Естетични интервенции, луди диети, лично недоволство и непрекъсната борба с огледалото. Да живееш да копнееш други тела и да бъдеш съден да не прилича на известните личности, които илюстрират кориците на списанията, наистина е изтощително за повечето жени.
Не е изненадващо, че Бразилия е страната-шампион по брой пластични операции, сочат данни на Международното дружество за естетична пластична хирургия (ISAPS), публикувано през юли 2014 г. Голямото търсене на скалпел, до голяма степен се дължи на стандартите установени от медиите, които дават на жените усещане за дискомфорт и неадекватност.
В съчетание с тези фактори, психологът и специалист по хранителни разстройства Лусиана Котака споменава най-големите средства за плащане, предлагани днес, и продажбата на продукти, които могат да осигурят физическа промяна на жените, като се започне от уж чудотворни лекарства до съмнителни устройства.
Обаче таксите не се ограничават само до части на каросерията, които могат да бъдат променени на известна цена. Журналистката по мода и поведение Наталия Биркхолц посочва, че в Бразилия налагането на стандартите за красота все още намалява представителността на някои социални групи, особено що се отнася до етносите и расите:? Това стимулира самоотхвърлянето, не е здравословно - казва той.
За съжаление, осъзнаването на тези причини не винаги е достатъчно, за да намали исканията към жените. „Опитът е уникален и особен?“, Казва психологът, Ако искате да промените външното прекомерно, може да предизвика емоционална нестабилност и несигурност ?. По този начин пътят към благополучието се трансформира в ежедневно упражнение, в което се изисква много любов и самоприемане.
На теория е много лесно да се каже, че не се изисква да се подлагате на много естетични процедури и да направите диетата на прищявка да изглежда по-скоро като известна, но на практика справянето с тези натрапвания е много изтощително и често Понякога разочароващо. Независимо от това, ментализирането на някои неща може да ви помогне да преминете през това с малко повече спокойствие.
1. Работете самочувствието си
Започвайки с голямото предизвикателство: борете се с несигурността, научете се да харесвате себе си и ценете себе си. „Да бъдеш красив и да се чувстваш добре, далеч надхвърля външния вид на лицето и тялото, това включва и положителните чувства, които имаме към себе си и способността да се справяме с несъвършенствата“, обяснява Котака.
Ако въобще не можете да се справите със самочувствието си и наистина сте недоволни от това кой сте, помислете да потърсите професионална помощ. Психологът предупреждава, че има много тънка граница между това, което е здравословно и това, което е патологично, така че терапевтът може да ви помогне да разберете по-добре себе си.
2. Знайте кой сте
Ти си най-добрият приятел! И, колкото и да е странно, огледалото може да е до вас! Вместо да прекарвате дълги минути в гледане и оплакване на гръбначния стълб, който се появи, дясното око е по-голямо от лявото, огромната буза или изпъкналото коремче, защо да не инвестирате времето си в малко комплимент? Открийте най-приятните си функции и когато сте недоволни от която и да е част от тялото си, канализирайте мисленето си към това, което харесвате, включително черти на личността!
В това упражнение намерението не е да „прикривате слабостите“, а да се научите да ви харесвате такива, каквито сте, макар и на части. Също така е добра идея да нарушите собствените си правила и да дадете на предметите си шанс, който може да не ви привлече толкова внимание: играйте с червила, очна линия, различни дрехи и се оставете да се изненадате. Не харесвате устните си? Опитайте например цвят червило, който винаги сте обичали в другите, и си позволете да го харесате във вас!
3. Научете се да се справяте с комплименти
Без значение от срам или наистина несъгласни с ласкателствата, но спрете да им отговаряте скромно. Приемете ги и тогава си струва дори да помислите за това, което ви е казано. Добре е да признаеш, че да, красива си.
4. Приоритизирайте здравето си
В допълнение към цялата психологическа умора, която животът под натиск предизвиква, подлагайки се на луди диети, преувеличени упражнения и твърде много или съмнителни интервенции, също може да се окаже пагубно за физическото ви здраве. Сред случаите на медицински грешки, отхвърляне на материали от организма и други странични ефекти, Лучиана Котака цитира развитието на разстройства като анорексия, булимия, орторексия и прегорексия.
Тук си струва да попитате: каква е ползата да правите всичко, като погледнете дали сте изложени на риск? В случай на ограничения в диетата е важно също да запомните, че имунитетът ви е оспорван, което увеличава уязвимостта към болести.
5. Вие сте уникални
Забелязали ли сте колко ограничени са представителствата на женските медии? Може би също сте чували, че моделът с малко по-големия нос притежава „екзотична красавица“, нали? Големият смисъл е, че светът е много множествено място: хората определено не са еднакви. И така, какъв е смисълът да се опитвате да се промените, за да приличате повече на някой?
Сякаш жените са обекти, произведени в голям мащаб, намерението е да ни сведат до стереотипи, да ни отделят и ценят от нашите физически характеристики. Може обаче да е валидно да се мисли за нещо толкова клише, колкото максимата - какво би било жълто, ако всички харесаха синьо - има красота в многообразието!
6. Това не е състезание.
Живеейки в свят, в който жените през цялото време са класирани и класирани заради своята „красота“, е абсолютно нормално да израстваме, мислейки, че трябва да бъдем по-красиви от нашия малък приятел, но има една малка подробност, за която удобно забравяме. ако кажете на жените: това не е конкуренция!
Както беше казано преди, в разнообразието има красота. И точно поради тази причина в света има място за всякакъв вид красота! Не е необходимо красотата да обезсили другата, за да съществува.
7. Вие сте човек
Съвършенството не съществува. Почти всяка снимка, която виждаме днес, преминава през различни лечения и проблеми с поправяне на дефекти и дори жените, които печатат корици на списания, имат своите безформени дни на косата, събуждат се чувство неловко или се сблъскват с огледалото.
Въпреки всички тези съвети и колкото и да се опитвате да не попадате в тъканта на стандартите за красота и натрапките, може да се случи, че в някакъв момент може да имате с малко повече бедро, по-големи очи или направете пластмаса в ушите. Когато това се случи, не се обвинявайте! Но не се заблуждавайте и от тези мисли, тук се крие значението на самопознанието: помнете онази част от тялото, която наистина харесвате, и се съсредоточете върху това, което е добро за вас!
8. Не сте чип за пазаруване
Накрая си струва да запомните, че не сте задължени за нищо. Не е нужно да следвате тенденциите, винаги се гримирайте, спрете да ядете любимите си бонбони или носете петата, която ви боли петата, ако не сте в настроение.
За съжаление, жените са съдени през цялото време за външния им вид и поведението им: обществото тормози онези, които не отговарят на традиционно считаните женски характеристики. Въпреки това, може да е успокояващо да мислите, че както блогърът на A Dress A Day Ерин Маккин вече написа: „Да си красива [в наложения и стандартизиран смисъл на прилагателното] не е нещо, което дължиш на никого. Не дължиш на приятеля си, съпруга, половинката си, не дължиш на колегите си и най-вече не дължиш непознати на улицата. Не дължиш това на майка си, на децата си или въобще на цивилизацията. Красотата не е наем, който плащате за заемане на място в света, ограничено като „женствено“.
Благодатта на живота, следователно, е в свободата. Точно както не е нужно да се насилвате да се вписвате в модели, вие все още сте свободни да избирате това, което смятате, че е подходящо за вас. Нищо от това не означава, че трябва да се откажете от мода, грим, фитнес или балансирана диета, ако това ви прави щастливи; Ключът тук е да постигнете баланс между това, което е здравословно и това, което може да ви навреди.
„По скала на важност красотата е на няколко стъпки под щастието, далеч под здравето и ако се приеме като изкупление или задължение, тя преминава далеч от независимостта и ще трябва да разтриете очите си, за да я видите в средата. в мъглата? синтезира Маккейн.
С малко внимание към препоръките, направени от разговора с психолога Лусиана Котака и журналистката Наталия Бирхолц, можете да превключите търсенето на корицата на списанието на четири други препоръки, които могат да ви помогнат да водите по-малко взискателен живот: обичайте се, познавайте се, уважавайте себе си и бъдете щастливи!
Zeitgeist - Духът на времето (БГ Субтитри) (Април 2024)
- Ден на жената
- 1,230
