здраве
Април 20, 2024
Минути Да Прочетете: 0

50 невероятни ползи от папаята за красота и здраве

Подобно на всички плодове, папаята (или папая) е богата на макро и микроелементи, като витамини, минерали, фибри и въглехидрати и дори се счита за лечебно растение, тъй като съдържа терапевтични биоактивни вещества, изследвани и използвани дълго време. време като лечение на различни органични състояния.

Сред многобройните му предимства е фактът, че той е много богат източник на витамин С? Папаята има 10 пъти повече витамин С в сравнение с портокала. Той е богат на витамин А, калций, фосфор, желязо, натрий и калий, както и съдържа бета-каротени, серотонин, шаран и папаин, храносмилателен ензим, който помага за регулиране на храносмилателните нарушения и има противовъзпалителни свойства.

Шаранът, също присъстващ в папаята, е алкалоид, който улеснява храносмилането на месо и други тежки храни. В същото време голямото количество разтворими фибри в папаята помага за понижаване на холестерола, докато бета-каротинът се бори със свободните радикали? забавяне на процеса на стареене. И най-доброто от всичко - само с 39 калории на 100 грама!

Освен, че се използва за храна, папаята се използва широко и в естетиката, кремовете, маските, шампоаните и др. След това разберете по какви начини той може да бъде голям съюзник на красотата.

Ползи от папая за коса и кожа

Влагането на папая в ежедневна диета само по себе си е много здравословно за косата и кожата, защото, според функционалния диетолог Таиана Коста, клиниката на Елена Хелена в Рио де Жанейро,? Красотата и здравето на кожата, косата и ноктите са пряко свързани с диета, богата на витамини и минерали. Барбара Родригес, специалист по хранене от Нутри Импорт, също изтъква, че фактът, че папаята подпомага функционирането на червата, „завършва, като се отразява върху кожата и буйната коса“.

Прочетете също: 10 замествания, за да направите диетата си по-здрава през лятото

Красотата и здравето на кожата, косата и ноктите са пряко свързани с диета, богата на витамини и минерали.

Барбара също коментира, че витамин А в плодовете предотвратява загубата на коса, а Таиана изтъква, че витамин С е важен при производството и поддържането на колаген, отговорен за твърдостта и поддържането на кожата, отбелязвайки особено, че „колагенът е протеин“. , също фундаментална част за здравето на косата, спомага за възстановяването на структурата на косата.

Въпреки това, освен че генерира големи ползи от консумацията си, може да се използва и директно на мястото, на което се влияе, като се постигат различни ползи според употребата и комбинацията от съставки. Ето някои възможни приложения:

Папаята има лечебни и лечебни свойства, които помагат за възстановяването на кожните клетки и могат да се прилагат при драскотини, рани и белези.
Той служи като естествен крем против стареене за антиоксидантното му действие и може да се използва по цялото тяло.
Омесена и смесена с кристална захар, тя действа като подхранващ ексфолиатор.
Помага за отваряне на запушени пори, както и за борба с акне и пъпки.
Ускорява заздравяването на изгаряния.
Папаите или папаиновите шампоани в техния състав са чудесни за контролиране на пърхота.
Поради ниската си концентрация на натрий, той предотвратява задържането на течности, подобрявайки хидратацията на кожата (и на тялото като цяло).
Прилагането на набръчкана папая върху лицето намалява пъпки и петна и изравнява тонуса на кожата (лицето и тялото).
Смачканата папая е полезна и за овлажняване на напукани или изсушени пети.
Освен това е помощно средство при лечението на кожни микози.
Приготвянето на паста от папая и мед има фантастичен овлажнител за лицето.
Ако пастата е направена с мед и оризово брашно, кремът ще направи страхотна кожа по-твърда (която трябва да се прилага три пъти седмично в продължение на 20 минути).
Папаята също е чудесен помощник за омекотяване на тъмните кръгове. Просто го смесете с млякото и го нанесете на място, оставяйки за няколко минути.
Смесена с кисело мляко, мед, лимонов сок и яйчен белтък, папаята се превръща в избелваща маска, която трябва да се държи на лицето в продължение на 20 минути, последвана от слънцезащитен крем.
Ежедневният прием на папая предотвратява косопада и изтъняване на косъма, укрепва косата от корена и стимулира растежа.
Прилага се върху косата, тя помага за почистване на скалпа, както и придава блясък и живот на косата.

За да използвате папаята като маска за коса, просто натиснете блендера:

1/2 чаша нарязана папая
1/2 чаша нарязан банан
1 чаша обикновено кисело мляко
1 лъжица мед
1 супена лъжица кокосово масло
По желание може да се добави климатик по ваш избор.

Проверете дали в крема не са останали парченца плод. Изгладете косата си и покрийте с капачка за душ. След половин час увийте с кърпа или сложете термо капачка, изчакайте още половин час и измийте както обикновено.

Прочетете също: Биологична храна: Пълно ръководство за здравословно хранене, без да харчите много

Ползите от папая за здравето като цяло

И двамата консултирани диетолози изброяват няколко ползи за здравето от консумацията на папая. В този смисъл Thaianna Costa коментира, че? Папаята е много питателен плод, съдържа витамини А, С и В комплекс, фибри и минерали като калий и фосфор. Освен това има ензим, наречен папаин, който подпомага храносмилането и следователно усвояването на хранителни вещества от организма. Има слабителна сила, която помага на хора със запек. Витамин С заедно с витамин А ще повишат имунитета, както и ще противодействат на действието на свободните радикали, отговорни за стареенето на организма. Папаята все още е източник на каротеноиди, които действат за предотвратяване на заболявания на ретината.

Барбара Родригес от своя страна обяснява, че плодът има антиоксидантно действие от каротеноидите, които са широко разпространените пигменти в природата, които се характеризират с показване на цветове в храните. Това антиоксидантно действие включва ли укрепване на имунната система, намаляване на риска от дегенеративни заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания, наред с други? и по-нататък казва, че разтворимите влакна на папаята? помагат за понижаване на холестерола, когато са свързани със здравословно хранене и физически упражнения.

В допълнение, папаята е популярно показана за облекчаване на различни стомашно-чревни дисбаланси, диабет, кашлица и проблеми с дишането, дегенеративни и сърдечни заболявания, бъбречни проблеми, екзема, подуване на корема, язви и дори тъмни кръгове. Разбира се, при много от тези условия не може ли папаята да се използва като единствена форма на лечение? Винаги е важно да се консултирате с лекар специалист. Но със сигурност плодът помага много за облекчаване на симптомите.

Освен това папаята е изключително универсален плод: всичко е използваемо за нещо, а приготвянето на всяка част от плода може да се приготви по много различни начини:

пулп

Целулозата, вътрешната част на плода, е най-често използваната и в същото време най-полезна за здравето. Може ли да се яде сурово? на парчета или като сок или сметана. Възможно е също така да се консумира папая под формата на сладко или конфитюр (най-често се прави от зелена папая), варена, ферментирала или в сироп. Вижте хилядите ползи, които носи папая пулпа.

Прочетете също: 10 сока с лечебна сила

Папаята има противовъзпалителни, антиоксидантни, хранителни, емолигентни, слабителни и диуретични характеристики.
В него има голямо количество бета каротин, който се предполага, че е помощно средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
С високо съдържание на фибри, той помага за понижаване и контрол на нивата на холестерола.
Благодарение на голямото си количество антиоксиданти, той помага да се предотврати преждевременното стареене на организма.
Приемът на папая помага за регулиране на кръвното налягане и е помощно средство при лечението на хипертония поради голямото количество калий в плодовете.
Бета-каротините и витамин С при папая укрепват имунната система, помагайки на тялото да предотврати инфекции, грип и настинки.
Когато се прилага върху рани, ускорява процеса на оздравяване.
Папаята помага при контрола на диабета.
Папаинът, присъстващ в плода, помага при храносмилането, омекотява запека.
Редовната консумация помага за предотвратяване на инфекции на дебелото черво.
Това е помощно средство в процеса на отслабване, тъй като е сладък и вкусен плод, но с много фибри и малко калории.
Ежедневната консумация на филийка узряла папая (може да не е зелена или полузрела) от бременни жени помага за предотвратяване на сутрешна болест и гадене.
Той има леки противовъзпалителни свойства, които минимизират болката, която страда от остеопороза, артрит и оток.
Помага за контрол на менструалните нередности и спазми.

Латекс (сок)

Латексът е белезникавата течност, която излиза от кората на папаята, когато е още зелена. За да го получите, плодът все още трябва да бъде в растението. Трябва да се правят малки разфасовки в обелката на папая сутрин и да се остави да капе в контейнер с тъмно стъкло. Латексът трябва да изсъхне на слънце и може да се отстранява на всеки 4 дни. След като го направите, някои от неговите приложения включват:

Разреден във вода, успокоява мазолите и брадавиците.
Има лечебен ефект и леко антибактериален.
При поглъщане е полезно за контролиране на респираторни проблеми като кашлица, бронхит и задух.

Въпреки тези предимства, трябва да сте нащрек, тъй като латексът може да причини като цяло силен дерматит и алергии.

Мъжки цветя на папая

Дърветата от папая обикновено се идентифицират като мъжки, женски или хермафродитни, като последните са най-ценни в търговската мрежа, тъй като имат плътна пулпа и по-малко семена. Признато ли е мъжкото папая по своите продълговати цветя и плодове и дългата дръжка, която свързва плода с дървото? кабел, който прави мъжката папая популярна като „въжена папая“ или "папая". Това е видът, чиито цветя са най-полезни за здравето и след изсушаване на слънце могат да се използват за приготвяне на инфузия или сироп с отхрачващо и противовъзпалително действие.

семена

За да се използват, семената на папая трябва да бъдат изсушени и смлени. Сред лечебните свойства на неговата консумация имаме:

Помощ срещу запек.
Защита на черния дроб.
Детокс на организма.

Популярно е твърдението, че яденето на семена от папая би имало ефект и върху чревните червеи, но тази употреба е отхвърлена от научни изследвания, които показват, че папаята има много малък ефект върху такива червеи.

Прочетете също: 6 най-добри плодове за здраве и красота през лятото

листа

Както всичко в папаята, и листата имат лека терапевтична функция. Чаят, приготвен с такива листа, е храносмилателен и има леко противовъзпалително действие.

Грижа за папая

Въпреки че папаята има редица качества, трябва да се обърне внимание на някои опасни ситуации. Някои хора може да са алергични към папаин, както и към латекс, което дори може да причини гастрит, ако се приема от хора с по-слаб стомашно-чревен тракт.

В допълнение, латексът, присъстващ в по-големи количества в зелена папая, може да бъде вреден по време на бременност, като потиска ефекта на прогестерона при жените, което може да увеличи възможността за аборт. Въпреки това, няма проблем в консумацията на малки количества узряла папая дневно по време на бременност.

Все още има някои изследвания, които твърдят, че консумацията на зелена папая всеки ден би работила като естествен контрацептив, но това не е доказано.

Важно е също така, когато е възможно, папаята, която се използва за храна, е органична, т.е. без използването на пестициди. Това е така, защото плодът е този, който абсорбира най-много отрови и в крайна сметка го приема в тялото ни, заедно с всички негови хранителни вещества. Добрата хигиена също е от решаващо значение, така че консумацията води до повече ползи, отколкото вреда.

Как да вмъкнете папаята в диетата

При толкова много предимства, папаята е плод, който си струва да се включи в ежедневната ви диета. Въпреки това, не всеки има идеи как да го вмъкне в храната си. Барбара Родригес предлага да приготвите? ½ папая папая за закуска или следобедна закуска, придружена с 1 супена лъжица гранола ?.

И Барбара, и Таиана споменават възможността да се правят сокове от папая и предполагат, че плодът може да се смесва с други, например портокал, по предложение на Барбара, ако човек не харесва много вкуса на папая.

Следвайки тези предложения, вие със сигурност ще можете да се насладите на всички предимства на папаята, ключов плод във всяко меню!