Как околната среда и ситуацията влияят на решенията ви за хранене

Храненето включва различни процеси и може да бъде по-приятно, неусвоимо, интензивно или по-леко, в зависимост от редица външни фактори. Запознайте се с някои от тях:

1. Яжте с голяма вилица
   Изследване, публикувано в Journal of Consumer Research в Съединените щати, установи, че хората, които се хранят с много големи вилици, ядат по-малко и оставят повече храна в чинията си, отколкото хората, които ядат с малки вилици. Това е така, защото при използване на по-малка вилица хората усещаха, че не се хранят правилно и по този начин ядат повече.
2. Яжте в по-малки контейнери
   Изследвания от Джорджийския технологичен институт показват, че хората консумират 31 процента повече сладолед, когато ядат сладолед в по-голяма купа от обикновената купа за десерти. Изследователите обясниха, че това е така, защото хората ядат около 92% от това, което ядат. Така че, ако си сервирате повече, ще ядете повече.
3. Малко сън
   Изследователите от Университета на Колумбия откриха, че лишаването от сън ви кара да ядете повече. Жените, които са спали само четири часа през нощта, преди да са яли 329 повече калории и период от девет часа, в сравнение с тези, които са спали добре. Мъжете, които са имали няколко часа сън, са яли 263 повече калории от тези, които са спали осем часа.
4. Околната среда
   Където ядете храната си, това може да повлияе на количеството, което ядете, сочат проучвания на университета в Южна Калифорния. Проучването е направено в киносалон с потребители на пуканки. Хората вътре в киното ядоха повече пуканки, отколкото хората навън.
5. Скрий глупостите
   Проучване от Университета Корнел установи, че имаме три пъти по-голяма вероятност да изядем първото нещо, което виждаме в сравнение с петото нещо, което виждаме. В това проучване изследователите направиха снимки на 100 кухненски шкафа и помолиха собствениците на шкафовете да водят досиета какво ядат. Авторите на изследването също експериментираха ли с преместването на храната вътре в шкафовете, за да видят дали това се отрази върху избора им на храна? и открих, че да.
6. Яжте с другата ръка
   Изследване в Северна Америка, публикувано в бюлетина „Личност и социална психология“, показва ли, че яденето с доминираща ръка? не си ли свикнал да ядеш? намалява количеството храна, която консумирате. Хората, които са използвали доминиращата ръка, за да ядат пуканки по време на изследването, са яли 30% пуканки в сравнение с друг ден, когато са яли с доминиращата ръка.

ДОКЛАД ИСКОННАЯ ФИЗИКА АЛЛАТРА. ВИДЕО-ВЕРСИЯ. ALLATRA SCIENCE (Може 2024)