцето извън препоръчаните часове
Трудно е да се избегне слънцето през лятото или в горещите дни, но е важно да следвате тази максима. Най-подходящото време е преди 10 ч. И след 16ч. Прекомерното излагане на слънце може да причини кожни състояния и петна, които е трудно да се елиминират.
Внимание: Слънцето все още е важно за производството на витамин D, който стимулира абсорбцията на калций и предотвратява остеопорозата. Затова не го изтребвайте от живота си, просто се излагайте в правилните моменти за около двадесет минути поне три пъти седмично. Така ще изглеждате красиви и здрави.
6. Премахнете грима преди лягане
Без мързел. Отиването да спите с грим на лицето си запушва порите и не позволява на кожата да диша. Без дишане резултатът е проблемна кожа. „Спането с грим е спането с мръсна кожа, което може да причини акне и други дерматити“, каза дерматологът.
Също така, не просто премахвайте make. Трябва да използвате правилния продукт. Бифазните или кремообразните препарати за премахване на грим се препоръчват за грим на очите. Когато се използват върху лицето, те могат да увеличат производството на себум. Не забравяйте, че трябва да измиете лицето си след грима.
7. Погрижете се добре за пъпки
Точно така. Има определени времена в живота, когато се появяват пъпки, дори ако сте минали пубертета. Може да бъде по време на ПМС, във време на стрес или след преяждане с шоколад. Изстискването никога не трябва да бъде опция.
Бъдете търпеливи, почистете кожата си нормално и ако искате да ускорите процеса, използвайте изсушаващ продукт и сапуни против акне. Ако появата на пъпки стане честа, следвайте съветите на д-р Марсия Линхарес, "Консултирайте се с дерматолог за причините и най-доброто лечение", каза той.
8. Овлажнявайте
Няма причина да спрете хидратирането. Независимо дали през лятото или зимата, овлажнителят трябва да бъде част от ежедневната ви грижа. През лятото спомага за попълване на загубената течност чрез потта и подобрява сухия вид, който може да причини слънцето. През зимата също помага за прекратяване на сухотата, само този път причинен от ниските температури.
9. Ексфолирайте
Ексфолиацията е добра, тъй като премахва мъртвите клетки, които се натрупват в тялото и лицето. Нежно масажирайте кожата? без търкане? с ексфолианта, който може да бъде под формата на сапун, гел или лосион за гранули.Гъбата може да помогне в процеса. Ексфолиацията трябва да се прави най-много веднъж седмично, в противен случай може да навреди на кожата и да предизвика производството на масло.
10. Бъдете щастливи
Това, че е щастлив е добре, всеки знае. Но освен че е добро вътре, щастието се намесва и отвън. Кожата отразява емоционалното състояние на човека, така че проблемите, тъгата и стресът в крайна сметка се трансформират в дерматит. "Ембриологичният произход на кожата е същият като нервната система и повечето дерматологични заболявания се влияят от емоционалната", обясни експертът.
Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona (Април 2024)
- кожа
- 1,230
